6 개의 스마트 홀리데이 다이어트 트릭

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1. 아이들과 어울리십시오

성인이 모두 음식 테이블을 돌고 있다면 아이들과 시간을 보내십시오. 거의 모든 나이에 아이들은 성인보다 활동적인 일을 할 가능성이 높습니다. 그들의 에너지와 장난기는 음식에서 당신을 산만하게하는 데 도움이 될 것입니다.

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2. 자신을 임명하여 활동 책임자

스크래블이나 샤로 데에서 눈사람 건설에 이르기까지 가족이 함께 할 수있는 비 먹는 활동을 제안하는 데 주도권을 행사하십시오.

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3. 음료… 물

주변에 고속도로 음료가 많이 있으면 대안을 갖는 데 도움이됩니다. 유리 또는 물 한 병을 편리하게 유지하십시오.

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4. "무료"간식과 음료를 손에 보관하십시오

당근, 셀러리, 달콤한 고추, 얇게 썬 Jicama 및 다이어트 음료와 같은 매우 저칼로리 간식으로 뭉치를 만족시킵니다. 그렇게하면식이 요법을 파괴하는 모든 음식을 피하기 위해 의지력에 의존 할 필요가 없습니다.

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5. 부엌 외에는 어디서나 도움이됩니다

특히 며느리의 집에 있다면 힘든 일입니다. 그러나 음식 준비에 둘러싸여있을 때는 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 기타 의무 자원 봉사 :청소, 테이블 설정, 바텐더, 심부름 - 음식과 직접 관련이없는 모든 것.

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6. 길을 잃습니다

그 음식의 시력과 냄새가 당신을 위해 너무 많이되면, 실례하고 집에서 나가십시오. 산책을하거나 드라이브를 찾으십시오.

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