심리학자 인 Mikhail Labkovsky는 자신의 문제를 다루는 심리학자가된다는 사실을 숨기지 않습니다. 그리고 그는 그들에게 대처할 수있었습니다. 그의 30 년의 관찰 경험의 결과로 그는 6 개의 규칙을 공식화했습니다. 저자는이 규칙이 신경증을 물리 치는 데 실제로 도움이된다고 주장합니다.
밝은면 Mikhail Labkovsky 의이 6 가지 규칙에 대해 더 많이 배우기로 결정했습니다. 더 행복하고 건강 해지 기 위해 모든 원칙을 테스트합시다.
이 규칙은 주요 규칙입니다. 당신이 정말로하고 싶은 일만하십시오. 그리고 그것은 매일 (아침 식사를 위해 무엇을 요리 할 것인가?) 또는 인생을 바꾸어야하는 모든 상황과 함께 작동하거나 (우리가 정말 결혼해야합니까? 지금 아이가 필요합니까? 다른 도시로 이사 할 수 있습니까? 직장을 바꿔야할까요? 아니면 아니야?). 그냥 당신의 마음을 듣고 원하는 것을하십시오.
건강한 정신을 가진 자급 자족 한 아이를 키우려면이 규칙은 아기의 출생부터 시작해야합니다. "지금 무엇을하고 싶습니까?" "무엇을 먹고 싶습니까?" "오늘 무엇을 입고 싶습니까?" 첫 번째 단계입니다.
주요 Labkovsky 문구 중 하나는 다음과 같습니다. "양보와 타협은 심장 전문의 나 종양 전문의에게 직접적인 길입니다." "나는 그것을하고 싶지 않지만, 나는 그것을하고 싶지만, 나는 같은 결과로 이어집니다.
그렇기 때문에 원하지 않는 일을하지 말아야합니다. 그리고 여전히 그렇게한다면, 당신이 불행하고 불안하고, 실패한다는 사실에 놀라지 마십시오.
신경 성의 전형적인 행동은 그들의 분노를 축적 한 다음 머리 속의 상대와 고통을 겪고 논쟁하는 것입니다. 낭만적이지는 않지만 모든 사람들이 "아니요, 마음에 들지 않습니다. 이런 식으로 나에게 말하지 마세요."
.이 방법의 저자는 또한 한 번만 말해야한다고 말합니다. 반응이 없다면 그러한 관계를 피할 수 있습니다.
"당신은 끔찍합니다!" 또는 "너무 피곤 해요. 끝났어!" 또한 질문이 아닙니다. 그리고 당신은 그들에게 대답해서는 안됩니다.
그들은 사람들에게 대답하도록 자극합니다. 예를 들어, "무슨 일이야? 왜 불평하는거야?" 그러한 문구는 신경계의 조작적인 문구라는 것을 이해해야합니다. Labkovsky는 규칙 3에 따라 대답하지 않아야한다고 주장합니다. "나는 그런 대화를 좋아하지 않습니다."
.질문을 하고이 질문에만 대답한다면, 당신은 자신감있는 사람입니다. 그렇지 않으면 변명처럼 보입니다. 각각의 추가 설명 또는 설명은 변명으로 취급 될 수 있습니다.
사람이 세부 사항을 원한다면 추가 질문을합니다.
이 방법의 주요 원칙은 주변 사람들이 당신을 대하는 방법에 대한 당신의 감정과 기대를 설명하는 것입니다.
이 규칙은 어떠한 충돌도 제기하지 않습니다. 당신은 실제로 파트너와 논쟁하지 않습니다. 당신은 자신과 당신의 감정에 대해서만 이야기합니다.
저자는 긍정적 인 변화를 느끼려면 최소 6 개월 동안이 방법을 따라야한다고 말합니다.
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