출처:Triocean/Shutterstock 이별을 겪었고 앞으로 나아가고 싶지만 그럴 수 없다면 일상 생활에 영향을 미치기 시작했을 가능성이 큽니다. 전 애인에 대한 끊임없는 생각이 당신을 둘러싸고 있고 계속 나아가는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다.
때때로 가장 힘든 부분이 될 수 있는 이별 후 치유에 대한 정확한 기간은 없습니다. 시간이 지남에 따라 도움이 되지만, 흔히 말하는 만병통치약은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 시간이 도움이 되고 어떤 사람들은 이별 후 몇 달 또는 몇 년이 지나도 움직일 수 없음을 알게 됩니다. 이러한 경우에는 다음과 같은 이유가 치유 과정을 연장하는지 고려하십시오.
1. 화해할 수 있다는 희망이 있습니다. 당신의 일부가 전 애인과 재결합할 것이라는 희망을 붙잡고 있다면 계속 나아가는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
2. 원하는 폐쇄를 얻지 못했습니다. 관계가 갑자기 종료되면 계속 진행하기가 특히 어려울 수 있습니다. 종종 사람들이 관계가 끝난 이유를 알지 못하거나 전 애인과 실제 대화를 나눌 기회가 없을 때 무엇이 잘못되었는지 자주 반성하여 헤어지지 못하게 할 수 있습니다.
대중적인 믿음과 달리 마감을 위해 다른 사람에게 의존할 필요가 없습니다. 전 애인에게 작별인사를 써서 찢거나 태워버리거나, 빈 의자 기법을 시도해 볼 수 있습니다. 당신은 그들이 당신 맞은편의 의자에 앉아 있는 척하고 기회가 없었던 모든 것을 말할 수 있습니다.
3. 당신은 당신의 전 애인에 대해 왜곡된 인식을 가지고 있습니다. 누군가가 관계에서 벗어나는 데 어려움을 겪을 때 비호환성을 나타내는 위험 신호와 문제를 무시하면서 좋은 시간을 보냈는지 상상하는 것은 드문 일이 아닙니다. 두 사람이 더 이상 함께 있지 않은 이유를 목록으로 작성하고 목록을 자주 검토하십시오.
4. 당신의 전 애인은 당신에게 중요한 첫 번째 사람이었습니다. 아마도 당신의 전 애인은 당신이 처음으로 사랑에 빠진 사람이거나 첫 섹스 파트너였을 것입니다. 헤어짐은 관계없이 어렵지만, 그 사람이 당신에게 중요한 첫 번째 사람일 때 진행하는 것이 특히 어려울 수 있습니다.
5. 당신은 슬퍼하는 것을 허용하지 않았습니다. 관계의 상실을 슬퍼할 때, 우리는 종종 고통스러운 감정을 피하는 것이 그 반대가 사실일 때 우리에게 안도감을 가져다줄 것이라고 생각합니다. 그렇게 하면 종종 치유 과정이 연장될 것입니다. 준비가 되면 믿을 수 있는 친구와 이야기하거나 치료사에게 이야기하거나 일기를 쓰는 등 가장 편안하게 느끼는 방법으로 슬픔을 처리하도록 노력하십시오.
6. 다른 사람들에게 기회를 주지 않았습니다. 헤어진 지 오래되었고 클릭할 사람을 만나지 못했다면 계속 진행하기 어려울 수 있습니다. 아마도 당신은 데이트를 시도했지만 당신이 준비되지 않았기 때문에 당신의 마음은 그것에 있지 않았습니다. 아마도 당신은 전 애인과 화해하기를 희망했거나 모든 사람을 전 애인과 비교하고 있었을 것입니다. 다른 사람에게 완전히 열려 있지 않으면 다른 사람과 진정한 관계를 맺기가 어렵습니다.
7. 당신은 같은 유형의 파트너에게 반복적으로 끌렸고, 당신의 전 애인은 그 범주에 속했습니다. 사람들은 종종 무의식적으로 과거에 일어난 일을 부모나 양육자 사이에서 목격한 것과 동일한 역학 관계를 복제하고 이번에는 다르게 나타날 것이라는 잘못된 희망을 붙잡고 치유하려고 합니다.
이 패턴은 과거의 상처가 의식적으로 자각되고 치유될 때까지 종종 반복됩니다. 예를 들어, 한 부모 또는 두 사람 모두가 당신의 삶에 부재하거나 정서적으로 도움이 되지 않는다면, 어른이 되어서도 같은 유형의 파트너에게 반복적으로 끌리는 것은 친숙하다고 느끼기 때문에 드문 일이 아닙니다.
8. 당신은 이 사람과 장기적인 미래를 보았습니다. 당신이 정말로 사랑에 빠졌고 전 애인과의 미래를 보았다면 당신은 진정으로 그 관계에 투자한 것입니다. 결과적으로, 당신은 관계의 끝을 슬퍼할 뿐만 아니라 이 관계의 미래에 대해 가졌던 희망과 꿈도 상실하게 됩니다. 있을 수 있었던 일에 주로 초점을 맞추면 완전히 존재하고 새로운 꿈과 기회를 위한 공간을 만들기가 어렵습니다.
9. 당신은 여전히 전 애인과 연락하거나 소셜 미디어를 통해 연락을 취하고 있습니다. 여전히 전 애인과 교류하거나 소셜 미디어에서 팔로우하고 있다면 언젠가 화해할 수 있다는 희망을 유지하면서 한때의 관계를 고통스럽게 상기시킬 수 있습니다. 궁극적으로 소셜 미디어에서 전 애인과 연락을 유지하거나 팔로우하는 것은 부드러운 상처에 소금을 뿌리는 것처럼 느껴질 수 있으며 치유 과정을 연장할 수 있습니다.
10. 당신은 관계에서 정체성 상실을 경험했습니다. 관계 중 신분 상실을 경험하거나 지원 시스템과의 연결이 끊긴 경우, 관계 외부에 있는 자신을 모르기 때문에 계속 진행하기 어려울 수 있습니다.
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면책 조항:이 게시물은 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 이것은 전문적 또는 심리적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 귀하의 상태나 웰빙에 관한 질문이 있는 경우 항상 정신 건강 전문가나 자격을 갖춘 다른 의료 제공자의 조언을 구하십시오.
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