평범한 사람이 하루에 47 번 전화를 검사한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 뿐만 아니라 전화 사용자의 약 85%가 친구 나 가족과 함께있을 때에도 전화를받을 것입니다. 그리고 우리는 전화가 관계에 부정적인 영향을 줄 수있는 방법을 정확히 보여주는 몇 가지 개인적인 이야기가 있습니다. 그러나 우리는 또한 당신의 전화를 버리는 방법을 보여주는 이야기가 있습니다. 커플들 사이의 정서적 연결을 회복시킬 수 있습니다.
밝은면 하루에 몇 시간 동안 휴대 전화를 버는 것이 당신과 당신의 파트너에게 좋은 일을 할 수 있음을 상기시키고 싶습니다.
“저는 Paul이고 전화 중독자와 관계를 맺고 있습니다. 그가 때때로 미끄러 져서 운전 중에도 전화를 사용하기 때문에 좌절합니다 . 개인적으로, 나는 중독을이기는 가장 좋은 방법은 먼저 그것을 이해하는 것입니다. 소셜 미디어 게시물에 '좋아요'는 기쁨의 느낌을 불러 일으키는 도파민 반응을 유발합니다.”
.“내 전화 사용에 지친 후 마침내 남자 친구가 뭔가를 말했습니다. 우리는 규칙을 만들었습니다 우리가 똑같은 일을 할 때마다 전화가 꺼집니다. 함께 TV를 함께 보며 대화를 나누고 저녁 식사를합니다. 분명히, 우리는 빠른 텍스트 나 무언가에 응답 할 수 있지만 앉아서 스크롤하거나 시청하는 것만으로도 응답 할 수 없습니다.”
.“남자 친구의 전화는 나보다 더 많은 관심을받습니다. 나는 과거에 이것을 목소리로 만들려고 노력했지만 나는 잔소리처럼 벗어나 공격을 느끼게하는 것 같습니다. 많은 시간이 우리가 연결하고 의사 소통하지 않는 것처럼 느낍니다 그가 항상 그의 전화기에 있기 때문에. 트위터 피드를 스크롤하기 위해 체크 아웃하지 않고도 산책을하거나 TV를 볼 수도 없습니다.”
.“내 관계에서 아주 일찍, 여자 친구는 내 전화 사용을 따라 잡아 나와 이야기를 나누었고, 우리는 계약을 만들었습니다 . 우리는 매주 금요일에 데이트 밤을 보내고 저녁 식사 중에 휴대 전화는 허용되지 않으며 우리가하는 재미있는 활동이 없습니다. 우리는 그 시간을 사용하여 우리의 날이나 임의의 물건에 대해 이야기합니다. 또한 집에서 영화를 볼 때 전화가 허용되지 않습니다.”
“남편과 저는 일주일 동안의 휴대 전화 금지를 제정하기로 결정했습니다. 먼저, 우리는 몇 가지 기본 규칙을 설정했는데,이 규칙은 우리가 함께있는 동안 항상 휴대 전화를 방에서 방출하는 것으로 구성되었습니다. 또한 우리는 완전히 복고풍으로 갔고 은 시계를 사용하여 시간을 확인했습니다 그리고 아침에 일어나기 위해 실제 알람 시계를 설정하십시오. 우리는 Guns 'N Roses Concert에 가서 저녁을 읽었으며 공식 2 인용 북 클럽을 시작했습니다.
내부에 앉아 TV를 보는 대신 W e는 땀이 나는 3 마일의 자전거를 타고 새로운 식당으로 갔다. 우리는 또한 일주일 내내 랩탑에서 1 시간의 TV를 보았습니다. 그 외에도, 우리는 방해 요소를 제한하고 침실을 휴대 전화가없는 영역으로 지정하기 위해 모든 푸시 알림을 비활성화했습니다.”
.“우리가 함께 있거나 아들과 함께 앉아있을 때, 우리는 휴대 전화쪽으로 표류하는 것을 발견했습니다. 우리의 phubbing을 억제하기 위해 상담을하는 것은 확실히 내 관계에서 게임 체인저였습니다. 치료사와 함께 일하는 동안 , 우리는 다음 경계를 구현했습니다. 저녁 식사 테이블에 전화가없고 중요한 대화 중에 눈 접촉을 유지하기로 합의했습니다.
이로 인해 우리는 서로 더 조화를 이루기 때문에 우리의 관계가 번성 할 수있었습니다 그리고 우리의 감정.” ‘이봐, 여기에 내가 찾은이 YouTube 비디오가 있습니다.’ "
.“그래서 최근에 나는 내 남자가 그의 모든 자유 시간을 그의 전화로 보낸다는 것을 알아 차렸다. , 동시에 TV를 보는 것조차도. 그가 휴대 전화에 있지 않은 유일한 시간은 샤워를 할 때입니다. 반면에, 나는 그가 화면을 쳐다보고있을 때 대화를 시작할 수없는 것처럼 느낍니다. 나는 그것을 진정한 대화로 보지 않거나 그가 존재한다는 것을 보지 못합니다.”
“남편은 집 전화를 많이 사용하고 우리는 혼전 상담에서 그것에 대해 이야기했습니다. 우리는 전화가없는 시간에 동의했지만 휴대 전화를 사용하는 것이 불가능한 활동을 좋아합니다. 이러한 활동에는 자전거 타기 또는 함께 산책 가 포함됩니다 . 우리는 일주일에 약 5 시간을 함께합니다.”
“저는 남자 친구와 심각한 문제에 대해 이야기하려고 노력했으며 그는 화를 내거나 무시할 것입니다. 나는 그에게 그의 문제에주의를 기울여야한다는 것이 공평하지는 않았지만 그는 내 것을 위해 잠시주지 않을 것이라고 말했다. 우리 가이 문제에 대해 이야기 한 후, 내가 그에게 말할 때마다 그는 나를 눈으로보고 그의 전화를 내려 놓을 것입니다.
그는 심지어 자신을 활동적인 스크린 시간으로 제한하고 영화와 TV를 볼 때 더 많은 참여를 시도합니다. 나는 화면 시간을 줄이기위한 임무를 만들려고 노력한다.”
당신과 당신의 파트너는 함께 휴대 전화에서 시간을 보내고 있습니까? 당신은 당신의 관계가 감소하고 있음을 알았습니까?