관계에서의 심리적 조작은 다른 사람에 대한 힘과 통제를하는 방법입니다. 피해자가되고 싶지 않으면 배우고 예방하고 중지 할 수 있습니다. 그러나 상황을 악화시키고 관계를 망칠 목표가 없기 때문에 조심하고 예의 바르게되어야한다는 것을 아는 것이 중요합니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 건강하고 균형 잡힌 의사 소통을위한 것입니다. 이 기사에서는 8 개의 숨겨진 형태의 조작과 피하는 방법을 찾을 수 있습니다.
“지적 괴롭힘”이라고합니다. 간단히 말해서, 당신의 파트너는 매일 흥미로운 정보를 많이 가지고 당신을 샤워하고 그들의 지식과 기술을 과시 할 수 있습니다. 이 상황에서 자신을 보호하는 방법을 모른다면 멍청한 느낌이들 수 있습니다.
피하는 방법 :
"예, 우리가 당신의 친구들을 만났지만 조금 지루했습니다." 이런 종류의 문구는 죄책감을 느끼게하는 방법입니다.
조작기는 항상 그들이 최선의 일을하고 있다는 것을 보여 주려고 노력하고 있으며 그것을 보거나 감사하지 않습니다.
피하는 방법 :
선택의 여지가 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 긴급한 일이 있습니다. 그렇지 않으면 파트너가 화를 낼 것입니다. 이 상황은 자주 발생할 수 있습니다.
피하는 방법 :
1. 자신의 개인 경계가 있다는 것을 기억하십시오.
2. 파트너에게“나에게 원하는 것이 무엇입니까?”
3. 지금 당장 무언가를 할 수 없다면 많은 말로 자신을 설명 할 필요가 없습니다. 배우자를 사랑한다고 말할 수도 있지만 이제는 여전히 소원을 염두에두고해야 할 다른 중요한 일이 있습니다.
당신을 모욕 할 수있는 비판적인 말과 재미있는 농담을 좋아하는 일종의 조작자가 있습니다. 당신의 사랑하는 일상 생활에서의 풍자는 천천히 당신을 진드기 시한 폭탄으로 바꿀 수 있습니다.
피하는 방법 :
1. 조작자에게 눈물을 공급하지 마십시오. 시원하게 지내십시오.
2. 그것을 무시하십시오.
3. 화난 목소리가 아니라 만족으로 반응합니다.
이 경우 타협 할 여지가 없습니다. 왜냐하면 당신이 할 수있는 유일한 일은 파트너를 화나게하지 않기 때문입니다. 그들의 소원 만 중요하므로 당신은 당신을 희생합니다.
피하는 방법 :
침묵은 수동적 조작의 한 형태 일 수 있습니다. 싸움이 있고 파트너가 메시지 나 전화에 응답하지 않으면 함께 살더라도 말하고 싶지 않습니다.
피하는 방법 :
파트너의 감정을 찾고 자신의 감정을 공유하십시오. “말을 두려워하거나 잃어버린 느낌이 들지만 나는 똑같이 느낍니다. 우리가 의사 소통하고 문제를 해결하면 더 낫다고 생각합니다.”
강압은 지배의 표현입니다. 작은 것들로 시작하여 눈덩이처럼 천천히 자랄 수 있습니다. 예를 들어, 파트너는 무엇을 입을 지 알 수 있습니다. 그것은 청바지를 입을 때 그들이 어떻게 좋아하는지에 대한 의견으로 시작할 수 있고, 옷장에 타이츠와 짧은 치마를위한 장소가없는 방법에 대한 직접적인 요구로 마무리 할 수 있습니다.
.피하는 방법 :
당신은 갑자기 당신의 파트너가 당신과 건설적인 대화를하는 대신 아이러니하게 말할 수있을 때,“그렇습니다. 당신은 항상 완벽하고 옳습니다!” 이것은 수동적 공격의 한 형태이며 대답하는 방법을 모른다.
수동적 인 공격을받는 사람은 다른 사람들이 부적절하다고 느끼거나 멍청한 느낌을 주어야합니다.
피하는 방법 :
당신이 조작되고 있다고 생각한 적이 있습니까? 그것을 피하는 데 도움이 된 것은 무엇입니까? 아래의 이야기를 아래에서 공유하십시오!