적절한 수분 섭취와 체중 감소는 밀접한 관련이 있습니다

깨끗한 물이 우리 건강에 얼마나 중요한지는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 정상 체중의 사람, 비만인 및 체중 감소 환자는 적절한 수분 공급에 동등하게 의존하고 탈수의 부정적인 영향에 동등하게 영향을 받습니다. 불행히도 오늘날 사람들은 갈증을 굶주림으로 착각하고 먹는 것으로 정확하게 식별하지 못하는 욕구를 충족시키려고 합니다. 결과는 정확히 마음이 따뜻해지지 않습니다.

탈수 효과

신체에 대한 인식이 발달하지 않으면 신체의 신호를 물과 다른 것으로 착각하기 쉽고 이로 인해 탈수증의 더 심각한 증상이 발생합니다. 경증 및 중등도의 탈수 증상은 다음과 같습니다.

• 만성 피로
• 무기력감, 근력 약화
• 집중하지 못함
• 두통, 현기증
• 어지러움
• 느리고 비효율적인 신진대사

심각한 수준의 탈수는 극심한 갈증, 발한 감소 또는 존재하지 않는 발한, 빠른 심장 박동 및 섬망으로 나타날 수 있습니다.

수분 및 체중 감소

• 가당 음료 대신 물을 마시는 것의 큰 이점 중 하나는 맑은 물에 칼로리, 설탕 및 기타 유해한 첨가제가 없다는 사실입니다. 또한 물은 몸에 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 물은 체중 감량에 어떻게 기여합니까? 상상 그 이상의 다양한 방법으로.
• 식사 사이에 마시는 물은 간식을 줄이고 후자가 건강과 체중에 미치는 부정적인 영향을 줄여줍니다.
• 적절한 수분 공급은 모든 소화 과정에 필요하고 환영받는 도움입니다. 다시 말하지만 물에 대한 갈증은 쉽게 배고픔으로 오인될 수 있으므로 다음 번에 심한 간식에 대한 갈망이 당신을 힘들게 할 때 맑은 물 한 잔을 마셔보십시오. 10~20분이면 배고픔이 완전히 사라질 수 있습니다!

음용수의 기타 건강상의 이점

• 물은 효과적인 신진대사에 기여하여 장과 결장을 포함한 전체 소화 시스템의 건강에 도움이 됩니다.
• 독소를 효과적으로 제거하여 피부를 건강하고 젊어 보이게 하여 더욱 생기있고 맑은 피부로 가꾸어줍니다. 눈과 시선도 더 밝고 생생해집니다.
• 효과적인 독소 제거의 또 다른 효과는 두통, 편두통 및 관절통의 소멸입니다.

인생의 다른 많은 일과 마찬가지로 적절한 수분 공급은 습관의 문제입니다. 처음에는 물을 마시거나 수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취하는 것을 기억하는 것이 처음에는 어려운 것처럼 보이지만, 습관이 형성되자마자 식수는 자연스럽고 일상적인 일상이 됩니다.

물은 예전부터 존재해 왔습니다. 자연이 선물로 준 이 귀중한 자원을 친구로 사귀고 몸에 영양을 공급하는 데 사용하십시오! Timothy Ehrlich는 코네티컷 더비에 있는 그리핀 병원의 비만 수술 책임자로 근무하고 있습니다. 그는 최소 침습적 체중 감량 수술 절차를 수행합니다.