Hard Rock Cafe의 영업 및 마케팅 담당 이사 인 John Pasquale은 항상 허스키라고 말합니다. 그러나 NFL 드래프트의 사진으로 동생에게로 향하고 문제가 있음을 인정했습니다. 426 파운드에서 그는 위장 수술을 시도하기로 결정했습니다. 그것은 140 파운드를 떨어 뜨렸다. 그러나 280에서 현재 238의 무게로 내려 가기 위해서는 체중 감량 및 운동 프로그램을 채택하고 유지해야했습니다. Pasquale에게는 문제가 있음을 스스로 인정하는 것이 중요했습니다. “당신이 무언가를하고 싶을 때까지 아무도 말하거나하는 사람이 당신이 그것을 원하게 만들지 않을 것입니다. 나는 매일 먹는 모든 것을보고 일주일에 5-7 번 운동합니다.”라고 그는 설명합니다. “오래된 습관으로 돌아 가기가 너무 쉽습니다. 당신은 그것을 고수하려면 정신적 힘과 훈련이 있어야합니다.”
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Wells Fargo 전문가 Rasseck Ndiaye에게 의사의 메모가 마침내 그를 가장자리 위로 밀어 넣었습니다. 그는 500 파운드 였고, 거의 걸을 수 있었고, 발목에 혈전이 있었고, 경계선 당뇨병이었다. 그의 의사가 주장했을 때 그는 자신의 삶에 큰 변화를 주거나 미래가 어리 석을 것이라고 주장했을 때, Ndiaye는 건강한 생활 양식을 향한 작은 조치를 취하기 시작했습니다. 그는 매일 이웃을 통해 1 마일을 걷는 것으로 시작했습니다. 그런 다음 그는 지역 체육관에 합류하여 트레이너를 고용했습니다. 다음으로, 그는 영양가있는 식사를 신중하게 계획함으로써 식단을 다루었습니다. 6 개월 만에 그는 100 파운드 이상 떨어졌습니다. 현재까지 그는 거의 300 파운드를 잃었습니다. Ndiaye는 현재 215의 무게입니다.“영양과 사고 방식에 관한 것입니다. 아기 단계를 생각해보십시오! 좋은 음식을 천천히 대체 할 수있는 좋은 음식을 대체하면 여행에서 정신적으로나 육체적으로 강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 그는 말합니다.
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2016 년 Rossi Chevrolet Buick GMC의 비즈니스 개발 관리자 인 Shaun Gilio는 건강 관리를 상실했습니다. 그는 어려운 이혼의 한가운데에 있었을뿐만 아니라 그의 엄마도 매우 아 sick습니다. 스트레스로 인해 체중이 많았습니다. 그는 집중 치료를 받고 어머니 옆에 앉아 349 파운드의 무게가있는 순간에 바위 바닥을 때리는 것을 기억합니다. 그들은 그녀가 그의 생일까지 회복하고 그와 함께 머물겠다고 약속하면 50 파운드를 잃을 것이라고 함께 계약을 맺었습니다. 슬프게도, 그의 어머니는 1 살이되기 6 시간 전에 세상을 떠났지만 길오는 약속을 잘 지 냈습니다. "나는 그녀의 기억을 존중하고 내 건강을 향상시켜야한다는 것을 알았다"고 그는 말했다. 지난 2 년 동안, 정기적으로 운동하고 음식 추적 앱 를 통해 건강한 식사를 추적 덕분에! , 그는 206 파운드로 내려갔습니다.
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수년에 걸쳐 Brett Smith의 체중은 극단 사이에 요요를했습니다. 그러나 Universal Glass Company의 영업 부사장 인 Smith는 2008 년 가을에 마침내 충분한 것을 가졌습니다. 그는 어머니가 4 개의 차단 된 동맥을 가지고 있다는 것을 알기 위해 심장 검진을 위해 어머니를 데려갔습니다. 글은 스미스의 벽에 있었고 그날 그와 그의 아내는 자녀를 위해 건강을 향상시키기 위해 노력했습니다. 당시 그는 450 파운드 이상의 무게를 보였습니다. 의사의 규모가 400 명에 올랐기 때문에 정확한 숫자를 확신하지 못합니다. Smith는 slim4life 에 가입했습니다. 프로그래밍하고 결국 를 사용하기 시작했습니다! 그의 칼로리 섭취량을 세기 위해. 그는 또한 매일 자신을 맹세했습니다.
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당시 Jordan Grahm 21 세에 이르면 무게는 420 파운드였습니다. 이상하게도, 그는 2008 년에 심한 차량 충돌 후 자신의 삶을 변화시키려는 동기를 발견했습니다. 다이어트와 운동을 통해 170 파운드를 흘리게되었고 그의 성공은 그의 경력을 바꾸는 데 영감을주었습니다. 그는 상업용 부동산 중개인으로 일을 그만 두었습니다. 그리고 현재 인증 된 개인 트레이너, bodybuilding.com 의 브랜드 대사입니다. , 체중 감량 전문가이자 수십 명의 고객이 자신이 한 것과 같은 행복을 찾도록 도와 준 피트니스 영양 전문가입니다. 그는 장기적인 목표가 아니라 단기 목표를 만드는 것이 좋습니다. “처음 시작했을 때, 나는 200 파운드가 넘는 것을 잃을 것이라는 사실에 대해 생각하지 않기로 결정했습니다. 나는 매일 올바른 조치를 취하는 데 집중했습니다. 나는 처음 10, 다음 10 등을 잃는 데 집중했습니다.”라고 그는 말합니다.
