자기애 주의자는 사람들을 비판하고 협박하며 통제하는 것을 좋아합니다.
당신이 그를 알아 낸 후에, 그는 당신을 다시 들어가기 위해 이런 일을 할 것입니다.이 붉은 깃발을 인식하여 즉시 처리 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
아무도 자신의 약점을 공개하는 것을 좋아하는 사람이 없습니다. 그래서 당신이 그를 알아 내면, 당신은 그가 본격적인 자기애 적 분노에 들어가기를 기대할 수 있습니다. 일반적인 징후가 소리 지르고 비명을 지르지 만 일부는 수동적 인 공격적인 회피와 침묵을 나타낼 수 있습니다.
이 폭발은 일반적으로 자기애 주의자가 위협을 느낄 때마다 발생합니다. 결국 그의 자존감은 당신이 그의 길을 토론했기 때문에 줄을 서고 있습니다.
분노는 또한 자기애 주의자가 자신의 자기 감각과 자신감에 의문을 제기한다고 생각할 때 발생합니다. 그리고 당신은 이제 그의 약점을 알고 있기 때문에 그의 즉각적인 경향은 래쉬를하는 것입니다.
EB Johnson 코치에 따르면, 자기애 적 분노를 가진 사람을 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
이제 당신이 그를 알아 냈으니, 당신의 인생 에서이 자기애 주의자를 자르겠다고 약속하십시오.
푸시 백에 겁을 먹지 마십시오. 여기서 중요한 것은 당신의 입장을 서있는 것입니다. 아니오라고 말함으로써, 당신은 그의 통제에서 벗어날 수 있습니다.
자기애 주의자들은 선을 건너는 것을 좋아하는데, 이것이 동일한 경계 문제가있는 공감은 그들을 매력적으로 생각합니다.
이것이 당신이 명확한 경계를 설정 해야하는 이유입니다. 당신은 충분히 충분하다고 말해야합니다. 때로는 반복적으로도 충분합니다. 그렇지 않다면, 그는 당신을 다시 걸어 가려고 노력할 것입니다.
그가 말하거나하는 모든 일에 반응하지 마십시오. 이것은 그에게 당신을 통제한다는 만족을 줄 것입니다.
말을하거나 반격하려는 유혹을 받으면 물러나서 10 명으로 세는 것입니다. 이렇게하면 자기애 적 분노에 반응하는 것이 단지 시간 낭비라는 것을 알게 될 것입니다.
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자기애 주의자의 분노는 결코 당신의 잘못이 아닙니다. 그것을 위해 자신을 처벌하지 마십시오.
자기애 주의자를 다루는 것은 일반적으로 그를 우선 순위로 만드는 것을 의미합니다. 이제 당신이 그를 알아 냈으니 이제 자신을 먼저 할 시간입니다.
당신은 중요하지 않거나 쓸모가 없다는 것을 기억하십시오. 이것들은 그가 당신을 그의 주문 아래에 유지하기 위해 뿜어내는 거짓말입니다.
격렬한 자기애주의에 대한 공감을 보여주기는 어렵습니다. 이 경우에도 불구하고 그의 문제가있는 역사를 인정하면 그를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
일부 자기애 주의자들은 분노를 불러 일으키고 일부는 돌담에 의지합니다. 이것이 대부분의 사람들이“침묵 치료”라고 묘사하는 것입니다.
이제 당신이 그를 알아 냈으므로, 그는 당신의 탄원이나 요청을 무시할 것입니다. 그가 당신에게 대답한다면, 당신은 부정적인 반응을 보일 것입니다.
돌담은 자기애 주의자가 당신을 처벌하거나 학대하는 방법입니다. 또한 당신을 조작하는 그의 방법입니다 (아래에 대한 자세한 내용).
자기애 주의자들은 갈등을 피하는 다른 사람들과 비교할 때 다른 사람이 통제력을 잃게하기 위해 이것을합니다.
당신을 무시하는 사람과 이야기하고 싶어하는 것은 정상입니다. 그러나 자기애 주의자는 당신을 무시하여 당신이 그를 쫓아 가게 될 것입니다.
전에이 작업을 수행했다면 이제 다른 길을 돌릴 차례입니다. 지그가 이미 올라 왔으므로 관계를 재평가하는 것을 고려해야합니다.
그가 당신을 정말로 신경 쓰면, 그는 당신의 필요에 맞는 것을 충족 시키려고 노력할 것임을 기억하십시오.
