행복한 커플도 주장합니다. 실제로, 부부는 자신의 문제에 직면하지 않는 커플보다 함께 머무를 가능성이 높습니다. 그들은 평범한 부부와 같은 것에 대해 싸움을 할 수 있지만, 행복한 부부가 싸우는 방식은 실제로 다른 사람들과 차별화됩니다. 그들은 어려운 문제에 초점을 맞추기보다는 해결책을 찾을 수있는 것에 대해 다투어 전투를 선택합니다. 그러나 파트너와 싸울 때 조심해야 할 다른 것들도 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 사랑하는 사람과 싸울 때 피할 수있는 일과 그들과 건강한 관계를 유지하기 위해해야 할 일을 살펴 보았습니다.
일반적인 실수 : 팔이나 다리를 건너는 것과 같은 방어 신체 언어를 보여주고 파트너로부터 움직이거나 멀어지면 싸움이 악화 될 수 있습니다. 다른 전투 제스처에는 분노와 경멸을 나타내는 제스처가 포함됩니다. 집게 손가락을 가리키고 손을 짜는 것은 당신이 화가났다는 신호입니다. 눈을 굴리거나 머리를 흔들거나 비웃음으로써 파트너를 조롱하는 것은 이미 민감한 상황을 더욱 적대적으로 만들 수 있습니다.
대신 할 수있는 일 : 팔을 건너는 대신 파트너를 향하고 손바닥을 위로 향하게하십시오. 앉아서 눈을 마주 치는 것은 또한 당신이 그들을 위협하려고하지 않고 듣고 싶어한다는 것을 보여주기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 손을 잡는 것도 논쟁이 식었을 때 좋은 생각입니다. 화가 나거나 울 때 파트너를 안아주는 것은 당신이 관심을 보일 수 있지만, 당신에게 손길을 낳을 준비가되었을 때만.
일반적인 실수 : 논쟁이 하나의 주제에 대해 시작되었지만, 당신과 당신의 파트너는 다른 관련없는 것들에 대해 논쟁하기 시작합니다. 현재의 싸움에 대한 "증거"로 오래된 싸움이나 과거의 실수를 제기하는 것은 당연하지만, 자아에 도움이되고 파트너에게 더욱 화를내는 것은 당연합니다. 그렇게하면 한 번에 몇 가지 문제를 해결할 수 없을 것 같지 않기 때문에 문제가 혼란 스러울 것입니다.
대신 할 수있는 일 : 당면한 주제에 집중하고 다른 것들에 대해 논쟁하려는 유혹에 저항하십시오. 당신의 파트너가 다른 주제를 향해 나아가고 있다면, 그들의 요점을 끔찍하게 무시하지 않고 주요 문제를 토론으로 되돌려 놓으십시오.
일반적인 실수 : 파트너가 잘못을 증명하기 위해 사건을 구축하고 싶지만 손가락을 가리키며“모든 것이 당신의 잘못이었다”고 말하는 것은 법정에서 그들을 기소하는 것과 같습니다. 그 당시 싸움에서 이길 수 있지만 결국 관계를 잃습니다. 결함 만 보는 것을 고집하더라도 도움이되지 않지만 당신은 당신을보고 싶지 않습니다.
대신 할 수있는 일 : 인내심을 갖고 파트너가 어디에서 왔는지 이해하려고 노력할 수 있습니다. 그들이 당신을 공격하고 있다고 생각한다면, 다시 돌아 오기 전에 침착하고 당신의 반응을 생각하는 것이 현명합니다. 둘 다 개선 할 수있는 것들이있을 수 있으므로 피드백에 개방적입니다.
일반적인 실수 : 조용한 치료는 누군가와 전혀 의사 소통을 원하지 않을 때, 심지어 그들의 존재를 무시할 때까지입니다. 어쩌면 당신은 갈등을 피하거나, 화를 내거나, 파트너를 처벌하기 위해 그렇게 할 것입니다. 그러나 그 이유가 무엇이든, 그들에게 침묵 치료를주는 것은 문제를 논의하고 해결하기 위해 열리지 않기 때문에 건강하지 않습니다.
대신 할 수있는 일 : 격렬한 토론에서 자신을 제거하고 싶다면 조용하고 존재하지 않는 척하는 대신, 식히는 데 시간이 필요하다고 말하십시오. 둘 다 합리적으로 이야기 할 수있는 미래에 토론을 할 시간을 내십시오. 그리고 그들이 당신이 그들에게 조용한 대우를주기보다는 화가났다는 것을 알고 싶다면 그들에게 이야기하고 당신의 느낌을 말하십시오.
일반적인 실수 : 자신의 목소리로 그들의 주장을 익사시키고 싶거나 듣고 싶지만 듣고 싶지는 않습니다. 그러나 그들에 대해 소리를 지르거나 심지어들을 수 있도록 만들을 수 있으므로 2 명이 문제를 해결하는 데 더 가까이 가지 않을 것입니다. 그들이“당신은 나를 오해하고있다”고 말하기 위해 주장하는 동안 그들을 방해하는 것은 둘 다 오해를 느끼게 될 것입니다.
