너무 작고 조그마한 부분을 먹지 않고도 비키니에 합당한 몸을 얻으십시오. 우리는 매우 만족스럽고 날씬한 요리를 만들었습니다. (나초? 버거? 예, 주세요!) 여기에서 식사와 간식을 여름 슬림 다운 운동과 함께 믹스 매치하면 뱃살은 작별하고 섹시한 투피스는 안녕이라고 말할 수 있습니다.
300칼로리의 아침식사 레시피
400칼로리 점심 레시피
500칼로리 저녁 식사 레시피
150칼로리 스낵
건강한 점심 식사를 위한 테이크아웃 옵션
—Au Bon Pain 작은 과일 컵이 포함된 하프 로스트 비프와 브리 샌드위치(400칼로리)
—California Pizza Kitchen 구운 새우를 곁들인 하프 구운 야채 샐러드(394칼로리)
—Chipotle Soft Corn 카르니타스, 신선한 토마토 살사, 상추를 곁들인 타코(395칼로리)
—Provolone, 토마토, 상추, 양파, 피망을 곁들인 밀 빵에 Subway 6인치 스테이크와 치즈 샌드위치(380칼로리)
건강한 저녁 식사를 위한 테이크아웃 옵션
—보스턴 마켓 쿼터 화이트 로티세리 치킨, 신선한 찐 야채와 계피 사과(490칼로리)
—P.F. Chang's Pan-Fried Shrimp Dumplings with Shrimp Dumpling Sauce and small order of Garlic Snap Peas (471cal)
—Romano's 마카로니 그릴 매운 리코타 미트볼과 사이드 시저 샐러드(480칼로리)
—T.G.I. 과일 컵과 함께 브로콜리를 곁들인 Friday's Flat-Iron Steak (510칼로리)
여름 슬림 다운 운동