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3 건강한 휴가 선택에 대한 전문가 의견
1/3 Zoltan Rona, MD 우리 중 소수만은 오는 스트레스 수준과 과자, 지방 음식 및 음료를 섭취하려는 욕구에 면역력이 있습니다. 매년 휴일 동안 평범한 사람이 잃지 않을 가능성이 1 파운드의 체중을 얻는다는 것은 놀라운 일이 아닙니
2022/1/21 7:34:53
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도넛보다 설탕이 더 많은 놀라운 음식
1/6 우리는 평범한 용의자들로부터 설탕이 돌진 할 것으로 예상되지만 많은 포장 및 식당 음식에 설탕이 숨겨져 있습니다 달콤한 맛이없는 사람들도 마찬가지입니다. 이것은 매일 설탕 섭취량이 혈당을 자극하고, 파운드를 포장하고, 고혈압, 심장
2022/1/21 7:34:48
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휴일을위한 9 가지 건강에 좋은 팁
1 / 9 1. 음식이 아닌 재미에 초점을 맞추십시오 대부분의 휴일은 특정 음식과 관련이 있습니다. 이모의 녹색이 캐서롤이 없으면 집에서의 크리스마스가 같지 않을 수도 있지만, 이것이 음식이 주요 초점이되어야한다는 의미는 아닙니다. 대신, 캐롤
2022/1/21 7:34:43
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간식을 멈추는 5 가지 방법
1/5 간식을 충동하지 마십시오. 설탕 과자를 위해 빵집에서 멈추지 않습니다. 출근길에 뉴스 스탠드에서 과자 나 초콜릿이 없습니다. 지역 피자 가게에서 피자 슬라이스가 없습니다. 이 유형의 강박적이고 건강에 해로운 식사는 체중 문제의 많은 부
2022/1/21 7:34:29
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체중 감량에 도움이되는 11 가지 식사 습관
1/11 1. 하루에 5 ~ 6 개의 작은 식사를 먹습니다 남아프리카 연구에 따르면 남성이 아침 식사의 일부를 시간마다 간격으로 먹었을 때, 한 번에 같은 양의 음식을 먹었을 때보 다 점심 시간에 거의 30 % 적은 칼로리를 소비했습니다. 다른
2022/1/21 7:34:18
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100 칼로리를 줄이는 30 가지 방법
1/30 143 칼로리를 줄이는 방법 스마트 선디 대체 현명한 식사 달콤한 간식에 빠질 수 없다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 딸기 아이스크림 선디 (267 칼로리) 대신 캔 (14 칼로리)에서 2 큰 스푼의 휘핑 크림을 얹은 250ml
2022/1/21 7:33:40
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문자 그대로 수면에서 체중을 줄일 수있는 5 가지 방법
1/5 침대 전에 단백질을 맞추십시오 스누즈 전에 간식이 발생하기 쉽습니다 ? 단백질 쉐이크로 냉장고를 비축하십시오. 플로리다 주립 대학 연구원들은 잠자리에 들기 전에 30 그램의 단백질로 흔들린 남성들이 침대 전에 아무것도 먹지 않은 사람
2022/1/21 7:33:36
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체중을 줄이는 16 가지 방법
1/16 1. 만남은 산책 입니다 배우자와 함께 시장이나 다른 근처의 목적지로 운전하는 대신 조금 일찍 도보로 떠나 그곳에서 만나서 집으로 돌아가십시오. 첫 번째 단계 :일반적으로 인근에서 3 마일의 고리를 걷는 경우 집에서 모든 방향으로 멀
2022/1/21 7:33:27
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자연스럽게 얇은 사람들의 아침 습관
1/6 그들은 그늘을 열었습니다 햇빛의 홍수는 즉시 아침의 픽업 일뿐입니다. 노스 웨스턴 대학의 연구에 따르면 아침에 적당히 밝은 빛에 노출 된 사람들이 BMIS 가 크게 낮습니다. 나중에 나중에 빛의 노출을 대부분 얻는 사람들보다. 신체
2022/1/21 7:33:21
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실제로 실제로 작동하는 기괴한 체중 감량 트릭
1/11 바나나, 사과 또는 박하 를 스니핑하십시오 당신은 어리석은 느낌이 들지만 효과가 있습니다. 시카고의 냄새 및 미각 치료 및 연구 재단의 Alan R. Hirsch 박사는 3,000 명의 자원 봉사자들과 함께 이것을 시도했을 때, 그는 사
2022/1/21 7:33:13
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체중 감량에 도움이되는 6 가지 건강한 녹색 음식
