오늘날 모든 사람이 체중 문제에 직면해 있습니다. 남자든 여자든 상관없습니다. 그들은 왜 이 끔찍한 문제에 직면했는지 모르지만 그 이유를 아는 사람은 거의 없습니다. 사실 그들은 그것을 없애고 싶어합니다. 여기서 우리는 먼저 우리가 과체중이 되는 몇 가지 문제에 대해 논의한 다음 효과적이고 자연스럽게 체중을 줄이는 다양한 방법에 대해 논의합니다. 남녀노소 가리지 않고 그 문제에 직면해 있습니다.
"나이에 상관없이 정신적, 육체적으로 건강하고 똑똑해야 건강한 삶의 건강을 누릴 수 있습니다."
연령대(10-18세);
먼저 해당 연령대의 성별이 과체중이 되는 이유에 대해 논의합니다. 몸의 성장으로 인해 몸의 소비가 늘어나는 성장기, 이 나이에 과식을 하는 사람들은 온 몸의 지방 문제에 직면하고 있음을 알아야 합니다. 살 빼는 방법은 다음과 같습니다.
* 나이가 들어감에 따라 배드민턴, 축구, 크리켓과 같은 스포츠 활동에 참여해야 합니다. 30분만에 700칼로리를 태울 수 있습니다.
* 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 오늘 너무 많이 먹는다고 생각되면 그 이후에는 산책을 해야 합니다.
For People of Age (19-40);
우리 중 많은 사람들이 스포츠와 같은 공동 과외 활동을 떠나 전문 분야에 가기 때문에 그 연령대의 사람들은 일반적으로 주로 뚱뚱한 모습에 직면합니다. 의자에 앉는 것은 뱃살을 유발하고 우리 중 일부는 결혼 후 과체중이 됩니다. 이 연령대의 사람들이 체중 감량을 위한 제안을 따르고 있습니다.
* 여기에서 이 다이어트 계획으로 과도한 체중을 줄이는 방법을 안내하는 전문가를 찾을 수 있기 때문에 체육관에 가입하십시오.
* 스포츠 활동을 한 번 해보세요. 인생에서 꼭 해야 할 일, 자전거 타기와 수영을 선호합니다.
* 하루 종일 상쾌한 아침 산책을 하고 효소를 활성화합니다.
* 매일 아침 아침 식사 전에 물 1컵을 섭취하세요.
* 윗몸 일으키기를 매일 하여 체지방을 줄이세요.
* 헬스장에 가지 못하셨다면 집에서 쉽게 팔굽혀펴기, 크런치를 할 수 있으니 걱정하지 마세요. 건강에 좋습니다.
* 과식하지 말고 조금씩 먹도록 하세요. 칼로리가 증가하지 않습니다.
연령(40세 이상)의 경우;
이 나이에는 예전처럼 몸에 에너지가 없고, 아이를 돌봐야 하는 등 머리에 짊어져야 할 책임이 너무 많아 과체중 문제에 직면했다. rs; 그 연령대의 사람들에게 제안하는 사항은 다음과 같습니다.
* 여유롭게 삶을 즐기세요.
* 이 시대에는 붉은 고기를 피하세요.
* 아침 산책과 함께 산책을 즐겨보세요. 매일 저녁 식후 10~15분.
* 이 나이에는 살을 빼기 어렵지만, 이 나이에도 체지방은 암과 심장마비를 일으킬 수 있으므로 피하십시오.
모든 연령대를 위한 공통 팁;
* 조깅을 할 수 없다면 주저하지 말고 간단하고 천천히 걷는 것부터 시작하되 매일 하십시오.
* 인생은 우리가 삶을 즐기는 방법에 관한 것입니다. 모든 음식을 섭취하되 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
* 나이에 상관없이 스포츠 활동을 중단하지 마십시오.http://www.beautymagzine.com/category/fashion/henna-mehndi
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