전화를 받는 여성 출처:Andrea Piacquadio/Pexels 회상하는 것은 매력적인 벤처입니다. 그것은 우리가 우리의 과거를 현재와 연결하고 우리가 어떻게 되었는지에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 됩니다. 그리고 옛 시절, 특히 긍정적인 시간을 회상하는 것은 모든 연령대의 사람들에게 유익합니다. 사실, 연구자들은 사람들이 인지적 이미지를 사용하여 과거의 긍정적인 사건에 대한 풍부하고 상세한 이미지를 마음속에 떠올리게 할 때 행복감이 증가한다는 것을 보여주었습니다(Bryant, Smart, &King, 2005).
따라서 마음이 실제로 긍정적인 과거 사건에 대한 풍부한 자원이라면 전 애인을 회상하는 것이 해가 될까요? 그리고 긍정적인 생각을 하고 있는 동안 잠시 시간을 내어 연락을 취해야 할까요?
아니, 회상하는 데 큰 지장은 없습니다.
그러나 또한 ... 아니요, 전 파트너에게 연락해서는 안 됩니다.
과학적으로 뒷받침되는 5가지 이유:
1. 당신의 기억은 과거가 실제보다 더 나았다고 믿도록 속이고 있습니다. 가장 자주 인용되는 기억의 편향 중 하나는 긍정적 편향이라고 하는 것입니다. . 이것은 부정적인 사건보다 긍정적인 사건을 더 쉽게 회상하는 경향을 나타냅니다. 그래서 전 애인과의 시간을 회상할 때, 그가 당신에게 완벽한 노래 가사를 보냈거나 그녀가 당신이 좋아하는 완전 채식 빵집에서 맛있는 컵케이크를 당신에게 가져왔을 때를 기억할 수 있습니다. 당신은 아마도 당신이 겪었던 싸움이나 당신이 이별하는 동안 그가 당신을 어떻게 괴롭혔는지 잊고 있을 것입니다.
2. 당신의 기억은 당신의 감정에도 영향을 미칩니다. 긍정 편향과 함께 페이딩 효과 편향 (Skowronski, Walker, Henderson, &Bond, 2013) 과거 사건에 대한 부정적인 감정을 회상하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 과거 경험에 대한 긍정적인 감정은 부정적인 감정보다 더 오래 지속되며, 이는 과거 파트너에 대해 생각할 때 거부당하고 화를 내는 것보다 더 따뜻하고 흐릿한 느낌으로 해석됩니다.
3. 전 애인과의 관계는 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 2015년 연구에서 Tsai, Shen 및 Chiang은 Facebook에서 전 애인의 친구 요청을 수락한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 특성 불안과 심각한 우울증 수준이 더 높다는 것을 발견했습니다. 상관 관계가 인과 관계와 같지는 않지만 이 연구의 저자는 행복한 게시물과 새로운 관계에서 전 파트너를 보는 것이 심리적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.
4. 당신이 여전히 그 관계에 집착하고 있다는 신호일 수 있습니다. "안녕하세요. 건강하시길 바랍니다"라는 간단한 문자로 문자를 보내면 괜찮을 것입니다. 그러나 소셜 미디어를 스크롤하면서 모든 사진이나 댓글을 살펴보고 있다면 그것은 당신이 전 애인과 관계가 없다는 신호일 수 있습니다. 불행히도 과거 파트너의 소셜 미디어를 스토킹하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 이별을 시작하지 않은 사람들 사이에서 추가적인 이별 고통과 관련이 있습니다(Fox &Tokunaga, 2015).
5. 관계에 있는 경우 과거 파트너에게 연락하면 문제가 생길 수 있습니다. 이것은 명백할 수 있지만 이 메시지를 집으로 이끄는 과학적 연구가 있습니다.
첫째, 이전 파트너가 백버너가 될 가능성이 높습니다. (즉, 언젠가는 낭만적인 파트너나 성적인 파트너가 될 수 있을 것이라는 전망과 소통하는 사람들). 그리고 연구에 따르면 백 버너에 대해 몇 분이라도 생각하면 현재 파트너에 대한 투자를 줄일 수 있습니다(Drouin, Miller, &Dibble, 2015). 둘째, 전 연인과의 의사소통은 관계를 통해 자존감을 얻는 사람들 사이에서 현재 파트너에 대한 만족도는 낮고 과거 파트너에 대한 만족도는 높은 것으로 나타났습니다(Rodriguez et al., 2015). 종합하면, 이러한 연구는 전 애인에게 연락하는 것이 현재 파트너십을 유지하는 가장 좋은 방법이 아닐 수 있음을 시사합니다.
보너스 이유는 다음과 같습니다. 손을 내밀면 원하는 것을 얻지 못할 수도 있습니다. 당신의 전 애인이 갑자기 당신이 원하는 모든 것을 줄 것이라고 생각합니까? 그 관계가 실패한 이유가 있습니다. 그 이유를 기억하기 위해 열심히 노력하십시오.
실패한 관계의 원인(또는 참여자)이 아닌 새로운 사람을 찾으려고 노력하거나, 이미 새로운 사람을 찾았다면 그 사람과의 좋은 시간을 회상해 보십시오. 긍정적 편견 현재 파트너에게도 작동합니다. 당신이 그들에게 반하게 된 이유를 생각하고 행복한 생각을 즐겨보세요.
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