"챔피언은 제대로 될 때까지 계속 연주합니다." - 국제 명예의 전당 테니스 선수 힐리 진 킹
이 운동은 심장병의 위험을 반으로 줄일 수 있습니다 .
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"당신이 끝까지 가지 않는다면 왜 전혀 가야합니까?" - Joe Namath, 명예의 전당 축구 쿼터백
체중을 늘리게하는 비열한 것들을 조심하십시오 .
“어떤 사람들은 그것이 일어나기를 원합니다. 어떤 사람들은 그것이 일어나기를 바랍니다. 다른 사람들은 그렇게합니다.” - 마이클 요르단, 전 농구 MVP
단 15 분 동안 걷는 의 이점을 발견하십시오 .
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바로 가기에서 “피트니스는 결혼과 같습니다. 속임수를 쓰고 작동하기를 기대할 수 없습니다.” - Bonnie Pfiester, 트레이너 및 동기 부여 피트니스 스피커
이 칼슘이 풍부한 식품은 천연 지방 버너입니다 .
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“장애물이있을 것입니다. 의심자가있을 것입니다. 실수가있을 것입니다. 그러나 열심히 노력하고 믿음, 자신과 주변 사람들에 대한 자신감과 신뢰로 한계는 없습니다.” - 마이클 펠프스, 올림픽 수영 챔피언
최고의 뇌 식품 를 확인하십시오 당신은 먹어야합니다!
“나이는 장벽이 아닙니다. 당신이 당신의 마음에 넣는 제한입니다.” -Jackie Joyner-Kersee, 올림픽 Heptathlon 및 Long Jump
다음은 최고의 달리기 신발을 찾는 방법 입니다 .
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"무엇이든 할 수 있기 때문에 할 수없는 사고 방식을 제거하십시오." —Tony Horton, 개인 트레이너
이 기괴한 체중 감량 트릭 을 믿지 않을 것입니다 실제로 작동합니다!
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“실패를 두려워하지 마십시오. 이것이 성공하는 방법입니다.” - Lebron James, 프로 농구 스타
아버지 후에 적합한 비밀을 찾으십시오 .
포기할 때 "대부분의 사람들은 큰 휴식이 오기 직전에 포기합니다. 그 사람이 당신이되도록하지 마십시오." - Michael Boyle, 2013 월드 시리즈 챔피언 Red Sox의 공연 코치
다음 팁을 따르면 신진 대사 속도를 높이십시오. .
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인내에 대한 "당신이 삐걱 거리거나 희미하거나 죽지 않는 한 계속 가십시오!" - Jillian Michaels, 개인 트레이너
스쿼트를하는 올바른 방법을 배우십시오 .
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장애물에 “당신과 당신의 성공 사이에 무언가가 있으면 움직입니다. 거부되지 않습니다.” —Dwayne“The Rock”Johnson, 프로 레슬러 및 배우
이 운동 실수는 운동을 방해 할 수 있습니다 .
도전적인 목표에 대한 "힘들어서 결코 잊지 못할 것입니다." - Bob Harper, 유명 피트니스 트레이너
50 이후의 체력에 대한 이러한 신화를 피하십시오 .
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"몸에 가장 적합한 일을하지 않으면 짧은 끝에 나오는 사람입니다." - 줄리어스 에르 빙, 은퇴 한 농구 선수
다음으로,이 72 세의 마라톤 러너가 어떻게 적합한 지 을 알아보십시오 !