4 명의 커플 중 1 명은 별도의 침대에서 자라고 선택했다고 설문 조사에 따르면 설문 조사에 따르면. 이 주제는 여전히 금기 사항으로 간주되거나 심지어는 말을하는 것이 금기 사항으로 간주되지만 혜택은 중요 할 수 있습니다. 가장 사랑하는 부부조차도 수면 패턴이 다르면 밤을 분리 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 이것은 문제 나 관계가 "바위에있는"것으로 보이지는 않지만 수면의 질을 향상시키는 수단으로 여겨 져야합니다.
밝은면 약간의 연구를했고 별도로 잠을자는 커플이 거두어 놓을 수있는 몇 가지 혜택을 제시하고자합니다.
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수면 부족은 심장 문제, 우울증 및 당뇨병을 유발할 수 있기 때문에 주변에 아이를 낳을 것이 아닙니다. 그리고 당신이 당신의 파트너와 같은 침대에서 잘 자지 않는다면, 당신은 이것을 바꿔야합니다. 여성은 소음에 더 민감합니다 그들 주위에, 그래서 그들의 파트너가 코를 골고 있다면, 그들은 한밤중에 깨어날 것입니다.
연구에 따르면 파트너와 함께 자면서 은 rem 에서 지출 된 금액을 증가시킬 수 있습니다. 단계. 이것은 뇌의 수술이 증가하고 수면이 더 가벼워지는 단계입니다. 이것은 별도로 자면서 REM의 지속 시간이 줄어들고 다른 방해가되지 않음을 의미합니다.
이것은 교란없이 잠을자는 결과입니다. 두 파트너 모두 활력을 불어 넣고 더 많은 초점과 통제로 각자의 삶에 직면 할 수 있다고 생각합니다. 그들은 또한 정신적으로나 육체적으로 더 건강하며 수면 혼란에 대해 서로에게 분개하지 않습니다. 이런 식으로 그들의 전체 관계는 상쾌하게 깨어나서 분노없이 더 행복합니다.
신체 친밀감은 파트너에게 롤오버하고 껴안을 수 없기 때문에 당연한 일이 아닙니다. 당신은 실제로 그들의 손길을 그리워하고 그들에게 다가 가서 친밀한 시간을 함께 보내는 방법에 더 많은 생각을했습니다. 이것은 함께 당신의 삶의 이러한 측면이 함께 이 습관이되지 않는다는 것을 의미합니다 , 그러나 둘 다 당신을 높게 유지하게하는 다소 흥미로운 놀라움.
두 사람이 잠자면 잠을 자면 좌절 관용이 크게 낮아서 파트너에게 빠져 나옵니다. 또한 수면 부족 사람들은 사람들을 덜 공감하게 만듭니다 다른 사람들의 감정에, 관계에서 중요한 것. 뿐만 아니라 수면 박탈은 가장 작은 것까지 부부 사이에서 더 많은 싸움을 시작할 수 있습니다. 반대로, 두 파트너가 잘 자면 더 나은 감각으로 작은 문제를 치료하고 효과적으로 해결할 수 있습니다.
필요한 타임 아웃은 둘 다 배터리를 재충전하고 자신과의 관계를 구축하는 데 도움이됩니다. 책을 읽거나 좋아하는 쇼를 보거나 잠을 자기 전에 명상을 할 수 있습니다. 당신은 또한 그 시간을 사용하여 친구들과 의사 소통하고 그들에게 조금 집중할 수 있습니다. 이 모든 공간 는 당신에게 더 많은 것을 줄 것입니다 별도의 경험에서 파트너와 함께.
파트너가 수면을 방해하고 있다는 마음을 만들었다면, 그들과 이야기해야합니다. 그러나 을 적절하게 전달하는지 확인해야합니다 그들에게 그들은 어떤 식 으로든 공격을 받거나 부족하다고 느끼지 않습니다.
더 이상 함께 자지 않기 때문에 침대에서 포옹과 껴안는 것을 멈추지 않는 것이 중요합니다. 당신은 여전히 매일 밤 껴안기 전에 결국 자신의 침대에서 잠을 자기 전에 여전히 시간을 보낼 수 있습니다. 침대 중 하나에서 TV 쇼를 보거나 함께 팟 캐스트를들을 수 있으므로“다른 침대에서 잠을 자도록 갈라지는 것은 그렇게 어색하지 않습니다. 야간 루틴을 멈추지 않는 것이 중요합니다 당신이 자고 나서도 친밀감이 당신의 관계에 남아 있습니다.
당신과 당신의 파트너는 따로 자고, 그렇다면 같은 침실이나 완전히 다른 방에있는 다른 침대에 있습니까? 여전히 함께 자고 있다면 따로 자고있는 것을 고려 하시겠습니까?