어린 시절에 우리가 가진 경험과 정서적 애착은 우리가 다른 사람들과 관련된 방식을 위조합니다. 이것은 첨부 파일이라고합니다. 특정 행동을 식별하고 관계에서 우리가 가진 연결에 영향을 미치는 다른 유형이 있습니다.
다른 애착 스타일의 일부 행동은 독성 관계로 이어질 수 있습니다. 그러나 그들로부터 배우는 것은 우리 자신을 이해하고 다른 사람들과 건강한 유대를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Bright Side , 우리는 이러한 유형의 첨부 파일 스타일을 개선하고 더 건강한 관계를 홍보하기 위해 전문가가 권장하는 것에 대한 연구를 수행했습니다.
안전하게 첨부 된 사람들을 구별하는 것은 신뢰와 의사 소통에 기반한 관계입니다. 그들은 진정성을 두려워하지 않고 파트너에게 취약성을 나타냅니다. 다른 사람들과의 친밀감은 그들을 괴롭히지 않으며 종종 그들의 감정을 공개적으로 표현합니다.
그들이 표현하는 따뜻함과 사랑은 자연 스럽습니다. 그것들은 독립적이지만 안정적인 결합을 형성하는 것을 막지는 않습니다. 그것들은 선한 자존감을 특징으로하며, 이로 인해 파트너의 작은 결함을 이해하고 받아들입니다. 갈등에 직면했을 때, 그들은 그들을 대면하고 최선의 방법으로 해결하는 것을 선호합니다. 이것은 안전한 관계를 구축하기위한 이상적인 스타일을 안전하게 만듭니다.
이러한 유형의 애착에서 그 사람은 관계에 대해 불안하다고 느낍니다. 그들은 그들의 파트너가 그들을 사랑하는지 또는 여전히 관심이 있는지 끊임없이 의문을 제기합니다. 그들은 자신의 것이 아니라 상대방의 요구를 만족시키는 것을 선호하며, 이는 불행의 느낌으로 이어집니다. 그들은 자율적이기가 어렵 기 때문에 파트너의 공간을 침범하는 지점까지 의존적 첨부 파일을 생성합니다.
이 사람들은 자신에 대해 불안감을 느낍니다. 그들은 자신이 멀리 떨어져 있다고 생각할 때 조작 적이거나 질투하거나 파트너의 질투를 유발하는 경향이 있습니다. 그들은 관계에 대한 부정적인 시나리오를 투영하고 낭만적 인 관계를 해소하는 데 더 큰 어려움을 겪습니다.
.피하는 애착 유형을 가진 사람들은 안정적인 관계를 추구하지 않는 사람들입니다. 파트너가 더 많은 헌신이나 스트레스가 많은 상황이 필요하다고 생각할 때, 그들은 떠나기로 결정합니다. 그들은 파트너에게 많은 감정을 보이지 않으며 자신의 감정과 생각을 나누는 것을 좋아하지 않습니다.
이러한 유형의 애착에서 독립은 누군가와 가까이있는 것 이상의 가치가 있으므로 다른 사람의 도움이 필요하지 않습니다. 취약성에 대한 그들의 보호 메커니즘은 자존감이 높습니다. 아이러니하게도, 긍정적 인 일에도 불구하고, 자기애주의에 대한 경향과 파트너의 감정에 대한 공감 부족으로 인해 기만적 인 자존감이 있습니다.
이 개인의 어린 시절에 발생한 상황은 일관되지 않은 방식으로 행동하는 간병인과 관련이있었습니다. 그러므로 성인 생활에서 그들은 감정을 식별하는 데 어려움이 있으며 다른 사람들이 느끼는 것에 대해 혼란스러워합니다. 부모님이 그들에게 두려움과 안심을 가졌기 때문입니다.
이 사람들은 보통 자신과 주변의 다른 사람들에 대한 부정적인 견해를 가지고 있습니다. 그들은 자기 파괴 경향이 있으며, 그에 대한 징후가 없더라도 그들의 사랑의 관심이나 파트너가 그들을 거부 할 것으로 기대합니다. 그들은 양육에서 알고있는 것이기 때문에 두려움을 유발하는 파트너를 선택할 수 있습니다.
이러한 유형의 첨부 파일을 식별하면 부끄러워하거나 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 당신이 개발 한 첨부 파일은 평생 생존하기위한 보호 수단이라는 것을 기억하십시오. 이것이 우리의 감정을 식별하고 통제하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
명상은 애착에 집중하고 그들이 당신의 삶을 방해 할 때 인식하는 데 도움이됩니다. 따라서 머리에 두려움이 나타날 때마다 거기에 없어서는 안된다는 것을 알아야합니다.
불안한 애착이있는 사람이 피하는 애착이있는 사람과 관계를 구하는 것이 일반적입니다. 이것은 주어진 것 같습니다. 자신을 불충분하게 생각하는 불안한 파트너는 약간의 갈등에서 도망가는 피하는 사람과 합류합니다. 이로 인해 두 유형의 애착의 신념이 재확인됩니다. 후자는 사전 치료를 통해 변경 될 수 있습니다.
당신은 당신 자신이 안전하고 자기 가치를 잘 알고 있습니다. 당신은 파트너가 당신을 합당하게 느끼게 할 것을 기대하지는 않지만, 그들이 도움과 지원을 위해 당신에게 의지 할 때마다 행복합니다. 그리고 필요할 때 파트너와 친한 친구 및 가족의 도움을 구하는 것을 두려워하지 않습니다. 또한 심각한 단점이 발생한 후 되돌아가는 방법도 알고 있습니다.
큰 실수는 파트너가 제공하는 보안과 사랑이 유일한 힘의 원천이 될 때입니다. 사랑과 자신감은 내면에서 나와야합니다. 자신을 사랑하고 소중히 여기는 것은 더 건강한 관계를 만들 것입니다. 매일, 당신이 얼마나 귀중한지를 상기시키는 것을 잊지 마십시오. 그렇게함으로써, 당신의 자존감이 강화 될 것입니다.
전문가들은 정보에 입각 한 치료가 성인 생활을 나타내는 상황을 돕고 이해하는 가장 좋은 방법이라고 제안합니다. 그것은 사람들이 자신의 감정을 넓히고 감정을 더 잘 표현하는 법을 배울 수있게합니다. 변화를 두려워해서는 안되지만 처리 방법을 알아야합니다.
치료는 안전한 부착 관계를 설정하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 처음에는 복잡 할 수 있지만 시간이 지남에 따라 자신을 더 견딜 수있는 법을 배우고 부부에 있거나 파트너와 분리되어 있음에도 불구하고 여전히 완전한 사람이라는 것을 알게 될 것입니다.
.누군가가 자신의 첨부 파일 유형을 변경하는 데 어떻게 도움이됩니까? 당신이 얼마나 귀중한지를 상기시키기 위해 어떤 행동을 취합니까? 의견 섹션에서 알려주십시오.