1/6 1. 녹색 양배추 성 패트릭의 날에 종종 옥수수 쇠고기와 짝을 이루는 섬유로 채워진 녹색 양배추 또한 린 단백질 와 잘 어울립니다 닭 가슴살, 린 그라운드 칠면조 또는 측면의 두부처럼. 당신은 바로 들었습니다.이 채소를 접시의 초점
2022/1/21 7:33:07
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천연 지방 버너 인 10 개의 칼슘이 풍부한 음식
1/11 연구에 따르면 칼슘을 충분히 먹지 않는 사람들은 체지방의 비율이 더 높습니다. 그들은 또한 자신의 식욕을 통제 할 수 없다는 것을 알게됩니다. 칼슘이 풍부한식이 혈압, 콜레스테롤 및 혈당 수치와 같은 건강상의 이점이있을 수 있습니다
2022/1/21 7:33:00
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가장 큰 패자에서 영감을 얻은 30 개의 입증 된 체중 감량 팁
1/30 1. 산책 그게 다야. 당신이 성취 할 수있는 것을 아는 것으로 시작하십시오 :저녁 식사 후 30 분 거리에 가십시오. 속도에 대해 걱정하지 마십시오. 거리에 대해 걱정하지 마십시오. 그냥 걸어. 15 분 나가서 15 분으로 돌아 오십
2022/1/21 7:32:39
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자연적으로 얇은 사람들의 50 습관
1/6 시작하는 방법 잃고 싶은 양을 결정하고 연말까지 하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 확인하십시오. 그런 다음 일상 생활을하지만 이러한 식사 조정과 운동 중 많은 부분이 목표를 달성해야합니다. • 매일 총 100 칼로리를 슬래시하여
2022/1/21 7:32:29
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세계가 무게를 잃는 19 가지 방법
1/20 다른 문화마다 비만과 싸우기위한 해결책이 다릅니다. 예를 들어, 유럽에서 식사를하면 웨이터가 거의 항상 미네랄 워터 병을 테이블에 넣습니다. 이에 비해 캐나다에서 물은 종종 팝, 알코올 또는 빈 칼로리를 추가하는 기타 음료를 선호하여
2022/1/21 7:32:19
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보호 :식이 요법을 개선하기위한 6 단계
1 / 7 건강한식이 요법 화장을 위해 6 단계 계획을 따르십시오. 2 / 7 1. 음식 일기를 시작하십시오 오늘부터 칼로리 및 지방 수와 함께 먹는 모든 것을 적어 두십시오. 그리고 정직하십시오. (예, 모든 M &M이 중요합니다!)
2022/1/21 7:32:16
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체중 증가의 예상치 못한 원인
1/6 체중 감량은 단순히 칼로리를 세는 것 이상입니다. 또한 다른 덜 명백한 요소를 관리하는 것입니다. 2 / 6 1. 스트레스 스트레스는 실제로 가장 문제를 일으키는 식습관 일 수 있습니다. 만성 스트레스를 받으면 신체가 코티솔과
2022/1/21 7:32:13
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과학 다이어트를위한 6 가지 팁
1 / 7 옛날 옛적에 건강한 체중을 유지하는 것은 쉬웠습니다. 그것은“동일한 칼로리의 칼로리”라는 문구로 요약 될 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 단순히 집 경제학의 역전을 연습해야했습니다. 불행히도 많은 사람들에게는 사람들이 은행 계좌보
2022/1/21 7:32:09
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건강한 음식 대 패스트 푸드
1 / 7 통계는 놀랍습니다. 2 세에서 17 세 사이의 젊은 캐나다인의 27 %뿐만 아니라 미국 성인의 60 % 이상이 과체중 또는 비만의 기준을 충족합니다. 이 숫자의 주요 요인 중 하나가 북미 가족들 사이에서 패스트 푸드 다이어트가 계속
2022/1/21 7:32:06
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휴일 다이어트 팁 :팽창없이 탐닉하십시오
1 / 2 추가 휴가 칼로리를 피하는 방법 이번 시즌에하는 일뿐 만 아니라, 연중 다른 일을 먹는 방식이 진정으로 변화를 가져 오는 방법입니다. 휴일까지 이어지는 더 건강한식이 요법을 유지하고 간식을위한 공간을 떠나십시오. 내가 나중에 탐닉 할
2022/1/21 7:32:04
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