셔터스톡
이점:그릭 요거트는 단백질이 풍부합니다.
1회 제공량당 탄수화물:용기당 6g
꼭 드셔보세요... 풍미 가득한 그릭 요거트 파르페
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이점:코티지 치즈 한 컵에는 25g의 단백질이 있습니다.
1회 제공량당 탄수화물:1/2컵당 4g
꼭 드셔보세요... 코티지 치즈 베지 딥
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이점:계란은 단백질이 풍부하고 요리 옵션이 무한합니다.
1회 제공량당 탄수화물:계란당 0.6g
시금치, 버섯 및 죽은 태아의 크러스트리스 키쉬
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!아이언 유
이점:Gruyère는 8g의 단백질로 탄수화물과 칼로리가 매우 낮습니다.
1회 제공량당 탄수화물:온스당 0.1g
그것을 시도하십시오... 로즈마리 아이올리를 곁들인 5-냅킨 미트볼
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이점:연어는 심장에 좋은 오메가-3를 함유하고 있습니다.
1회 제공량당 탄수화물:0
꼭 드셔보세요... 따뜻한 겨울 슬로를 곁들인 연어 구이
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장점:콜리플라워는 쌀, 빵, 감자 대신 사용할 수 있습니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 5g
맛보기... Pizza Bites
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이점:버섯은 심장 건강에 좋으며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 3g
꼭 드셔보세요... 표고버섯을 곁들인 구운 돼지갈비
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!야심찬 주방
이점:호박은 "주걱"으로 자르거나 나선형으로 만들 때 파스타를 대체할 수 있는 훌륭한 대용품입니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 3.5g
맛보기... 매운 칠면조 고기 소스를 곁들인 저탄수화물 호박 라자냐
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!렉시의 깨끗한 주방
이점:스파게티 스쿼시는 건강한 시력과 눈 건강에 기여합니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 7g
꼭 드셔보세요... 스파게티 스쿼시 팟타이
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!저탄수화물 얌
이점:가지는 섬유질, 구리 및 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 5g
꼭 드셔보세요... 뚝배기 다진 쇠고기 가지 캐서롤
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이점:포블라노는 철분이 풍부하고 비타민 A가 풍부하며 칼로리가 낮습니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 3g
꼭 드셔보세요... 돼지고기 칠리 베르데로 속을 채운 구운 포블라노
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장점:필로 반죽은 다른 반죽보다 탄수화물 함량이 낮습니다.
1회 제공량당 탄수화물:온스당 15g
맛보기... 채식주의자 포토벨로 웰링턴
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!하루 종일 나는 음식에 대한 꿈을 꿉니다.
이점:치아씨드는 섬유질이 매우 높습니다.
1회 제공량당 탄수화물:온스당 12g
꼭 드셔보세요... 로즈마리 파마산 치아씨 크래커
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!건강을 위한 백리향 만들기
이점:아마란스는 다른 곡물보다 탄수화물이 적습니다.
1회 제공량당 탄수화물:1/2컵당 23g
꼭 드셔보세요... 멕시칸 란체로 아마란스 스튜
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!마가렛의 요리
이점:Tempeh는 다른 곡물 대체 식품보다 탄수화물이 적습니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 16g
맛보기... Tempeh "Bread" Kitchen Sink Sandwich
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!창백함
이점:아몬드 가루는 곡물 기반 가루보다 단백질은 더 많고 탄수화물은 적습니다.
1회 제공량당 탄수화물:1/4컵당 6g
꼭 드셔보세요... 초콜릿 와플
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!크렘 드 라 크럼
이점:호두는 건강한 지방의 좋은 공급원입니다.
1회 제공량당 탄수화물:온스당 4g
애플 크랜베리 호두 샐러드
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!음식 사기꾼
장점:다른 콩에 비해 탄수화물 함량이 낮습니다.
1회 제공량당 탄수화물:1/2컵당 18g
맛보기... 전통 테자노 핀토빈
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!미니멀리스트 베이커
장점:두부는 글루텐이 없고 칼로리가 낮습니다.
1회 제공량당 탄수화물:1/2컵당 2.3g
꼭 드셔보세요... 땅콩두부 구이 &콜리플라워 라이스 볶음
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이점:고구마는 흰 감자보다 탄수화물이 10g 적습니다.
1회 제공량당 탄수화물:컵당 27g
꼭 드셔보세요... 사우스웨스턴 구운 고구마
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