관계에서 휴식을 취하는 것이 건강합니까? 아니면 끝의 시작입니까?
“나는 휴식을 원한다”고 그들은 말한다.
이보다 더 혼란스러운 문구가 있다고 의심합니다.
“휴식을 취하는 것”은 무엇을 의미합니까?
많은 질문이 따릅니다.
당신은 여전히 함께 있습니까? 다른 사람들을 볼 수 있습니까? 당신은 여전히 어울리십니까?
당신은 서로를 휴식을 취해야합니까? 전문가들이 말하는 내용은 다음과 같습니다.
목차
(또한 관계를 떠날시기를 논의하는 최근 기사를 확인하십시오. 우리는 찾을 10 가지 주요 징후를 공유합니다.)
먼저, 관계에서“휴식”을 취하는 것이 실제로 의미하는 것을 논의 해 봅시다.
한 가지를 명확히하자 :휴식이 반드시 헤어질 필요는 없습니다.
Master Matchmakers의 관계 전문가이자 CEO 인 Steve Ward에 따르면
“휴식과 이별의 차이는 미묘하지만 스타크입니다.
“휴식을 취하면 개인은 마치 마치 마치 마치 마치 한 가지 예외를 제외하고는 자유롭게 행동 할 수 있습니다. 한 가지 예외가 있습니다.
"대화 나 의사 소통이 중단되면 헤어집니다."
그러나 휴식 조건은 부부의 계약에 따라 다릅니다. 두 사람 모두 상처를 피하기 위해 분명한 경계를 쌓는 것이 가장 좋습니다. 특히 관계를 계속할 수있는 기회를 원한다면
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임상 심리학자 Ann Rosen Spector는 다음과 같이 조언합니다
"파손은 명확한 규칙과 올바른 이유로 수행되어야합니다."
그러나 그녀는 또한 당신이 그것을 과도하게 사용해서는 안된다고 말합니다.
"[조건]을 더 많이 추가할수록 더 복잡한 휴식이 될 수 있습니다."
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많은 가능성이 있습니다 :
관계의 미래에 대한 불확실성은 휴식을 원하는 주된 이유 일 수 있습니다.
관계 전문가에 따르면 April Masini :
“부부가 관계에서 휴식을 취하면 한 사람이 관계의 미래의 가치에 대해 확신하지 않기 때문입니다.
"휴식은 [그들의] 머리를 치우거나, 물을 테스트하고, 다른 것이 무엇인지 확인하고, 파트너가 휴식 시간에 놓친 지 확인하거나, 휴식을 취소시 완전히 분류 할 때 느리게 진행되는지를보십시오."<<
또 다른 이유는 한 사람 또는 두 사람 모두가 다른 옵션에 대해 궁금한 것입니다. 장기적인 관계에있는 공통된 효과
Ward의 말 :
“파손은 불안 때문에 시작됩니다. 그것은 실존적인 일입니다
많은 부부에게는 신분을 잃은 것처럼 느끼는 관계에 요점이 있습니다.
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이것은 개인의 성장에 대해 많은 의심을 불러 일으 킵니다. 아마도 그들이 서로 떨어져 시간을 내고 싶어하는 이유 일 것입니다.
관계 치료사 Simone Bose에 따르면 :
“때때로 사람들은 관계에 매우 빠져들고 자신과 판단에 대한 감각을 잃게됩니다. 그들은 인생에서 균형을 잃고 재조정에 관한 것입니다.”
당신도 자존감을 잃을 수도 있고 상대방을 너무 많이 받아 들였기 때문에 자신이 누구인지 확실하지 않을 수도 있습니다.”
휴식은 가볍게 고려해야 할 것이 아닙니다. 변덕 스럽거나 통제를하는 수단으로 수행해서는 안됩니다.
관계에서 휴식을 취하는 것은 건강한 결과가 필요한 경우에만 이루어져야합니다. 특히 두 부부가 그것에 견고하게 동의하는 경우에만.
다음은 서로에게서 휴식을 취해야하는지 알려주는 몇 가지 징후입니다.
이 경우 휴식을 취하는 것은 완전히 정당화됩니다. 아무도 그들이 원하지 않는 위치에 서두르는 것처럼 느끼지 않아야합니다.
임상 심리학자 Joshua Klapow 박사는 다음과 같이 말합니다
“아마도 당신은 사람에 대한 당신의 감정을 처리 할 시간이 필요할 것입니다. 당신은 각자 당신이 함께 있고 싶어하는 것처럼 느껴야합니다.”
휴식을 취할 준비가되었을 때 휴식을 취해야 할 것입니다.
Ward는 다음과 같이 설명합니다.
“휴식은 종종 관계에서 환영받는 구제와 유용한 변곡점입니다. T는 성찰을위한 귀중한 공간을 제공하고 관계 내에서 자신의 감정을 평가하는 데 집중하는 데 중점을 둡니다.
