당신이 실제로 사람을 알지 못하고 즉시 사랑에 빠지면, 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다면, 당신의 기분이 당신의 사랑의 관심이 오늘 당신을 불러 주었는지 전적으로 의존한다면, 당신은 건강에 해로운 정서적 의존성이 발생하기 쉽습니다. 그것은 일반적으로 자신에 대한 사랑이 충분하지 않고 외부에서 그것을 찾아야 할 필요성을 느끼는 사람들의 특성입니다. 그것은 독성 관계의 악순환으로 바뀌지 만 다행히도 그 방법이 있습니다.
정서적으로 의존하는 사람들은 파트너를 받침대에 놓고 주위에 평생을 만듭니다. 그들은 파트너를 완전히 통제하려고 시도하거나 실제로 자신의 고통에서 즐거움을 얻는 동안 피해자의 역할을 수행합니다.
심리 치료사 인 Darlene Lancer는 진정한 사랑과 정서적 의존성이 다른 것이며 그들을 구별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 건강에 해로운 애정의 시작을 나타내는 경고 징후를 수집했습니다. 독성 관계의 함정에 빠지지 마십시오.
매우 사랑스러운 사람들이 있고 첫 데이트 후에 그들은 감정으로 집으로 경주합니다. "이것은 내가 평생 동안 기다려온 완벽한 사람입니다!" 불행히도, 이것은 종종 이것이 그렇지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 나비를주는 사람을 만나고 나면 몸이 어떻게 느끼는지보기 위해 식힌 때까지 기다리십시오.
그러한 상황에서 자신을 발견한다면, 며칠마다 휴식을 취하고 혼자서이 사람에 대해 생각하지 못하게하는 일을하십시오.
관계가 시작될 때, 당신이 말하는 것보다 더 많이 듣는 것이 중요하며, 열쇠는주의 깊게 듣는 것입니다. 사람이 우연히 "나는 가장 쉬운 사람이 아닙니다 ..."라고 말하면 아마도 아마도 당신이 아직 알지 못하는 자신에 대해 알고있는 것에 대해 당신에게 머리를주고 있습니다. 가장 우연한 방식으로 언급 된 경우 간과하지 마십시오.
"그것은 모두 말도 안돼! 우리는 관리 할 것이다!" 누군가가 이와 같은 "경고"에 던지면 실제로 그들은 당신이 그들에게 옳다고 생각하지 않으며 당신을 원하지 않거나 그들의 용어에만 관계를 계속할 준비가된다는 것을 의미합니다. 이것은 사랑에 빠진 사람이 느낌이나 말을하는 것이 아니므로, 그러한 문구를 더 자주 듣는 것을 발견하면 문제를 해결하거나 그러한 문제를 해결 해야하는지 여부를 고려해야 할 수도 있습니다. 관계.
관계에 들어갈 때 친구를 무시하지 마십시오. 우리가 처음 누군가를 만나기 시작할 때,이 한 사람에게 집중하고 모든 것을 친구들과 공유하고 싶어하는 것은 당연합니다. 그러나 당신은 당신의 친구들이 당신과 함께 시간을 보내고 싶어하고 그들이 데이트하는 사람에 대한 이야기를 듣고 시간을 보내고 싶지는 않습니다.
.친구들은 또한 당신이보고있는 사람에 대해 특정한 감정을 가질 수 있으며, 이러한 감정은 감정에 의해 흐려지지 않기 때문에 당신과 다릅니다. 따라서 파트너를 친구에게 일찍 소개하는 것이 좋습니다. 아마도 그들은 당신이하지 않은 것을 알아 차리고 독성 관계에 자신을 몰입시키는 것을 막을 것입니다. 당신의 파트너가 당신의 친구와 친척들과 친해지기를 원하지 않는다면, 이것은 관계가 심각하다고 느끼지 않는다는 사실에 대한 경고 신호입니다.
