약혼하기 1년 전, 나는 45파운드를 쪘다. 맞습니다. 저는 45라고 말했습니다. 저는 초콜릿의 퍼지 만드는 힘에 거의 영향을 받지 않는 전직 프로 라크로스 선수였던 남자친구, 댈러스와 함께 하기 위해 온타리오주 남부의 외딴 마을로 가장 가까운 체육관, 40마일로 이사했습니다. , 사과 튀김, 그리고 나의 새로운 취미가 된 비스킷. 2008년 여름, 우리가 밴쿠버로 돌아왔을 때 그가 질문을 던졌을 때, 나는 예전의 운동선수 개인 트레이너와는 거리가 멀었습니다. 나는 곧 완벽한 웨딩 드레스를 찾았지만 사이즈는 10이었고 나는 14였습니다. 어쨌든 나는 그것을 샀습니다. 적응하려면 5개월이 더 남았습니다. 그렇죠?
10파운드를 감량한 후 안정기에 이르렀을 때 제가 가장 좋아하는 프로그램 중 하나인 Fine Living Network의 Bulging Brides에 지원했습니다. , 옷에 맞추기 개입. 내가 뽑혔다! 결혼식이 두 달도 채 남지 않아 TV 지원 스태프에게 몸을 맡겼습니다.
나는 일주일 전에 3일 아침에 이 쇼의 피트니스 코치인 Tommy를 만났습니다. 나는 일반적으로 45분 서킷을 했습니다. 5개의 전신 동작을 각각 30초씩 수행한 다음 휴식을 취하고 5번 더 반복하고 심장 박동을 더했습니다. 다른 날에는 Tommy가 만든 유산소 인터벌 루틴을 했습니다.
나는 직장에서 너무 바빠서 점심은 거르지 않고 저녁에는 굶주렸고, 댈러스와 나는 피자나 다른 테이크아웃 음식을 맛있게 먹었습니다. 나의 굶주림과 과시욕을 깨기 위해 Bulging Bides 영양 코치인 Nadeen은 제가 세 끼의 건강한 식사와 2개의 150-200칼로리 간식을 계획하는 데 도움을 주었습니다. 나는 하루 종일 포만감을 느끼고 편안한 음식 습관을 버렸습니다.
FITNESS 잡지의 피트니스 디렉터인 Mary가 체육관 세션에 나타났을 때 나는 거의 넘어질 뻔했습니다. 그녀는 내가 목표에 도달하면 다음 호에서 Tommy의 운동을 모델로 삼겠다고 말했습니다. 나는 내가 할 수 있다는 것을 알았다. 결국 나는 킥 버트 트레이너였습니다. 갑자기 예전의 나를 재발견하는 것이기도 했습니다.
Tommy Europe, Bulging Brides의 피트니스 코치 : "적어도 격일로 30분의 유산소 운동을 하고 세션당 300칼로리를 태우는 것을 목표로 하면 체중 감량 영역에 들어갈 수 있습니다."
Nadeen Boman, Bulging Brides의 영양 코치 : "초콜릿 중독자라면 초콜릿을 맛보고 과시하는 것보다 초콜릿을 완전히 피하는 것이 Hedy의 경우처럼 더 쉬울 수 있습니다. 일주일 동안 칠면조를 식혀 보세요. 설탕을 보충하기 위해 과일을 먹습니다. 그것이 당신의 갈망을 덜어준다면."
Mary Christ Anderson, FITNESS 피트니스 디렉터: "체중 감소의 정점에 도달하면 다른 방법으로 진행 상황을 측정하여 동기를 유지하십시오. 허리 밴드가 얼마나 느슨한지 측정하거나 팔굽혀펴기 또는 몇 마일을 더 할 수 있는지 확인하십시오."
드레스 지퍼! 6주 만에 14파운드 10인치를 감량했고, 중요한 날이 2주 남았기 때문에 드레스도 조금 챙겼습니다. 이제 몇 달이 지난 지금 저는 어느 날 여자 아기를 낳을 예정이며 수영을 하고 산전 요가를 하고 있습니다.
<제목>
결혼기념일
무게 166파운드152파운드높이 5'8"5'8"가슴 38"36인치
허리 35"29"엉덩이 43"41"
6주간의 신부 부트 캠프에 등록하여 Hedy가 사용한 계획과 함께 식사, 동기 부여 및 만족스러운 방법을 얻으십시오.
2010년 3월 FITNESS 잡지에 처음 게재되었습니다.