."공간을 조성하고 누군가가 자신이없는 사람보다 더 행복하고 생산적이며 누군가와 더 나은 사람이라는 사실을 깨닫게하는 데 시간이 필요합니다."
.
의심으로 가득 찬 관계에서 좋은 것은 없기 때문에 두 개인 모두에게 도움이 될 것입니다. 그리고 당신의 파트너가 당신을 정말로 존중한다면, 그들은 당신이 혼자 시간이 필요하다는 것을 이해할 것입니다.
인생이 한 사람과 오랫동안 얽혀있을 때 자신을 잃어버린 것처럼 느끼기 쉽습니다.
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혼자 있고 사물을 알아 내려는 갑작스런 욕망은 실제로 어떤 관계에도 중요 할 수 있습니다. 결국, 먼저 자신을 사랑할 수 없다면 다른 사람을 사랑할 수 없습니다.
Ward의 말 :
"많은 경우, 작은 공간은 그들에게 다시 초점을 맞추고 파트너가 아니라 개인적인 만족과 행복을 창출하는 것이 자신에게 달려 있음을 알게 될 것입니다."
.당신이 완전히 길을 잃고 희망을 느끼는 시점에 관해서는, 휴식은 당신이 필요한 것 일 것입니다.
모든 부부는 싸우고 있습니다. 그러나 당신의 주장이 불필요하게 사소하게 변한다면, 당신이 서로 휴식을 취하면 가장 좋을 것입니다.
서로의 작은 휴식조차도 도움이 될 수 있습니다.
Masini는 다음과 같이 설명합니다.
“짧고 중요하지 않은 약간의 스트레스를 되살리기위한 것입니다. 이러한 종류의 휴식은 관계에서 매우 건강하며 반드시 헤어질 필요는 없습니다. 실제로 관계를 강화할 수 있습니다.”
.
많은 부부들이 항상 함께 있고 함께 건강하다고 생각합니다. 그러나 너무 집착하면 실제로 관계를 손상시킬 수 있습니다.
특히 문제가있는 경우 함께 많은 사람들이 함께하는 것이 중요하다고 생각할 수 있습니다. 당신은 틀 렸습니다.
Spector는 다음과 같이 설명합니다.
“많은 부부들이 건강한 관계가 항상 함께 있다는 것을 의미한다고 생각하지만 사실은 아닙니다.
“분리는 매우 치유 될 수 있습니다. 상황이 복잡 해지면 명확성을 얻기 위해 거리가 중요합니다.”
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자신의 생각을 모을 시간이 있다는 것이 중요합니다. 특히 당신이주는 것보다 더 많은 공간이 필요하다고 느끼고 있다면.
사람들은 단순히“말하기”라고 조언 할 것입니다. 그들은 모든 것이 좋은 대화로 고정된다고 말합니다.
그러나 때로는 아무 말도하지 않으면 문제가 해결되지 않습니다. 더 간단한 솔루션은 생각을 수집하고 더 명확한 머리로 서로에게 돌아 오기 위해 시간을내는 것일 수 있습니다.
데이트 전문가 인 John Keegan에 따르면 :
“항상 파트너와의 문제를 시도하고 이야기하는 것이 좋습니다. 하지만 때로는 시간이 지나서 공간을 타고 여러분이 신선한 방식으로 돌아와서 재설정 할 수 있는지 확인하십시오.”
당신은 모두 이야기를 나누었습니다. 아마도 지금은 말한 내용에 대해 생각할 시간입니다.
이제 서로의 휴식이 필요하다고 판단 했으므로 이제는 그것을 설정하는 방법을 결정할 때입니다.
그것에 대해 이야기하는 것이 왜 그렇게 중요한가?
상처와 기대치를 피하기 위해.
더 나쁜 것은 단지 휴식 대신 이별으로 바뀔 수 있습니다.
(이별 단계에 대해 더 자세히 알아 보려면 포괄적 인 가이드를 확인하십시오.)
먼저, 당신이 할 말을 계획하십시오. 의심의 여지가없는 파트너에게 주제를 여는 사람은 사물을 손에 넣을 수 있습니다.
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Keegan의 말 :
“종종 사람들이 휴식을 취하면서 전체 헤어지게됩니다. 따라서 실제로 의미가 없다면‘휴식이 필요합니다’또는‘휴식하자’와 같은 말을하지 마십시오.
"일단 당신이 그것들을 내놓았 기 때문에 관계의 연약한 인프라에서 칩을 치기 시작합니다."
.
부드럽게 깨고 분노에서 말하지 마십시오. 침착하고 성숙한 방식으로 이야기하십시오. 그렇지 않으면 사물을 잘못 해석하기가 쉽습니다.
