일방적 인 관계는 아마도 누구에게나 일어날 수있는 가장 감정적으로 배수되는 일일 것입니다.
사랑에 빠졌지 만 동시에 혼자 느끼는 것을 상상해보십시오. 당신은 당신이 당신의 관계를 부유하게 유지하려고 노력하는 모든 일을하는 유일한 사람이라고 생각합니다. 당신은 당신의 파트너의 애정에 목 마른다. 그러나 당신이 무엇을하는지, 아무리 노력해도 여전히 빈손으로 올라온다.
일방적 인 관계에 있다고 생각한다면, 당신은 단순히 "상상하는 것"이 아니라는 것을 알고 있습니다. 당신이하는 방식을 느끼는 이유가 있습니다.
그래서 알아 봅시다. 다음은 잔인하게 정직한 징후가 있습니다. 일방적 인 관계에 있고 할 수있는 일이 있습니다.
먼저 문자를 보내거나 전화하십시오. 그렇지 않으면 서로 간신히 의사 소통을합니다. 당신은 또한 날짜를 설정합니다. 그렇지 않으면 서로 만나지 못할 것입니다.
특히 초기 단계에서 관계에서 리드를 취하는 데 아무런 문제가 없습니다. 실제로, interpersona 에 발표 된 연구 저널은 관계의 시작시 약간의 불균형이 실제로 매우 중요하다고 제안합니다.
연구자들은 글을 쓰고있다 :
“한 파트너는 초기 매력, 거부에 대한 두려움이 줄어들기 때문에 캐주얼 데이트에서 독점적이고 심각한 데이트로 관계를 옮기는 데 더 중요한 역할을했을 수 있습니다. 헌금.”
한 사람이 관계의 구애 단계에서 다른 사람에게 더 많은 사람을 "더 많이"하는 것은 당연합니다. 그러나 그 단계를 통과했지만 여전히 모든 이니셔티브를 취하는 유일한 사람이라면 그것은 큰 붉은 깃발입니다.
관계는 상호 노력과 존중의 느낌으로 지속됩니다. 같은 연구는 심지어 가장 성공적인 부부가 그 수준의“균형”을 유지할 수있는 사람들이라는 것을 암시합니다.
.누군가 진정으로 당신을 사랑한다면, 그들은 당신과 함께 할 수있는 모든 것을 할 것입니다. 항상 관심을 구걸하는 것처럼 느낄 필요는 없습니다.
관계는 항상 가 아닙니다 동일한. 가장 건강한 관계에서도 성격, 의사 소통 스타일, 사랑 언어에는 약간의 불균형이 있습니다.
그러나 그것은 평등이 아닙니다. 평등은 공정성에 관한 것입니다. 둘 다 에 중요성을 두는 것입니다 한 사람뿐만 아니라 당신의 필요가 있습니다.
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결론 : 당신은 파트너보다 중요하지 않은 느낌이 들지 않아야합니다. 건강하고 동등한 관계는 역동적 인 역동적 인 것이 있습니다. 궁극적으로 각 파트너가 중요하다고 느끼게합니다.
Psychoanalyst로서 Gerald Schoenewolf는 아름답게 말합니다.
“동등한 관계를 가질 수있는 방법은 없지만 결론이 있습니다. 관계에서 각각의 역할과 관계가 어떻게 구성되어 있든 상관없이 두 파트너는 서로를 인간의 관점에서 동등하게 존중해야합니다. 성별에 따라 차이가 없거나 가장 많은 돈을 가져 오거나 가장 많은 친구가있는 사람은 없습니다. 진정한 평등은 각각이 관계가 공정하고 상호 유익하며 상호 만족감을 느끼는지에 대한 지속적인 대화를 포함합니다.”
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관계는주고받는 것에 관한 것입니다. 물론, 우리 모두는 우리가 사랑을 보여주고 받아들이는 다른 사랑의 언어를 가지고 있지만 궁극적으로는 보여주고 왕복하는 일이 꾸준한 조화가 있습니다.