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Ira Singer는 자신을“음식 중독을위한 포스터 아이”라고 부릅니다. 가수는 패스트 푸드 드라이브 스루에서 자주 멈추고 심야 빙빙에 빠지고 많은 사탕과 간식을 쟁기질합니다. 그러나 몇 년 동안 체중 증가와 싸운 후, 그는 유지할 수있는 작은 변화를함으로써 삶을 변화시키기로 결정했습니다. 그는 8 개월 동안 그가 즐기는 체육관을 발견하고 295 파운드에서 177 파운드까지 거의 120 파운드를 잃었습니다. "트레이너가 나를 안내했기 때문에 체중이 떨어지기 시작했을뿐만 아니라 혈압 약과 수면 무호흡증을 치료하는 장치 인 야간 CPAP 기계를 벗어날 수있었습니다. "나는 나 자신에게 선물을 주었다 :내가 마음을 정한 일을 할 수 있다는 실현."
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조쉬 워렌 (Josh Warren)은 고혈압, 저에너지 및 거친 식단으로 어려움을 겪었다. 그는 비만과 싸우고 있었다. Warren은 2016 년 1 월 1 일에 더 많은 운동을하기로 결정했습니다. 더 이상 비만이 아니라 Warren은 230 파운드로 감소하고 여전히 파운드를 흘리고 있습니다. 그는 지역 체육관에 합류하여 운동에 빠르게 사랑에 빠졌습니다. "나는 충분히 얻을 수 없었기 때문에 개인 트레이너를 고용하여 일주일에 6 일 내 제한을 달성했습니다."라고 그는 말합니다. "우리가 더 열심히 일할수록, 내가 더 좋아 했을수록, 피트니스와 운동이 나의 일상 생활에서 최우선 과제가 된 시점까지." 그는 체력과 진보를 유지하기 위해 먼저 자신을 설득해야한다고 설명했다. 그리고 가장 중요한 것은 :“특히 포기하고 싶을 때 당신을 추적 할 목적이 있습니다.”
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바이런 잭슨은 자신이 일주일에 5 일 운동을하고 기름기 많은 음식을 통해 샐러드를 선택한 사람 일 수 있다고 상상하지 못했습니다. 얼마 전, 그의 하루는 아침 부리 토로 시작했고, 고혈압과 콜레스테롤에 대한 약물이 뒤 따른 다음 자신의 신발을 묶는 데 어려움을 겪었습니다. 그는 더 좋고 강하고 건강하게 느끼도록 영감을 얻은 D1 Training 에 가입하기로 결정했습니다. , 로컬 피트니스 스튜디오. 그는 18 개월 후 처음에는 운동이 매우 어려웠다 고 말하지만, 그는 340 파운드에서 230으로 갔다. 잭슨의 경우, 그가 원하는 곳에 대한 이미지를 게임 체인저였다. “그곳에 도착하는 데 걸리는 단계를보십시오. 저에게는 담배를 끊고 균형 잡힌 건강한 식사를하고 신체 활동에 시간을 할애하는 것이 었습니다.”라고 그는 말합니다. “항상 당신이하고있는 사람을 기억하십시오. 운동 중에 포기하고 유혹을 포기하고 싶었던 시간이 있었지만 항상 아내와 아들에 대해 생각할 것입니다. 더 좋아지고 더 길다는 생각.”
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Jeff Robedeaux는 일상적인 작업으로 어려움을 겪었습니다. 그는 계단을 타거나 짧은 거리를 걷는 것만으로 숨을 쉬지 않았습니다. 그의 몸무게로 인해 가족과 친구들과의 활동을 즐기지 못했고, 그의 직장 생활을 방해했습니다. "가족 휴가를 보내면서 나는 지퍼 라이닝이나 파라 세일링에 참여할 수 없었고 정말 아 hurt습니다."라고 그는 말합니다. “저는 일을 위해 많은 여행을하고 '비행기의 통로를 걸어 다니는 사람은'내 옆에 앉아 있지 마라. ' 나는 항상 하나를 요구할 필요가 없었습니다.” 마지막으로 Robedeaux는 Weight Watchers에 가입했습니다. 식사 계획과 주간 지원 회의는 그가 378 파운드에서 240으로 떨어지는 데 도움이되었습니다. 그는 또한 제 2 형 당뇨병을 위해 복용 한 약물을 벗을 수있었습니다. 그의 조언은 오늘 방금 시작하는 것입니다.“다른 날 과체중을 보내지 마십시오! 당신의 계획을 다이어트로 생각하지 마십시오. 그것은 라이프 스타일 변화입니다.”
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Brad Heyman은 건강한 식습관이 어떻게 생겼는지 몰랐습니다. 그는 그의 대형 식사는 보통 많은 마요네즈, 치즈, 탄수화물과 관련이 있으며 그의 다음 식사는 항상 그의 마음에 있다고 말했다. 그러나 멕시코로 여행을 떠 났을 때, 그는 자신의 크기와 싸울만큼 충분히 싸웠다는 것을 깨달았고 체중에 대해 무언가를하기로 결정했습니다. 그는 스스로 다이어트를 시도했지만 결국 optavia 에서 성공을 거두었습니다. , 식사 대체 구독 계획; 그는 특히 Optavia 커뮤니티의 지원에 감사했습니다. 1 년 반 동안, 그는 298 파운드에서 179 파운드로 갔다. 가장 중요한 것은 이제 그가 위대한 남편과 아버지가 될 수 있다고 말합니다. 그는 지원을 위해 연락 할 것을 권장합니다.“도움을 요청하는 것은 약점이 아니라 힘의 징조입니다. 지원을 받고 자신보다 더 큰 무언가의 일부가 되십시오. 그것은 규모의 숫자에 관한 것이 아니라 원하는 삶을 사는 것에 관한 것입니다.”라고 그는 덧붙입니다.
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