독자들은 좋아하는 여름 음식을 포기하고 싶지 않다고 말합니다. 좋은 소식 :필요하지 않습니다! 요령은 새 책 The Digest Diet 에 공개 된 지방이 발표 된 음식을 포함하는 것입니다. . 과학은 레드 와인에서 꿀에 이르기까지 이러한 파워 성분이 체중 감량을 촉진한다는 것을 보여줍니다.
이 크림 치료의 경우 : 균일하게 혼합되고 크림이 생길 때까지 식품 가공기에 ½ 컵 요거트와 ¼ 컵 설탕과 냉동 과일 1 백 (딸기 또는 라즈베리와 같은 1/4 컵 설탕)을 결합하십시오 (액체 또는 스무디로 변하기 전에 멈추십시오). 즉시 서빙하거나 디저트가 될 때까지 얼립니다.
Fat Releasers : 과일 (섬유), 요거트 (유제품)
2 / 3
2 파운드를 냉각시키고 다진 을 혼합하십시오 삶은 붉은 감자; 다진 딱딱한 계란 5 개; ¾ 컵 2% 일반 그리스 요구르트; 3 줄기 셀러리, 다진; ½ 붉은 양파, 깍둑 썰기; 1 tbs. 디종 머스타드; 1 tbs. 사과 사이다 또는 화이트 와인 식초; 다진 허브 1 컵 (딜 또는 파슬리와 같은); 1 tsp. 각 소금과 후추.
Fat Releasers : 계란과 그리스 요구르트 (단백질), 요거트 (유제품), 식초, 허브
투수에서 한 병등 레드 와인 를 결합하십시오 (피노 누아와 같은), 다진 빨간 포도 1 컵, 다진 오렌지 1 컵, ¼ 컵 오렌지 리큐어. 2 tbs를 저어주세요. 꿀은 2 tbs로 얇아졌습니다. 끓는 물. 적어도 한 시간 동안 식히십시오. 서빙 직전에 셀트 워터 2 컵을 넣습니다.
Fat Releasers : 적포도주와 포도 (레스베라트롤), 오렌지 (비타민 C), 꿀
Rachel Mount가 만든 레시피