결혼 및 가족 치료사 Anne Ream에 따르면 :
“상호성은 사람들이 자신의 관계에 투자해야합니다. 관계가 충분히 중요하다면 파트너는 감정적으로 투자하여 그것을 구축하고 유지할 수 있습니다. 관계에서 보상 비용 균형의 개선을 통해 헌신이 지속됩니다.”
상호성이 심각하게 부족한 경우 일방적 인 관계에 있다는 것을 알고 있습니다. 당신의 파트너는 당신의 신체적 애정에 어떻게 반응합니까? 그들은 말로 또는 행동에 관심을 가지고 있다고 말합니까? 대답은 당신에게 단서를 줄 것입니다.
부부는 항상 관계 이외의 삶을 살아야합니다. 파트너가 개인의 성장에 기여하는 일을하는 데 시간을 보내는 데 필요한 것은 완전히 건강합니다. 여기에는 취미, 경력 및 자신의 사회 생활이 포함됩니다.
그렇다고해서 그들이 파트너를 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 일방적 인 관계의 고전적인 징후 중 하나는 파트너가 당신을 우선 순위로 삼지 않는 경우, 특히 주요 삶의 결정에 관해서는
입니다.인증 관계 코치 Temi Olly 공유 :
"파트너가 당신에 대해 생각하지 않고 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 생각하지 않고 중요한 삶의 결정을 내리는 경우, 당신의 관계가 그들에게 우선 순위가 아니라고 말해야합니다."
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궁극적으로, 관계는 여전히 두 사람이 함께 삶을 사는 것입니다. 당신의 파트너는 여전히 당신을 그들의 삶에 참여시켜야합니다. 그들이 당신과 당신의 감정을 우선시하지 않는다고 끊임없이 느끼고 있다면, 당신은 일방적 인 관계에 있다고 생각하는 것이 잘못되지 않습니다.
당신은 이미 관계에서 당신의 불행을 표현했습니다. 당신은 당신의 파트너에게 당신이 일을하는 유일한 사람이라고 생각한다고 말했습니다. 그리고 당신이 그것을 가져올 때마다, 그것은 그들이 당신을 무시하거나 가스를 가볍게두고 있습니다.
면허가있는 결혼 및 가족 치료사 인 Linda Carroll에 따르면, 당신의 문제에 대해 이야기 할 수 있다는 것은 관계에서 필수적입니다. 그렇지 않으면 잘 해결되지 않을 것입니다.
그녀는 다음과 같이 설명했다 :
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파트너의 불만에 대해 듣고 이야기하는 방법을 배우는 것이 필수적입니다. 우리는 양탄자 아래에서 문제를 밀어 붙이고 즉시 상처 나 갈등을 처리하거나 중요하지 않은 것으로 버려야합니다. 건강한 관계에서는 양탄자에 덩어리가 없습니다. 대신, 우리는 그 순간에 머물러야합니다. 이것은 검은 색 원한 책을 유지하는 대신, 우리는 그들이 일어날 때의 원인을 관리하려고 노력한다는 것을 의미합니다.
다음은 다음과 같습니다.
누군가가 당신을 걱정할 때, 그들은 항상 당신의 요구가 충족되고 있는지 확인합니다. 그렇게 할 수있어 그들은 당신의 말을 듣습니다. 파트너가 이러한 문제를 해결하려는 욕구를 무시할 때마다 기본적으로 신경 쓰지 못한다고 말하고 있습니다.
언제든지, 당신은 당신이 헤어질 수 있다고 생각합니다. 당신은 모든 것이 무너질 것이라고 생각합니다. 잘못된 움직임이 있으면 파트너가 당신을 떠날 것입니다.
그것은 사랑의 관계가 작동하는 방식이 아닙니다.