자기애 주의자들은 희생자를 육체적으로나 재정적으로 또는 성적으로 학대하는 개인을 통제하고 있습니다. 이러한 유형을 발견하기가 더 쉽지만 정서적 학대는 알아 내기가 더 어려울 수 있습니다.
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그가 전에 당신을 학대했다면, 그가 다시 할 수있는 큰 기회가 있습니다. 특히 지금 당신은 그의 성격을 논의했습니다.
이 자기애 적 학대는 그가 자신보다는 당신을 비난하는 방법이라는 것을 기억하십시오. 결국 이런 유형의 사람은 죄책감에 대해 잊어 버립니다. 사실, 그는 고통을 가하고 다른 사람들을 지배하는 데있어서 그의 학대적인 성격을 지니고 있습니다.
그것은 모두 당신의 권리를 아는 것으로 요약됩니다. 귀하는 프라이버시에 대한 권리가 있으며 무례하지 않을 권리가 있습니다. 이를 염두에두고 학대를 정면으로 해결할 수 있습니다.
그가 당신을 다시 일으키려고한다면, 당신은 독단적이어야합니다. 경계를 설정해야하므로 다시 이용되지 않습니다.
자기애 주의자는“자기애 적 공급”이라는 중독을 가지고있다. 이것은 그가 자신에 대해 기분을 좋게하기 위해 끊임없는 관심과“특별한”치료가 필요하다는 것을 의미합니다.
이것이 그가 처음에 당신을 속일 수 있었던 이유입니다. 그의 검증에 대한 그의 필요성은 당신의 취약성에 호소했습니다. 다른 사람들과 마찬가지로, 당신은 그의 매력에 저항하기가 어렵다는 것을 알았습니다.
그리고 당신이 결국 그를 알아 냈지만, 그는 다시 한 번 그렇게하려고 노력할 것입니다. 그리고 왜 그렇지 않습니까? 당신은 전에 이것에 빠졌습니다.
처음과 마찬가지로, 그는 다음과 같이 시도 할 것입니다.
그의 조작적인 방법이 전에 여러 번 당신에게 영향을 미쳤다면, 이제 발을 내려야 할 때입니다.
치료사 Sharie Stines가 인터뷰에서“관찰하고 흡수하지 마십시오”라고 말했습니다. 기억하십시오 :그가 자신이하는 방식을 느끼는 것은 당신의 잘못이 아닙니다.
또한 즉시 반응을 피하는 데 도움이됩니다. 그는 저항 할 수없는 제안이나 변화의 약속으로 당신을 릴 것을 시도 할 것입니다. 그가 무엇을 말하거나 행동하려고하더라도 두 번 생각하십시오 - 심지어 세 번도!
항상 그렇듯이 경계를 설정하십시오. 자기애 주의자들은 이것을 가지고 있지 않으므로 나누는 선을 직접 그려야합니다.
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투영은 자기애 주의자가 일반적으로 보여주는 방어 메커니즘 중 하나입니다. 그는 자신을 방어하기 위해 이것을합니다. 그렇게하면, 그는 다른 사람들에게 나쁜 특성을 비난합니다.
당신과, 그리고 수신 목적에있는 다른 사람들은 종종 코드 의존성으로 이어집니다.
자기애 주의자들은 사람들이 그들에게 의존 할 때 번성합니다. 이것이 그가 처음에 다른 사람들을 착취하고 조작 할 수 있었던 이유입니다.
그리고 당신이 그를 모두 알아 냈더라도, 자기애 주의자는 다른 사람들에게 당신이 자기애 주의자라고 말할 것입니다.
특히 경계가 좋지 않은 경우 투영과 싸우기가 어렵습니다. 당신이 단지 평범한 공감이라면 마찬가지입니다.
그러나이 작업을 수행하는 첫 번째 단계는 이미 성취 한 것입니다. 당신은 이미 그의 투영 방식을 인식 했으므로 문제가있는 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다.
항상 그렇듯이 경계를 설정해야합니다. 그가 무언가를 투영한다면, 계속해서“나는 동의하지 않는다”또는“그 사실이라고 생각하지 않습니다”라고 말하십시오.
이것은 논쟁의 여지가 아니라 자기애 주의자의 거짓 현실을 폭로하는 방법입니다.
자기애 주의자들은 자신의 실수를 소유하지 않습니다. 대신, 그는 당신을 그의 수준으로 끌어 내려고 노력할 것입니다. 레벨링이라고도하는 것은 그가 당신과 동일시하려고 할 때입니다.