.좋아하는 활동과 취미를 잊지 마십시오. 새로운 사람은 당신의 삶을 더 흥미롭게 만들어야하며 그들은 당신의 삶에 더해야합니다.
많은 다른 것들에 관심이있는 열정적이고 활동적인 사람은 파트너로서 매우 매력적입니다. 사랑하는 사람을 우주의 중심으로 만들지 마십시오. 당신의 행복, 복지 및 전반적인 분위기를 위해 그들에게 완전히 의존한다면 파트너에게 불공평하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
당신이 가질 수있는 모든 감정, 의심 및 의심에주의하십시오. 파트너의 행동에 대한 무언가가 당신에게 방해가된다면, 주저하지 말고 문제를 바로 해결하십시오. 당신의 파트너가 스스로 변할 수 있기를 바랍니다. 그 사람이 상황을 개선하기 위해 노력하기 시작하기 위해 당신을 소중히 여기는 사람에게 한 번 말하는 것으로 충분해야합니다.
어린 시절의 외상, 직장 상황 또는 가족이 경험하고있는 문제로 인해 파트너의 행동을 정당화 할 필요가 없다고 생각하지 마십시오. 파트너의 구세주가 될 필요가 없습니다. 관계에서 끊임없이 피해자의 역할을 수행하고 있다면 그 이유를 알아 내야합니다.
파트너가 당신에게 압력을가했기 때문에 전에 한 적이 없었던 일을 갑자기 자신을 잡으면 이것은 나쁜 신호입니다. 당신의 신념을 파트너의 신념으로 대체한다는 것은 당신이 자신의 상당 부분을 잃고 있고 당신은 당신이 누구인지에 맞지 않다는 것을 의미합니다. 그것이 실제로 느끼는 방식이라면 신념을 조정해도 괜찮지 만 파트너가 동의하기를 원하는 모든 것에 맹목적으로 동의한다면 좋은 신호는 아닙니다.
당신은 당신의 파트너의 그림자가 될 위험이 있으며, 이것은 일련의 건강 문제로 이어질뿐만 아니라 파트너가 당신에게 관심을 잃게 될 것입니다.
과거의 불행한 경험이나 두려움이나 외로움은 현재에 영향을 미치지 않아야합니다. 당신의 질투의 이유가 실제로 존재합니까, 아니면 당신의 상상력에 있습니까? 과도한 질투심이 당신을 다른 사람 때문에가 아니라 당신 때문에 파트너를 잃을 위험이있을 수 있습니다. 아무도 끊임없는 불신을 견딜 수 없으며 아무도 당신을 그들의 사랑을 안심시키지 않기를 원하지 않습니다.
질투 문제의 또 다른 측면이 있습니다. 질투심이 될 실제 이유가있을 수 있지만, 원하는 것을 듣는 대신 "죄송합니다. 나는 그것이 당신을 다치게 할 것이라고 생각하지 않았습니다. 다시는 일어나지 않을 것입니다 .. . 당신이 이것을 무시하고 자신과 다른 사람들이 당신의 관계가 강하고 건강하다는 것을 설득한다면, 당신은 두려움과 의심으로 괴로워한다면, 당신은 당신의 관계의 몇 가지 측면을 재고해야 할 수도 있습니다.
.모든 시간을 파트너와 함께 보내는 것이 일반적입니다. 그러나 분리 된 시간이 가치가 있다는 사실을 인정하는 것이 중요합니다. 당신이 할 수있는 일이 있고 때로는 스스로 할 수있는 일이 있다는 것을 기억하십시오. 서로 질식하는 것처럼 느끼고 싶지 않다면 당신과 당신의 파트너 사이에 건강한 공간을 남겨주세요.