진짜 진정한 사랑은 당신이 불안감을 느끼게하지 않습니다. 믿거 나 말거나, 건강한 관계는 당신이“사랑을 얻기 위해 열심히 일하게하지 않습니다. 누군가가 당신을 사랑할 때, 당신은 그들이 힘들어 질 때 떠나지 않을 것이라고 믿을 수 있습니다.
임상 심리학자 Andrea Bonior는 덧붙였다 :
“신뢰가 없으면 정서적 친밀감을 키울 수있는 탄탄한 기초가 부족하고, 상처에 대한 당신의 잠재력은 계속 커집니다. 신뢰없이, 당신은 당신이 당신의 파트너를 믿을 수 있는지, 그리고 그들이 말하는 것을 실제로 의미하는지 여부를 끊임없이 확신하지 못할 것입니다.”
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신뢰의 심각한 부족은 당신이 안전하지 않은 이유입니다. 그리고 파트너가 당신에게 그들을 신뢰할 많은 이유를주지 않았기 때문일 것입니다.
사실, 남자는 여자를 보호하고 그녀를 안전하게 느끼게하기 위해 자신의 길을 떠나야합니다. 이것은 데이트 책에 소개 된 관계 심리학의 새로운 개념 인 Hero Instinct의 본질입니다. 
당신의 계획이 자신의 계획에 맞게 재정렬 해야하는 것은 항상 당신입니다. 그들이 좋아하는 식당에서 먹는 것만 큼 간단한 것 (그러나 당신은 싫어하는 것)이 마음에 들지 않기 때문에 친구들과 더 많은 시간을 보내는 것입니다.
어느 쪽이든 :당신은 항상 모든 것을 포기하기 위해 모든 것을 떨어 뜨리는 사람입니다.
파트너를 행복하게하기 위해 자신의 관심사를 희생하는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 사실, Brian Ogolsky는 50 년 동안의 연구에서“파트너 나 관계의 이익을위한 자기 이익과 원하는 활동을 포기하려는 의지가 관계를 유지하는 데 중요한 측면이라는 것을 발견했습니다.
.그러나 그는 또한 그것이 상호이어야한다고 주장합니다.
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“우리는 희생의 균형을 원합니다. 사람들은 관계에서 과도한 적합성을 좋아하지 않습니다.”
“너무 많이.”
그 문구는 항상 그들이 말하는 모든 것에 들어가는 것입니다. 너무 많은 느낌이든 너무 많이 요구, 또는 너무 많습니다.
관심이나 고려를 요청할 때마다 항상 당신이 그들의 세계를 요구하는 것처럼 느끼게합니다.
.일방적 인 관계의 파트너는 다른 절반을 향해 관심이 없거나 기분이 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 그들이 "과도한"요구 나 감정으로 간주되는 것을 견딜 수 없습니다.
Bonior는 다음과 같이 설명합니다.
“파트너가 끊임없이 감정을 합리적으로 표현하거나 항상 기분이 좋을 것으로 기대하는 느낌이 든다면 이것은 교살처럼 느껴질 수 있습니다. 진짜 위험은 그들이 당신의 감정을 내부에서 당신을 먹기 시작하는 지점에 감정을 묻게 할 수 있다는 것입니다.”
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일방적 인 관계에있을 때 파트너와 대면하는 것은 쉽지 않습니다. 당신은 확률이 당신에게 쌓인 것처럼 느낍니다. 당신은 불안하고 갈등을 두려워하며 거절을 두려워합니다.
그러나 당신이 용기를 얻을 때, 그들은 항상 테이블을 돌릴 수 있습니다.
.당신이 상상하고 있기 때문에 그것은 당신의 잘못입니다. 많은 것을 요구하기 때문에 잘못입니다. 당신은 결코 그들이 책임을지는 것을 보지 못합니다.
중요하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 관계가 성장하는 데 책임이 중요합니다.
수석 코치이자 치료사 Angela Sasseville의 말 :
“책임은 모든 관계가 번성하기 위해 가져야하는 기술입니다. 한 파트너만이 다른 파트너에게 상처를 입히는 부주의 한 일에 대한 소유권을 얻는 것만으로는 충분하지 않습니다. 관계에있는 두 사람 모두 실제로 책임을 져야합니다.”