이것은 자기애 주의자가 당신을 조작하려고 시도하는 또 다른 하나입니다. 그는 당신이 당신이 그와 동등한 입고 있다고 생각하기를 원합니다.
이런 식으로 생각하게함으로써 그는 자신의 규칙을 만들 수 있습니다. 그리고 항상 그렇듯이, 그는 당신의 삶과 다른 사람들의 혼란을 일으키기 위해 그렇게합니다.
레벨링의 슬픈 점은 너무 미묘하다는 것입니다. 따라서 자기애 주의자를 알아 냈더라도 다시 한 번이 전술에 빠질 수 있습니다.
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이런 일이 발생하지 않도록하려면 모든 사람들이 평등하지 않다는 것을 기억해야합니다.
그는 당신의 성실성을 공격하여 당신을 그의 수준으로 끌어 내려고 노력할 것입니다. 그는 도말 캠페인을 시작하는 한 멀리 갈 수도 있습니다.
예상대로, 이런 종류의 자기애 주의자를 다루는 가장 좋은 방법은 그와의 관계를 멈추는 것입니다. 당신이 할 때, 당신은 그에게 당신을 통제 할 수있는 힘을주기 때문입니다.
그의 번짐 캠페인이 배 밖으로 나가면 모든 것을 문서화하십시오. 이런 일이 발생하면 변호사와 상담해야 할 수도 있습니다.
학대자 나 독재자와 마찬가지로 자기애 주의자는 사람들을 좋아하는 것을 좋아합니다. 그는 당신이 당신을 압도 할 수 있도록 현실에 의문을 제기하기를 원합니다.
따라서 그의 가스 조명 방식을 통해 보더라도 그는이 전술을 다시 한 번 시도 할 것으로 기대할 수 있습니다. 그것은 결국 과거에 당신을 위해 일했습니다.
즉, 이러한 일반적인 가스 조명 기술에주의해야합니다.
둘 다 거짓말이라는 것을 알고 있지만 어쨌든 계속 말할 것입니다. 여기서 요점은 당신이 불안감을 느끼게하는 것입니다. 그가 계속해서 당신에게 거짓말을 계속하므로, 당신은 진짜와 그렇지 않은 것을 보지 못합니다.
당신은 그가 나쁜 일을했다는 사실을 알고 있습니다. 당신이 그에게 확실한 증거를 제시하더라도, 그는 모든 것을 부정하게 될 것입니다.
다시, 그는 당신이 두 번째 추측을하게되도록이 작업을 수행합니다.
가스 레이터는 그가 당신이 가진 모든 것을 파괴 할 것입니다. 당신의 명성이든 가족이든, 그는 당신이 다른 모든 것을 의심하게 할 것입니다.
마스터 조작기로서, 가스 라이터는 다른 사람들을 당신에게 대적하려고 노력할 것입니다. 거짓말을하는 것과 마찬가지로, 그것은 당신이 현실에 의문을 제기 할 것입니다.
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그를 알아 냈는지는 중요하지 않습니다. 자기애 주의자는 계속 당신을 공격 할 것입니다. 부정적인 의견으로 시작된 것은 결국 본격적인 모욕으로 진화 할 수 있습니다. 당신은 이것을 알아 차리지 못할 수도 있습니다 - 모든 지옥이 느슨해 질 때까지 올라갑니다.
가스 조명은 모든 것에 의문을 제기 할 것이지만,이 자기애 적 거점을 피할 수 있습니다.
인터뷰에서 Paige Sweet Ph.D. 가스 조명 경험을 최대한 많은 사람들과 연결해야 할 필요성을 설명했습니다. 미시간 대학교 교수에 따르면, 이것은“당신을 백업하고 현실의 경험을 확인하는 데 도움이 될 것입니다.”
.격리는 쉽게 자기 의심으로 이어질 수 있습니다. 따라서 가족과 친구들을 혼동하는 것 외에도 끊임없이 그들과 접촉해야합니다.
강력한 지원 팀이 있으면 악의적 인 자기애 적 진술에 의해 마모 될 가능성이 적습니다.
저널링은 가스 레이터가 당신에게서 가져간 통제를 되 찾는 방법입니다. 나르시시스트가 다른 말을하더라도 진실을 확인하게됩니다.
경우에 따라 가스가 밝은 개인은 단순한 지원 그룹과 저널링 이상의 필요가 필요합니다. 치료사는 자제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 길을 따라 잃어버린 자존감을 재건 할 수 있습니다.
