음식에 대한 갈망을 어떻게 극복할 수 있습니까?

과식과 음식에 대한 갈망이 체중 증가로 이어진다는 것은 일반적인 지식입니다. 그러나 음식에 대한 갈망을 극복한다면 순식간에 수천 칼로리를 흘릴 수 있습니다. 다음은 갈망을 극복할 수 있는 방법에 대한 연구원과 전문가의 최신 트릭입니다.
* 일단 체중 감량을 결정했다면 유발 요인을 피하기 위해 최선을 다해야 합니다. 예를 들어, "당신은 당신이 먹는 것에 대해 갈망합니다" 따라서 자주 먹지 않는 다른 것으로 전환한다면, 당신은 당신의 오래된 갈망을 약화시킬 수 있을 것입니다. 연구에 따르면 이것이 방아쇠를 당기는 음식을 오래 피할수록 그것에 대한 갈망이 줄어들기 때문에 이것이 오래된 갈망을 제거하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 이상적으로는 건강한 음식으로 전환해야 합니다. 결국 전환한 식품에 대한 갈망이 생길 수 있기 때문입니다. 그리고 신선한 과일로 갈아타면 진짜 보너스가 됩니다.

* 다음 트릭은 유혹을 없애는 것입니다. 갈망에 굴복하여 좋아하는 정크 푸드나 다른 유발 식품을 샀는데 먹는 동안 기분이 좋지 않다면 그것을 없애십시오. 던지지 말고 물을 뿌리면 완전히 망가집니다. 그것은 당신이 폭식을 걷어차 버린 만족감을 줄 것입니다. 그러나 돈을 낭비한 것이 안타까울 수도 있지만 정크 푸드가 쓰레기통에 버리지 않았는지 생각하십시오. 바로 엉덩이까지 갔을 것입니다.

* 갈망을 없애고 식욕을 억제하려면 물 두 잔과 견과류 1온스(아몬드 12개, 호두 6개 또는 땅콩 20개)를 섭취하세요. . 20분 안에 갈망을 완전히 극복할 수 있을 것입니다. 게다가 견과류는 건강에도 꽤 좋은데 매일 적당량씩 먹으면 확실히 효과에 놀라실 거예요.

* 스킴드 라떼(커피)로 바꿔보세요. 좋아하는 식당에 가서 건강에 해로운 음식을 먹는 대신. 포함된 카페인은 미뢰를 만족시키지 못할 수도 있지만 갈망을 만족시켜 확실히 칼로리를 절약할 수 있습니다.

* 연구에 따르면 우울증과 스트레스를 받는 사람들은 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 따라서 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 하루에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 그러나 이 트릭은 약간의 연습이 필요합니다. 심호흡을 하거나 혼자서 고요한 장면을 시각화하는 것이 좋습니다. 또한 점진적인 근육 이완을 가르치는 CD를 구입할 수도 있습니다.

* 피곤할 때 먹고 싶은 느낌이 들기 때문에 피로를 줄여주기 때문에 낮잠을 자는 것이 가장 좋습니다. . 당신이 할 수 있는 최선은 문을 닫고 눈을 감고 다시 활력을 얻는 것입니다.

* 아침에 양치질을 하면 한동안 아무것도 먹고 싶지 않습니다. 신선도를 망치고 싶지 않기 때문입니다. 이를 닦거나 구강 세정제로 가글하면 이 습관을 최대한 활용할 수 있습니다. 이것이 음식에 대한 갈망을 제어할 수 있는 방법이며 궁극적으로 더 나은 결과를 경험하게 될 것입니다. GoodHealth BioTech에서 제공하는 효과적인 비타민과 보충제를 섭취하여 빠르고 안전한 체중 감량을 위한 몇 가지 팁과 조언을 알아보세요.