"다른 사람과 함께 있다면 어떨까요?"와 같은 부정적인 생각에 집중하지 마십시오. 파트너가 바쁘다는 것이 가능하기 때문입니다. 그들이 친구 나 직장에서 누군가와 어울리고있을 수도 있지만, 그것은 그들이 숨기거나 허락하지 말아야 할 것입니다. 당신의 불안은 상황을 더 잘 바꾸지 않을 것이며 확실히 그것을 악화시킬뿐입니다. 여가 시간을 파트너의 생각으로 채우지 마십시오. 자신의 책임과 당신을 행복하게하는 것들에 집중하면 파트너가 당신에게 더 관심을 갖게 될 것입니다.
우리가 사랑에 빠졌을 때, 우리는 파트너에 대해 완벽하지 않은 것에 대해 약간 눈이 멀었습니다. 그러나 로즈 컬러 안경을 통해 눈치 채지 못하는 것은 나중에 관계에서 매우 중요 할 수 있기 때문에 파트너와 다른 사람들에 대한 파트너의 행동에 대한 작은 것들에주의를 기울일 가치가 있습니다.
당신의 파트너가 첫 데이트에 친절하고 세심한 행동을하는 경우, 그는 갑자기 웨이터에게 요리를 섞어 외치기 시작하면 경고 표시입니다. 관계의 신혼 여행 단계가 지나면 파트너의 모욕이 10 분 대신 20 분이 걸릴 때 파트너의 모욕을 들어야 할 수도 있습니다.
당신은 당신의 파트너에게 거절 할 수 있습니까? 파트너가 제공하는 모든 것을 항상 받아 들일 필요는 없습니다. 주저하지 말고 관심이없는 이벤트, 일정에 맞지 않는 이벤트 또는 부적절하다고 느끼는 요청에 대한 초대를 거부하지 마십시오. 파트너를 화나게하고 싶지 않거나 파트너가 특정 방식을 느끼는 이유를 이해할 것이라고 생각하지 않기 때문에하고 싶지 않은 일에 동의 할 이유가 없습니다. 결국 다른 사람을 기쁘게하기 위해 자신을 잃지 마십시오. 결국 감사하지 않을 것입니다.
심리학자 올가 치즈 (Olga Chizh)는 감정과 감정이 문자 그대로 당신을 압도 할 때 자신을 돕는 방법에 대한 간단한 조언을 제공합니다.
1. 감정 상태의 책임을 파트너에게 두지 마십시오. 당신은 그것에 대한 책임있는 유일한 사람입니다.
2. 당신의 사랑하는 사람이하는 일, 그들의 말이 무엇을 의미하는지, 그들의 행동을 이해하는 방법 등에 집착하지 마십시오. 부정적인 환상과 추측이 당신을 괴롭히지 마십시오. 더 자주 "여기와 지금"상태로 돌아가십시오. 그것은 실제로 당신의 호흡에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 신체의 편안한 장소를 찾아 정신적으로 그 지역에 "내부 관찰자"를 넣으십시오. 이것은 어떤 상황에서도 객관성을 보존하고 감정이 당신을 최대한 활용하지 못하게하는 당신의 일부입니다. "내부 관찰자"의 눈을 통해 주위를 둘러보고 상황을보십시오. 감정적으로 압도적 인 느낌이 들었다면, 그 순간에 파트너에게 겪고있는 그 감정과 감정은 당신의 삶의 전체를 정의하지 않습니다.
4. 자원을 찾으십시오 :당신을 응원하고 파트너에 대한 강박 관념을 방해 할 수있는 것은 무엇입니까? 커피 한 잔, 좋은 영화 또는 책, 운동, 뜨거운 목욕, 친구와의 대화? 당신을 머리에서 꺼내는 모든 방법은 좋습니다.
아무 도움이되지 않고 복잡하고 고통스러운 관계에서 벗어날 수 없다고 생각한다면 전문 치료사에게 주저하지 마십시오.
당신은 당신의 삶에서 건강에 해로운 정서적 의존을 경험 한 적이 있습니까? 어떻게 대처할 수 있었습니까? 아래 의견에서 우리와 공유하십시오!