일방적 인 파트너는 당신이 옳을 수 있음을 인정하지 않습니다. 대신, 그들은 항상 손을 청소하려고 노력합니다. 그리고 당신은 그들을 사랑하고 독성 행동에 익숙해 졌기 때문에 믿기 시작합니다.
당신의 필요를 반복적으로 무시하고, 감정을 부끄러워하고, 의사 소통에 대한 시도를 막는 사람과 함께 할 때- 당신은 당신의 자존감을 잃기 시작합니다.
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누군가가 당신의 경계를 넘을 수있게함으로써, 당신은 그들에게 당신을 해칠 수있는 권한을 부여했습니다. 반드시 당신의 잘못은 아닙니다. 사랑은 우리 모두가 어리석은 일을하게합니다.
그리고 저는 같은 실수를했다고 인정 한 최초의 사람입니다. 나는 누군가를 보여줄 수 있다면 어떻게 좋은 나는 그들을 위해, 나는 어떻게 든 그들의 사랑을 얻을 것이다.
당신은 지금 이것을 알지 못할 수도 있지만, 당신은 누군가의 사랑을 얻기 위해 뒤로 구부릴 필요가 없습니다. 무조건적으로 자유롭게 주어야합니다. 그리고 다시 말할 것입니다 :누군가가 당신을 올바르게 사랑하게 만들기가 어려울 필요는 없습니다.
일방적 인 관계에 있다는 것을 알게되면 할 수있는 두 가지가 있습니다.
자신에게 정직하십시오 : 파트너가 진정으로 변할 수 있습니까?
그들이 당신을 대하는 방식에 대해 단순한 방법이 있습니까? 장기적인 관계에서 특히 부부는“길을 잃고”파트너를 당연한 것으로 여기기 시작할 수 있습니다.
어쩌면 이것은 관계에서 너무 편안해지는 간단한 경우 일 것입니다. 당신의 파트너가 여전히 당신의 감정을 알지 못하면 먼저 그들에게 이야기하고 그들이 그것을 고칠 의향이 있는지 알아보십시오.
당신은 당신이 할 수있는 모든 일을했습니다. 모든 옵션을 소진했습니다. 그리고 당신의 파트너는 여전히 당신과의 관계에 대해 노력하고 싶지 않습니다.
진실에 직면 할 시간입니다.
위의 모든 징후는 인정하기가 어렵지만이 관계가 더 이상 좋지 않다는 신호를 맹세합니다. 그래서 나는 당신에게 한 가지 질문을하고 싶습니다 :
이것이 당신이 원하는 종류의 관계입니까?
대답이 아니오 인 경우. 미리 읽으십시오.
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일방적 인 관계를 극복하기위한 첫 번째 단계는 누군가가 당신을 사랑하게 만들 수 있다는 망상에서 일어나는 것입니다.
당신은 할 수 없기 때문에.
임상 심리학자이자 성관계의 저자 인 Jill P. Weber에 따르면 친밀감을 원합니다 :여성이 일방적 인 관계를 위해 정착하는 이유 :
"거부는 일방적 인 관계를 유지하는 데 큰 요인입니다."
눈을 뜨십시오. 당신의 파트너가 당신에게 보여준 모든 것, 즉 애정, 책임 및 노력의 부족은 그들이 당신이 원하는 방식으로 당신을 결코 사랑하지 않을 것이라는 충분한 신호입니다. 아무리 일하거나 설득하거나 구걸하더라도 같은 방식으로 당신을 사랑하지 않습니다.
그렇습니다. 관계에는 일과 타협이 필요합니다. 그러나 그것은 당신의 필요를 무시할 필요가 없어야합니다.
이 사실을 알게되면 조각을 집어 들고 발로 돌아 오는 작업을 시작할 수 있습니다.
