사랑과 열정
이 달콤한 아침 식사 간식의 코티지 치즈는 귀리 한 그릇에 단백질을 추가합니다. 방법 간단한 아침식사를 위해 전날 밤에 이것을 준비하세요. 드라이브 스루를 통해 순항하는 것보다 더 건강합니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!아보카도 페스토
점심을 위해 샐러드를 저장할 필요가 없습니다. 강력한 아침 식사 콤보인 아보카도와 계란과 함께 아침에 가장 먼저 채소를 섭취하십시오. 크림 같고 바삭바삭한 아침 식사를 위해 믹스에 약간의 퀴노아를 뿌려 단백질을 보충하세요.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!나의 소울풀 홈
탄수화물이 먹고 싶은 아침에 이 퀵 브레드를 사용하면 죄책감 없이 쉽게 빠져들 수 있습니다. 그 위에 견과류 버터를 추가하면 단백질과 견과류의 풍미가 더욱 풍부해집니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!아침 시금치
선택한 냉동 과일을 이 단백질 스무디와 함께 사용하십시오.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!스위트피 셰프
밀가루를 달걀 흰자로 바꾸면 단백질을 찾는 사람과 팬케이크 애호가 모두에게 완벽한 더 가볍고 얇은 팬케이크를 얻을 수 있습니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!하이힐을 신은 집
이 데블드 에그에 마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하면 우리 책에서 그것들을 좀 더 천사처럼 만들 수 있습니다. 하지만 속지 마세요. 마늘 가루와 매운 소스가 더해져 정말 끝내줍니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!내 까다로운 먹는 사람
"그것을 견딜 수 있는 사람들에게 유제품은 10~15g의 단백질과 칼슘을 섭취하는 좋은 방법입니다."라고 Young은 말합니다. 하루 종일 간식으로 먹을 수 있는 주말 아침 식사로 이 작은 타르트를 만드세요.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!테디 사라
아침 식사 또는 저녁 식사 대용으로 좋은 두부는 건강한 식단에 필요하지만 신체가 스스로 생성할 수 없는 9가지 필수 아미노산이 모두 들어 있는 유일한 식물성 단백질 공급원입니다. 좋은 아침입니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!군침이 도는 데일리
아마도 할 수 없을 때 과일, 우유, 아몬드 버터 냉동 혼합물을 한 번 더 만들면 이 스무디는 단백질을 아끼지 않고 모든 것을 뒤흔들 것을 약속합니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!약간의 로즈마리와 시간
이러한 단백질 팬케이크를 함께 던지기 위해 최소한의 노력과 쉬운 청소를 위해 믹서기를 사용하십시오.
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레시피 러너
이 조리법은 우리가 가장 좋아하는 그릇인 피자에서 제공되는 아침 식사에서 원하는 모든 것입니다. "고단백 경로를 선택할 때 지방은 건강에 좋은 지방으로 가득 찬 아보카도와 같이 괜찮습니다. 그러나 많은 고기에 들어 있는 트랜스 지방과 포화 지방을 제거하십시오."라고 Young은 말합니다. 이 레시피의 치킨 소시지는 베이컨이나 다른 아침 식사용 육류보다 더 건강한 대안입니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!정통한 주방
어젯밤 저녁에 먹고 남은 퀴노아를 위한 완벽한 용도:데우고 베리, 우유 및 원하는 기타 건강에 좋은 토핑과 함께 던지면 몇 분 안에 먹을 수 있는 빠른 오트밀이 됩니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!먼치킨 타임
McMuffin은 이 예쁜 것들에 대해 아무것도 가지고 있지 않습니다. 이 아침 스테이플을 바삭바삭한 빵에 함께 던지면 단백질이 풍부한 아침 식사가 되고 나중에 배부르게 느껴질 수 있는 기름진 음식을 건너뛸 수 있습니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!건강을 위한 백리향 만들기
때로는 가능한 한 짧은 시간 안에 좋은 물질을 몸에 흡수해야 합니다. 아몬드 버터, 대마씨, 아몬드 우유, 말을 가미한 이 슈퍼 스무디로 영양가가 풍부한 한 모금을 즐겨보세요.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!먹다. 마시다. 사랑합니다.
호박 라떼 시즌만큼 가을을 말하는 것은 없지만 이 레시피는 몇 분 만에 부엌에서 축제 분위기를 풍길 것입니다. 사과 치킨 소시지, 고구마, 브뤼셀 콩나물이나 시금치와 같은 좋아하는 가을 채소는 접시에 나오기도 전에 군침이 돌게 만들 것입니다. 단백질을 추가하려면 달걀을 위에 올려놓으세요(그리고 달걀을 올려야 모든 것이 더 맛있겠죠?).
조리법 얻기:먹습니다. 마시다. 사랑합니다.
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!40 앞치마
포장된 바에는 가장 적은 양의 단백질과 가장 많은 양의 설탕이 있는 경우가 많습니다. 휴대용 아침 식사 또는 간식을 위해 집에서 자신의 그래놀라 바를 만들어 영양 스크립트를 뒤집으십시오. 대추야자, 천연 땅콩 버터, 꿀은 몇 시간 후에도 배가 고프지 않은 자연스러운 단맛을 제공합니다.
레시피 얻기:앞치마 40개
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!에이미의 건강한 베이킹
단 5가지 재료와 그릭 요거트의 부스트 단백질만 있으면 이 아침 식사 레시피는 바쁜 주간을 버틸 수 있는 유용한 레시피가 될 것입니다.
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하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!그녀의 뿌리로 돌아가기
간단하고 짭짤한 양념이 이 레시피를 돋보이게 합니다. 마늘과 카레는 풍미를 더해주는 반면 Farro는 섬유질과 단백질이 모두 함유된 건강한 탄수화물 대안입니다. 그 위에 흐르는 달걀 몇 개를 올려놓으면 음식이 훨씬 더 맛있기 때문에 아침을 다시는 외식하지 못할 수도 있습니다.
레시피 얻기:그녀의 뿌리로 돌아가기
핀치 추가
견과류는 훌륭한 단백질 공급원이므로 일요일에 이 그래놀라를 만들어 일주일 동안 아침 식사에 단백질을 더 많이 추가할 수 있는 빠른 방법입니다. 건강에 좋은 요거트 토핑으로, 봉지에서 바로 드셔도 좋습니다.
레시피 얻기:핀치 추가
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!즐거운 건강식
피칸은 이 머핀에 단백질을 추가하고 바나나, 꿀, 계피는 인공 재료에 의존하지 않고 단맛을 증폭시킵니다.
레시피 얻기:Joyful Healthy Eats
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