100번째 체중 감량을 시도하기 전에 고려해야 할 사항

당신의 음식 소비 스타일은 어떻습니까? 당신은 감정이입이 되면 많이 먹는 편인가요? 당신은 스낵 애호가입니까? 가끔 과식을 합니까? 다이어트에 대한 모든 것을 알고 있는 전문가일 것입니다. 평생에 걸쳐 여러 번 체중 감량을 시도한 수많은 여성들이 있습니다. 가장 큰 어려움은 체중을 감량하고 유지한 다음 유지하는 것입니다.

이 롤러코스터 타기를 피하고 모든 감정적 불안을 없애기 위해 다음 네 가지 질문을 스스로에게 해보십시오. 다른 체중 감량 요법을 시작하기 전에.

1. 당신은 왜 당신의 인생에서 다시 이곳으로 돌아왔습니까? 이전에는 무엇이 당신에게 효과가 없었습니까? 이전 계획에 무엇이 잘못 되었습니까? 의욕을 상실한 이유는 무엇입니까? 마지막 정권에 대해 무엇이 그렇게 어려웠습니까? 이 질문에 답하기 전에 자신에게 정직하십시오. 이 연습은 죄책감을 느끼도록 하기 위한 것이 아니라 잘못되었을 수 있는 것들을 성찰하고 정확히 지적할 수 있는 기회입니다. 동기 부족과 순수한 게으름은 나쁜 핑계입니다. 그러면 활력을 느낄 수 있도록 일상에 무엇을 추가할 수 있습니까? 이전 프로그램에서 의욕을 상실하게 만든 부분은 무엇입니까?

2. 이번에는 새로운 목표를 위해 시간을 할애할 수 있습니까? 새로운 생활 방식을 채택해야 한다면 일상 생활에서 약간의 변화를 주어야 합니다. 당신이 먹는 모든 것에 대한 정기적이고 정직한 음식 기록으로 일기를 쓰십시오. 이것은 음식 소비의 몇 가지 패턴을 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 오래되고 건강에 해로운 습관을 새로운 습관으로 바꾸려면 이렇게 해야 합니다.

3. 또다시 장애물이 생긴다면 어떻게 극복하고 의욕을 유지할 것인가? 일이 어려울 때 무엇이 ​​당신을 정상 궤도에 올려놓을 수 있습니까? 보상을 받고 피드백을 받고 책임감을 확보하는 것이 목표에 도움이 될까요? 그것을 지키기 위해 어떻게 계획을 세울 수 있습니까?

4. 몇 가지 새로운 기술을 채택하여 목표를 달성할 준비가 되었다고 생각하십니까? 시작하기 전에 길에서 벗어나는 데 기여할 수 있는 다양한 상황과 변수에 대해 많이 생각해야 합니다. 친구나 온라인 도움말 그룹을 포함할 수 있는 지원 그룹을 찾으십시오.

체중 감량 게임의 핵심은 시작하기 전에 철저히 성찰하는 것입니다. 일정에서 간식과 과식을 유발하는 다양한 요인을 찾아 제거하십시오. 가족 및 친구와 이야기하고 과학계에서 시도되고 테스트된 다양한 체중 감량 방법을 살펴보십시오. 매일 먹는 음식을 일기나 일기에 기록하십시오. 이것은 많이 먹는 경향이 있고 거의 항상 후회하는 경향이 있는 음식과 관련하여 성급한 결정을 내리는 자신의 패턴과 경향을 식별하는 훌륭한 트릭입니다.

잘 알려져 있습니다. 체중 감량은 큰 도전이지만 당신이 설정한 목표는 다른 사람을 위한 것이 아니라 당신 자신을 위한 것이라는 사실입니다. 새로운 체중 감량 기술을 시도하기 전에 전문가의 의학적 조언을 받는 것을 잊지 마십시오. 다이어트 약 리포젠에 대한 자세한 정보 , 언제든지 http://www.lipozenescam.org/ 웹사이트를 방문하십시오. .