에너지 향상, 여드름 제거, 소화기 계통 청소 또는 체중 감량을 위해 주스 클렌징이 대세입니다. 기네스 팰트로(Gwyneth Paltrow)와 니콜 리치(Nicole Richie)와 같은 유명인들도 액체 해독의 이점에 대해 윙윙거리고 있습니다. 과즙 짜는기구에 과시하거나 액체 해독 프로그램을 위해 반죽을 내려놓기 전에 주스 정화가 어떻게 체중 증가로 이어질 수 있는지 알아보십시오.
측정하기 어려운 액체 칼로리: 섭취하는 모든 칼로리가 액체이기 때문에 섭취량을 관찰하지 않으면 하루 한도를 초과하여 섭취하기 쉽습니다. (압축 주스는 16온스 병당 평균 100-350칼로리입니다.) 따라야 할 계획이 있는지 확인하고 마시고 있는 각 유리잔이나 병에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 결정하는 정확한 방법이 있는지 확인하십시오. 대부분의 소매 주스 프로그램은 칼로리 계산을 제공하지만 가입 비용도 많이 듭니다.
신진대사 장애: 일반적인 주스 정화는 3일에서 7일(또는 그 이상) 동안 지속되며, 매일 32에서 64온스의 갓 짜낸 과일 및 야채 주스를 마십니다. 몸이 익숙해진 모든 영양소(또는 칼로리 양)를 얻지 못하면 굶주려 있다고 생각하기 때문에 스트레스를 받습니다. 종종 신체는 신진대사를 늦춤으로써 이에 반응하며, 이는 앞으로 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 주스는 식물 영양소를 신체에 전달하는 쉬운 방법이지만 과일 기반 주스는 설탕 함량이 높은 경향이 있어 신체의 인슐린 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
주스 정화가 체중 증가를 유발할 수 있는 더 많은 방법에 대해 계속 읽으십시오.
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