대신 할 수있는 일 : 긴장을 풀고 다른 사람의 불만을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그들의 비판은 당신이 아니라 그들의 필요에 관한 것이므로 방어적일 필요는 없습니다. 그들이 당신을 떠날 수있는 무언가를 말하고 있다면, 다른 방식으로 말하도록 요청하여 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한“5-5-5”방법을 채택 할 수 있습니다. 여기서 각각은 말하는 데 5 분이 걸리며 다른 하나는 듣고 마지막 5 분을 사용하여 대화를 나눌 수 있습니다.
일반적인 실수 : 공공 장소, 직장 또는 부모의 집에서의 싸움에 빠지면 불필요하게 민감하게 일을 할 수 있습니다. 문자 메시지 나 전화 통화를 통해 싸움에 참여하면 오해가 발생할 수 있습니다. 결국, 당신은 당신의 사랑하는 사람이 정말로 느끼는 느낌을 알려줄 수있는 얼굴 신호와 신체 언어를 놓치게 될 것입니다.
대신 할 수있는 일 : 불일치는 잘못된 장소에서 시작될 수 있지만, 2 명이 개인 정보를 가질 수있을 때 나중에이 문제에 대해 더 논의하는 것이 좋습니다. 전화 나 문자 메시지를받는 동안 싸움이 계속 될 것이라고 생각하면, 직접 대면을 만나서 이야기를 나누라고 요청하는 것이 좋습니다.
일반적인 실수 : 강렬한 싸움은 당신에게 최악의 상황을 가져오고 당신이 저주를하고 이름을 부르는 것에 의지 할 수있게 만들 수 있습니다. 이것들은 당신과 당신의 사랑하는 사람 사이에 거리를두고 자신에 대해 기분이 나빠질 수있는 공격입니다.
대신 할 수있는 일 : 당신이 선택한 단어를 의식하고 자신의 감정을 모니터링하십시오. 항상 중요한 것을 명심하고 모욕을 던지면 잃을 수있는 것에 대해 생각하십시오. 파트너에게 날카로운 b을주는 것이 좋을 것이라고 생각 나지만 장거리 운반에는 그만한 가치가 없을 수도 있습니다.
일반적인 실수 : 이것은 당신이 관계의 헌신을 위협함으로써 당신의 중요한 다른 사람을 협박 할 때입니다. 예를 들어,“당신이 차가운 것 같은 느낌이 든다”고 말하는 대신“나에게 차가운 사람과 함께 할 수 없다”고 말합니다. 싸움에서, 둘 다 이미 꽤 민감하다고 느낄 것이며, 당신의 관계를 위협하면 불필요한 드라마가 추가 될 것입니다. 파트너는 자신을 표현할 자유가 없다고 생각할 수 있습니다. 그렇다면 당신과의 관계가 줄을 서기 때문입니다.
대신 할 수있는 일 : 당신이 당신의 문장을 어떻게 말하는지 조심하고 그것과 관련이없는 것에 대해 논쟁 할 때 당신의 헌신에 의문을 피하십시오. 파트너가 당신이 싫어하는 일을하고 있지만 반드시 당신이 그들과 관계를 맺을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 좋은 관계는 좋은 의사 소통이 필요하며 최후 통첩을주는 것은 그것을 부인합니다.
일반적인 실수 : 이들은 불필요하게 싸움을 확대 할 수있는 외부 요인입니다. 피곤할 때 배고픈 멍청이 나 싸우는 것은 파트너와의 호환성에서 나오지 않을 수도 있고, 식사를하거나 휴식을 취함으로써 해결 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 포도당이 낮은 사람들 (음식에서 나온)은 파트너에게 더 공격적인 행동을 보인다.
대신 할 수있는 일 : 특정 문제로 인해 논쟁하는지 여부를 평가하거나 싸움을 시작하려는 주에 있기 때문에 잠시 시간을 내십시오. 지친 경우 긴장된 상황에서 자신을 제거하고 파트너와의 문제를 논의하기 전에 필요한 나머지를 얻으십시오. 배가 고프면 휴식을 취하고 기분이 좋지 않더라도 먼저 간식을 잡습니다.
일반적인 실수 : 이 말을 말함으로써, 당신은 본질적으로 파트너에게 그들이 옳은 일을 할 수없고 그들이 변화 할 수 있다고 믿지 않는다고 말하고 있습니다. 따라서 그들은 시도조차하지 말아야한다고 생각할 것입니다. 이 극단적 인 단어는 거의 사실이 아닙니다.
대신 할 수있는 일 : 모든 비용으로 논쟁 할 때“항상”및“절대”를 사용하지 마십시오. 예를 들어, 어떤 상황에 대해 구체적으로하십시오. 예를 들어,“당신이 약속 한 것처럼 오늘 우리 아이의 리사이틀에 나타나지 않았다는 것을 화나게했습니다.” 이런 식으로, 당신은 당신이 그들을 더 잘할 것이라고 믿지 않는다는 것을 암시하지 않습니다.
파트너와 논쟁 할 때 무엇을하지 말아야한다고 생각하십니까? 순간의 열기에 대신해야 할 일에 대한 조언이 있습니까?