바쁘고 바쁜 삶으로 모든 것이 우리를 쫓아 낼 수 있습니다! 교통에서 스트레스가 많은 근무 시간에 이르기까지 또는 단순히 현대의 관계를 유지하고 스트레스가 많은시기에 우정을 유지합니다.
여기서 인생이 느끼고 낮게 스트레스를 피우고 응원하는 데 사용할 수있는 간단하고 쉬운 팁. 이 팁은 또한
를 유지하는 데 도움이됩니다1. 수화 상태
탈수가 발이 부풀어 오르고 심지어 두통을 유발합니다.
2. 에센셜 오일
일부 에센셜 오일과 에너지 수준을 높이고 진정시키고, 긴장을 풀고 피로를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 당신은 이것을 흡입하고 디퓨저에 떨어 뜨려 에센셜 오일로 방을 새로 고칠 수 있습니다. Essentials 오일을위한 훌륭한 옵션은 유칼립투스, 민트 및 계피입니다.
3. 공간 냄새를 좋게 만드십시오
우리가 에센셜 오일 주제에있는 동안, 당신의 영혼을 높이는 또 다른 팁은 방 냄새를 좋게 만드는 것입니다! 좋은 냄새가 나는 양초 나 좋아하는 향기는 기분을 높일 수 있습니다. 아로마 테라피, 흡입 또는 국소 적으로 에센셜 오일을 사용하여 응원하고 스트레스를 줄이십시오.
4. 컬러 요법
색상은 기분에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 몇 개의 방을 그리거나 공간에 쾌활한 색상의 장식 요소를 추가하는 것을 고려하십시오. 빨간색은 특히 정신을 들어 올립니다! 빨간색을 발견하는이 밝고 아름다운 색상은 실제로 에너지 수준을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 다른 장소에서 주홍색 패치를 발견하면 기분을 높이는 데 도움이됩니다. 이것의 또 다른 좋은 방법은, 당신의 복장을 붉게하는 것입니다. 빨간 신발 또는 빨간 핸드백 쌍입니다!
5. 쇼핑 요법
"돈은 행복을 살 수없고, 쇼핑 할 곳을 모른다"고 말하는 사람들은 돈이 행복을 살 수 없다고 말하지만 때로는 가능합니다. 쇼핑은 물질적 인 것들에만 국한되지 않을 수 있습니다. 콘서트 티켓 또는 IPL 게임과 같은 경험을 구매할 수도 있습니다.
6. 친구의 에피소드
아마도 친구의 모든 에피소드, 몇 년 전 시트콤 시리즈, 10 번, 항상 내 얼굴에 미소를 지었을 것입니다. 기분이 좋습니까? 에피소드 한두 에피소드 만 보면 기분이 높아집니다.
7. 당신의 마음을 부르십시오
예, 기분이 낮을 때 무작위로 노래하는 것은 이상하지만 좋아하는 노래를 착용하면 즉시 윙윙 거리는 것을 찾을 수 있습니다. 당신이 할 때, 당신의 마음을 부르는 것을 잊지 마십시오!
8. 댄스
분위기를 재미 있고 즐겁고 무엇이든 준비합니다. 시도해보십시오. 엉덩이를 Shakira로 흔들려면 내려 가기가 어렵습니다.
9. 블랙 커피
위의 모든 것이 작동하지 않으면 블랙 커피를 촬영하십시오. 당신이해야 할 일은 물에 약간의 커피 과립을 추가하고 마신 것입니다. 맛이 마음에 들지 않으면 커피와 아이스 물을 얼음과 섞을 수 있습니다. 날 믿어, 당신은 이것을 할 때 벽에서 튀어 나올 것입니다.
10. 이 스트레스를 파악하는 음식을 사용해보십시오
1. 오렌지 :오렌지는 비타민 -C로 가득 차고 스트레스 호르몬을 억제합니다
2. 시금치 :시금치에는 피로를 낮추는 데 도움이되는 마그네슘이 가득합니다.
3. 물고기 :연어와 같은 지방 물고기는 스트레스 호르몬의 자연적으로 맹세 한 오메가 -3 지방산으로 가득 차 있습니다! 비타민 -E로 가득 차 있으므로 소수의 사람들이 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다.
스트레스 해제는 어떻습니까? 아래에 댓글을 달고 알려주십시오.