일단 노출되면 자기애 주의자는 당신을 속이는 것이 더 어려울 것입니다. 이 손실을 보충하기 위해, 그는“외상 채권”을 시작하려고 노력할 것입니다. 이것은 일반적으로 자기애 주의자의 끔찍한 길에서 나옵니다.
이것은 그가 유대를 시작하는 방식이 아닙니다. 다른 관계와 마찬가지로, 그는 먼저 당신을 애정으로 샤워 할 것입니다. 그런 다음 그는 다르게 행동하여 학대의주기를 일으 킵니다. 이 힘 불균형은 그가 당신을 통제 할 수있게 해주는 것입니다.
외상 유대에서 벗어나는 것은 약간 까다로울 수 있습니다. 당신은 관계의 긍정적 인 측면에 초점을 맞출 수 있습니다 (이것은 제한된 시간 동안 만 실행됩니다). 이런 일이 발생하면 자기애 주의자에게 붙어 있습니다.
자기애 주의자의 주문에 오랫동안 있었다면 이미 그가 무엇을하고 있는지 알고 있습니다. 그리고이 유대를 깨뜨리려면 먼저 인정해야합니다.
그렇게하면 다음 단계를 진행할 수 있습니다. 이는 비난을 피하는 것입니다. 당신이 악의적 인주기에 걸렸다는 것은 당신의 잘못이 아닙니다.
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가장 중요한 것은 자기애 주의자와 함께하는 모든 관계를 끊는 것입니다. 의사 소통 시도를 차단하고 육체적으로 멀리 떨어져 있어도 유대를 피할 수 있습니다.
다른 모든 것이 실패하면 치료를 받기를 꺼려하지 마십시오. 여기에서 다음과 같은 방법을 배웁니다.
대부분의 자기애 주의자들은 그들을 알아 낸 사람들에게 설명 할 수 없을 정도로 나쁜 일을합니다. 이 목록에서 알 수 있듯이 분노, 돌담, 투영 및 가스 조명이 있습니다.
따라서 자기애 주의자가 당신에게 좋은 것을 말하거나 말하는 경우 반드시 그가 바뀌 었음을 의미하지는 않습니다. Hoovering이라는 또 다른 조작 시도이기 때문에 실제로 조심해야합니다.
자기애 주의자가 당신을 당신을 hover하려고 시도하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
이러한 "사랑스러운"행동 외에도 후버하는 자기애 주의자도 다음을 시도 할 것입니다.
모든 사랑의 폭격과 꿈꾸는 약속으로, 당신은 자기애 주의자에게 기어 가게 될 수 있습니다. 당신은 이제 그를 알아 냈기 때문에 이제는 안됩니다!
Hoovering과 관련하여 동일한 분리 조언이 적용됩니다. 당신은 이전과 마찬가지로이 빈 약속을 포기하고 싶지 않습니다.
또한 당신의 직감을 듣습니다. 이 행위가 더 나쁜 것, 즉 스토킹으로 이어지기 전에 새싹에 흠뻑 적셔야합니다.
그의 협박 및/또는 hoovering 행위가 실패하면, 자기애 주의자는이 시나리오에서 희생자를 Feigning하는 마지막 카드를 연주 할 것입니다.
그의 다른 많은 경향과 마찬가지로, 이것은 수치심을 피하는 그의 방법입니다.
당신이 그의 성격을 노출 시켰으므로, 그는 가짜 페르소나를 만들어야합니다. 항상 그렇듯이, 그는 세상이 그를 완벽하게 보길 원합니다. 실제로는 그렇지 않을 때.
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항상 그렇듯이 경계를 설정하는 것입니다. 그것은 부정적인 에너지와도 거리를 두는 방법입니다.
다른 자기애 주의자와 마찬가지로이 가짜 희생자는 책임을지고 싶지 않습니다. 이 사람으로부터 자신을 분리하지 않으면 그와 함께 가라 앉을 것입니다.
특히 직장에서 이러한 유형의 자기애 주의자를 다룰 때 모든 것을 기록하거나 기록하는 것도 좋습니다. 특히 HR 개입이 필요할 수 있습니다. 특히 그가 당신이 괴롭힘처럼 보이도록 할 때.
자기애 주의자를 해독하는 것은 그의 통제력과 조작 방식을 감안할 때 쉬운 일이 아닙니다.
그리고 이제 당신이 그를 알아 냈으므로 다음 단계는 강한 의지와 더 강한 마음으로 이러한 시나리오를 직면하는 것입니다. 이제 무엇을 기대 해야하는지 알았으므로 이전과 달리 자기애 적 방식을 다루는 데 더 많은 장비가 있습니다.