우리 모두는 건강한 관계의 열쇠가 좋은 의사 소통이라는 것을 이해합니다. 그러나 인수를 확대하지 않고 논증을 해결하는 해결책은 모두 세부 사항에 있습니다. 이것들은 항상 명백한 이름을 부르는 주장 때문이 아니라 일정 기간 동안 파괴적 일 수 있습니다. 때로는 간단한 "나"로 문구를 시작하면 더 나은 것을 바꿀 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 관계에 쉽게 적응할 수있는 몇 가지 방법을 찾아서 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
반복적이고 부정적인 단어는 파트너를 멀리 할 수 있으며, 그들은 당신의 말을 듣지 않을 수 있습니다. 당신이 자신을 반복하고 있다면, 당신이 이미 논의한 것에 대해서도 파트너가 당신에게 짜증을 내게 될 것입니다.
대신, 당신이 이미 이야기 한 문제를 확인하고 싶더라도“좋아요”또는“알고있는 것”과 같은 단어와 문구를 피하고 분노가 당신의 어조를 지배하지 않도록하십시오.
.원하지 않더라도 일상적인 표현이 얼마나 일반적이고 일상적인 표현이 당신을 판단 할 수 있는지는 놀랍습니다. 그렇기 때문에 많은 주장이 기대하지 않을 때 발생하는 이유이며, 심지어 큰 갈등으로 바뀔 수도 있습니다.
판단 형용사 사용을 피하려면 의견과 함께 진술을 사용하는 것이 좋습니다.
당신은 당신의 감정이 당신의 판단이 흐려지는 주된 이유가 될 수 있기 때문에 당신의 감정을 먼저 식별하고 싶을 수도 있습니다. 이 때문에 먼저 감정을 통제해야합니다. 당신의 감정이 당신의 결정에 영향을 줄 수 있다는 것을 알게되면, 결정을 내릴 수있는 방법을 찾으십시오.
우리는 관계뿐만 아니라 일상적인 상호 작용에서도 결론에 도달하는 경향이 있습니다. 이것은 당신의 관계를 방해 할 것이며 당신의 정신 건강에도 좋지 않을 수도 있습니다. 몇 가지 간단한 단계로, 당신과 당신의 파트너는 논쟁을 성공적으로 진정시킬 수 있습니다.
자기애 적 경향은“내가 가장 잘 알고있다”와 같은 말을하게되며, 다른 사람들의 관점이들을 가치가 있다고 생각하지 않을 것입니다. 이것은 갈등으로 이어질 수 있으며, 심지어 당신의 관계를 망칠 수도 있습니다. 따라서 가장 잘 알고 있다는 생각에 반응하는 대신 다음을 고려해야합니다.
파트너가 자신의 의견을 공유하거나 귀하의 답변을 원할 때 효과적으로 말하고“I”진술을 사용해야합니다. 이것은 당신이 당신의 감정과 생각에 대한 소유권을 취할 수있게 해줄 것이며, 동시에 파트너의 방어력을 최소화 할 수 있습니다. 예를 들면 :
강의처럼 들리는 스타일로 이야기하면 파트너가 자신의 말을 듣지 않기를 원할 수 있습니다. 이것은 당신이 무시하고 들어 본 적이 없게 만들 수 있으며, 당신의 파트너는 그들이 아이처럼 행동하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 관계에서“보스”,“교사”또는“교수”가되면 전혀 도움이되지 않습니다. 그것은 단지 반대의 일을하고 원한을 불러 일으킬 것입니다.
따라서 파트너를 강의하는 것처럼 들리는 대신 질문이나 우려 사항을 명확하게 설명하십시오. 다음으로, 그들이 말하게하고, 당신이 모든 답을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 열린 마음과 마음으로 파트너의 말을 듣고 그들은 당신이 말하고 싶은 말을 용서하게들을 것입니다.
어떤 팁이 가장 도움이 될 것이라고 생각하십니까? 왜? 갈등이 악화되는 것을 막는 다른 트릭을 알고 있습니까?