설문 조사에 따르면 부부의 14%만이 매일 밤 별도의 침대에서 자고 있습니다. 그리고 우리 중 많은 사람들이“잠을자는 커플이 자라서 자라다”는 말을 믿을 수 있지만 그 반대가 실제로 사실이라는 연구가 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 다른 침대에서 자고있는 사람들에게는 파트너와 침대를 공유하는 다른 사람들만큼 즐겁게 될 수 있기 때문에 잘못되거나 올바른 수면 준비가 없다고 믿습니다.
Research에 따르면, 불안한 수면 행동이있는 파트너와 침대를 공유하면 매일 밤 49 분의 수면을 박탈 할 수 있습니다. 그리고 한 파트너가 다른 파트너로 인해 적절한 밤의 수면을 취하지 않으면 다음날 그들 사이에 갈등이 생길 것입니다.
실제로,이 연구는 심지어 밤의 수면이 열악한 경향이있는 부부가 잘 지친 사람들보다 더 심하고 빈번한 싸움을 가졌다는 것을 확인했습니다. 반면에 숙면을 취하는 사람들은 기분이 좋을 가능성이 높고 스트레스 수준이 낮고 인내심이 더 많습니다.
코골이, 피지, 침대 또는 담요 hogging은 일부 부부가 다른 침대 나 다른 침실에서 잠을 자도록 선택하는 몇 가지 이유 중 하나 일뿐입니다. 당신이 잠들기 위해 자신을 때리는 동안 파트너 코골이를 듣고 깨어있는 거짓말은 분노, 긴장 및 파트너에 대한 분개로 이어질 수 있습니다.
Jennifer Adams에 따르면, Sleeping Appary가 떨어지지 않는 저자, 별도의 침실에서 자면 두 파트너가 수면이 박탈되지 않기 때문에 관계가 번성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
면허가있는 사회 복지사 인 Tina Cooper는 반대의 수면 습관 때문에 파트너와 다른 침실에서 자고 있습니다. “저는 밤 올빼미입니다. 그는 이른 새입니다. 잠들기 위해 진정 소리가 필요하고 그는 침묵을 좋아합니다. 그는 단단한 매트리스를 좋아하고 부드럽고 베개가 가득합니다. 그리고 나는 이른 날의 햇빛을 좋아하지 않기 때문에 남자 친구는 나에게 가벼운 가벼운 마스터 침실을 주었고 그가 좋아하는 일출을 얻는 두 번째로 큰 방을 가지고 있습니다.”
.파트너와 공유 침실에서 야간을 보내는 방법은 주간 기능, 결혼 만족, 심리적, 신체 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 취침 시간 선호도와 야간 일정을 가진 두 사람이 함께 끝나면 파트너의 요구를 기쁘게하기 위해 스스로를 바꾸면 장기적으로 관계에 해를 끼칠 수 있습니다.
파트너와 함께 다른 침실에서자는 것은 두 사람이 지친 하루 후에 휴식을 취할 수있는 곳을 가질 수 있다는 것을 의미합니다. 이런 식으로, 둘 다 발끝을 타지 않고 당신의 요구를 충족시키고 침대 전에 쇼의 최신 에피소드를보고 싶어서 파트너가 깨어날 수 있는지 걱정할 수 있습니다.
.밤 동안, 우리의 뇌는 가벼운 수면, 깊은 수면 및 REM (빠른 눈 운동 수면)과 같은 수면 단계를 여러 번 순환합니다. 그러나 밤에 깨어나서주기를 방해 할 때, 그것은 당신의 뇌가 가벼운 수면 단계에서 더 많은 시간을 보내고 REM을 놓치고 있음을 의미합니다. 그리고 충분하지 않으면 서 정서적 복지와인지 성능이 어려움을 겪습니다.
중단 된 수면은 고혈압, 체중 관련 문제, 정신 건강 문제, 삶의 질 감소 및 기타 건강 관련 문제와 같은 단기 및 장기 건강 결과를 초래할 수 있습니다.
파트너와의 수면 준비는 무엇입니까? 다른 침대에서 자면 관계가 번창하는 데 도움이 될 수 있다고 생각하십니까?