가장 큰 실수 중 하나는 설탕 코팅하는 것입니다. 휴식이 필요한 이유에 대해 정직하십시오. 파트너를 해칠 수도 있지만 상황을 더 분명하게 만들 것입니다.
데이트 전문가 Lesley Edwards의 말 :
“당신이 그들을 놓치지 않는다면, 그것을 인정하고, 함께하고 싶지 않다면 그것을 말하십시오. 당신이 진정으로 느끼는 것에 대해 정직하지 않으면 휴식을 취할 필요가 없습니다.”
.
휴식을 취하는 것은 이미 혼란 스럽습니다. 실제보다 더 복잡하게 만들지 마십시오.
10 페이지 최후 통첩 일 필요는 없습니다. 그러나 휴식에 대한 몇 가지 규칙을 설정하면 모든 사람이 더 안전하게 만들 수 있습니다.
또한 두 개인 모두가 눈을 멀게하는 대신에 들어갈 수있는 실질적인 공간을 줄 것입니다.
매치 메이커 Laura Bilotta에 따르면 :
“휴식이 당신에게 무엇을 의미하는지, 그리고 그것이 당신의 파트너에게 무엇을 의미하는지 결정하십시오. 당신은 그 사람과 함께 있기를 원하는 합의 된 시간의 반쯤 결정할 수 있지만 시간 프레임을 존중해야합니다.”
.이것은 아마도 커플이 묻는 첫 번째 질문 일 것입니다. 전문가들은 휴식 중에 데이트에 대해 크게 무게를 when습니다.
왜?
이것은 데이트에 관한 것이 아닙니다. 그것은 자신의 공간에 있고 관계에서 원하는 것과 필요한 것을 반영하는 것입니다.
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Bilotta는 덧붙였다 :
“이것은 자신의 관계를 반영 할 때입니다. 다른 사람들과 데이트하는 데 관심이 있다면 실제 메시지는 당신이 함께있는 사람이 원하는 사람이 아니라는 것입니다.”
그것은 더 많은 혼란을 더하고 심지어 질투와 분노를 창조 할 것입니다.
에드워즈의 말 :
“다른 사람들은 당신의 명확성을 방해 할 것입니다. 당신과 당신의 파트너에게 가능성이 깜박이면 다른 사람을 참여 시켜서 진흙 투성이를 원하지 않습니다.”
한마디로? 나쁜 생각입니다.
배심원은 이것으로 나뉩니다. 그러나 이것은 확실합니다. 그것은 부부로서 당신의 유대와 감성 지능의 깊이에 달려 있습니다.
와드에 따르면 :
“휴식이 항상 헤어지는 것은 아니지만 종종 그럴 것입니다. 그러나 의미있는 관계를 가진 부부는 언제든지 화해 할 수 있습니다. 시간표는 없습니다. 앞으로 바로 또는 몇 년 동안 일어날 수 있습니다.”
.
그러나 가장 좋은 방법은 먼저해야 할 일이 실제로 필요하고 필요한지 먼저 아는 것입니다.
Alex Bocknek에 따르면 Datemix의 수석 편집자 :
“휴식은 1 단계 솔루션이 아니며 최상의 상황에서도 관계에 손상을 줄 수 있음을 기억하십시오.
"휴가가 당신의 관계에 도움이 될 수 있다고 생각한다면, 항상 그것을 촬영하지만, 당신이하기 전에 차갑습니다."
.
확률은 휴식을 사용하여 자신의 감정을 반영했다면 무엇을 해야하는지 정확히 알 수 있습니다.
부부가 서로 돌아가고 한 사람이 여전히 문제를 받아들이기를 거부하거나 책임의 몫을 거부 할 때가 있습니다.
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당신은 상황을 가장 잘 판단합니다. 관계가 여전히 독성 상태에 있고 둘 다 합의에 도달 할 수 없다면, 그만 두는 것이 가장 좋습니다.
그러나, 당신이 분명한 마음과 그것을 작동시키기위한 결의로 되돌아 갔다면; 타협하고 환영하는 변화를 포함하여, 당신은 단지 그것을 만들 수 있습니다.
모든 관계는 독특하고 모든 부부는 고유 한 문제가 있습니다. 당신은 항상 사물을 바이어스없이 바라 보는 최고의 판사가 아닐 수도 있지만, 상황을 볼 수있을만큼 용감하다면 최선의 결정을 내릴 수 있습니다.
.무슨 일이 일어날 지 말하지 않습니다. 결과가 무엇인지 모를 때 무언가를하는 것은 무섭습니다.
어느 쪽이든, 휴식은 두 가지로 이어질 수 있습니다.
그러나 기억해야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다. y OU도 중요합니다.
자신의 행복과 복지는 뒷좌석을 차지하지 말아야하는 것입니다.
사랑은 당신에게 자신을 선택하도록 요구하지 않기 때문입니다. 진짜 사랑 양육.