때때로, 우리는 관계에 너무 많은 투자를해서 그것이 단지“부끄러움”이라는 느낌이 들었습니다. 우리는 지금까지 오면 왜 그것을 보지 않겠습니까?
그것은 훌륭한 생각이며 실제로 건강하고 상호 사랑스러운 관계에서 갖는 좋은 것입니다.
.임상 심리학자 인 Seth Gillihan은 다음과 같이 말합니다.
“우리가 낭만적 인 관계에 시간과 감정을 부었을 때, 헤어지는 것은 그 투자를 낭비하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리가보고있는 시간을“낭비”하고 싶지 않기 때문에 우리가 즐기지 않는 영화를 마치는 것과 같습니다. 그 시간을 되 찾을 방법은 없으며 2 시간 낭비를 계속 지켜 보는 방법이 없습니다. 더 나은 선택은 손실을 줄이고 그 시간을 더 생산적으로 사용하는 것입니다.”
더 이상 당신을 행복하게 만드는 상황을 떠나도 괜찮습니다. 관계와 복지 중에서 선택할 때 항상 먼저 자신을 선택해야합니다.
내 말은, 차단 . 어디에나. 소셜 미디어에서 차단하고 실생활에서 잘라냅니다.
인스 타 그램에서 그들을 스토킹하고마다 주말마다 술을 마시면 잊어 버리는 데 도움이되지 않습니다. 전 애인과 연락을 유지하면 의심과 자기 혐오의 하향 나선형으로 만 보내드립니다.
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어렵다는 걸 알아요. 그러나 연락이없는 규칙을 받아들이십시오. 여전히 힘이 있다는 표시로 사용하십시오.
데이트 코치 Monica Parikh
“대신, 연락이없는 규칙은 당신에 관한 것이며 자신이 당신의 전직으로부터 나아가도록 도와야합니다. 자체 강화의 필수적인 도구입니다. 당신은“당신의 유무에 관계없이 내 인생은 놀랍습니다.”라고 말할 수있는 곳으로 가고 싶습니다.
너무 오랫동안 다른 사람의 요구를 스스로 넣었습니다. 당신은 조정, 희생, 그리고 당신이 누구인지 바뀌 었습니다. 누군가가 당신을 사랑할 것입니다.
더 이상.
이제 귀하의 에 집중할 수 있습니다 필요, your 목표, your 행복. 당신은 교차로에 있고 당신이 다음 방향에 대해 정말로 생각하기를 원합니다.
감정적 인 수하물을 먼저 다루지 않고 다음으로 이용 가능한 관계로 뛰어 들거나 전 애인과 함께 돌아 오는 실수를하지 마십시오.
오랫동안 일방적 인 관계를 용인 한 이유가 있습니다.
“우리는 우리가받을 자격이 있다고 생각하는 사랑을 받아들입니다.”
- Wallflower의 특권
무의식적으로, 당신은 당신이 최소한의 사랑에 대해서만 "충분히 좋다"고 생각하기 때문입니다. 어떻게 든 당신은 당신이 더 높은 것을 목표로 할 수 없다고 믿습니다. 친절하고 관대 한 사람을 찾을 수 없으며 진정으로 당신을 올바른 방법으로 사랑할 사람을 찾을 수 없습니다. 그래서 당신은 단순히 사람들이 당신에게주는 것을 받아들이고 더 잘 알지 못합니다.
그리고 그것은 모두 자신을 소중히 여기는 방식으로 자기 사랑으로 요약됩니다. 당신은 당신이 합당하고 충분하다는 것을 깨달아야합니다. 당신은 자신을 찾고 자신의 여행을 혼자서 일하고 당신이 찾은 것을 사랑하는 법을 배워야합니다.
다음 단계는 자신과 다른 사람과의 미래 관계를 정의 할 것입니다. 에 집중하십시오.
날 믿어, 나머지는 자신의 시간에 쉽게 올 것이다.