설탕 과자를 위해 빵집에서 멈추지 않습니다. 출근길에 뉴스 스탠드에서 과자 나 초콜릿이 없습니다. 지역 피자 가게에서 피자 슬라이스가 없습니다. 이 유형의 강박적이고 건강에 해로운 식사는 체중 문제의 많은 부분을 유발합니다 .
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편안한 음식을 갈망하면 야채와 콩으로 만든 큰 수프 그릇을 가열하십시오. 풍미가 있고 풍성하며 영양이 높습니다 지방이 적습니다.
껍질을 깨고 너트를 부러 뜨리지 않고 추출하려는 노력은 매우 치료적이고 산만합니다. 또한 견과류는 매우 건강한 간식입니다 물론 중재. 호두, 아몬드, 피칸, 브라질 너트 또는 헤이즐넛을 선택하십시오. 땅콩과 피스타치오는 너무 빨리 열리기 때문에 쉽게 과도하게 방종 할 수 있습니다.
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냉장고와 식료품 저장실을 감사하고 아이스크림, 과자, 바삭 바삭, 비스킷, 도넛, 케이크 및 식사 사이에 뭉친 기타 짠맛 또는 설탕 간식을 던지십시오. 이들은 우리가 강박 적으로 먹는 음식입니다 그리고 그것은 우리를 과체중으로 만듭니다. 이제부터 특별 행사에서 제공 할 때만이 음식을 먹기로 결정한 의식적인 결정을 내립니다.
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부모님은 까다로운 먹는 자녀에 대해 불평하지만 당신은 아이가 아니며, 당신의 접시가 일어나고 나오는 것에 대해 특별히해야한다고 스스로에게 빚지고 있습니다. 일반적으로 좋아 보이지 않으면 먹지 마십시오. 그리고 시간을 내면서 시간을내어 : 체중 증가와 빨리 식사하는 것과 관련이있는 충분한 연구가 있습니다 .
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