지난 몇 년 동안 스트레스에 대한 많은 윙윙 거리는 소리가 많이 있습니다. 그러나 스트레스가 무엇인지 정말로 알고 있습니까? Google이라면 정교한 정의는 확실히 당신을 놀라게 할 것입니다. 따라서 간단한 말로 표현하기 위해 - 스트레스는 요구에 충격을받을 때 신체의 반응에 반응하는 방법입니다.
그래서 신화를 터뜨리겠습니다. 많은 사람들이 스트레스가 부정적이라고 생각하지만 얻을 수 있습니다. 긍정적 인 상황과 부정적인 상황에서 스트레스를받습니다. 스트레스는 직장에서 승진하고 새로운 책임이 다가올 때 발가락을 유지합니다. 그러나 사람이 구호 나 휴식없이 지속적인 도전에 직면 할 때 스트레스는 부정적인 것입니다. 결과적으로, 업무와 스트레스 관련 긴장이 쌓입니다. 연장 된 스트레스는 신체의 마모를 유발합니다 - 신체적, 정서적.
스트레스의 원인 :
스트레스를 유발하는 상황이나 사례를 스트레스 요인이라고합니다. 스트레스 요인은 일반적으로 부정적이라고 생각되지만 긍정적 인 삶의 변화는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 여기에는 결혼, 집 구매, 대학에가는 것과 같은 긍정적 인 사건이 포함됩니다. 스트레스는 외부 요인으로 인해 발생한다는 것이 대부분 인식됩니다. 그러나 내부 문제는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 공포증, 과도한 사고, 조절할 수없는 성격 특성은 모든 스트레스의 원인입니다. 스트레스는 이웃이나 형제의 스트레스와는 완전히 다를 수 있습니다. 가족 저녁 식사를 위해 요리하는 것을 좋아한다면, 이것은 스트레스가 많은 상황이 아닙니다. 그러나 그가 대규모 그룹을 위해 요리를 좋아하지 않으면 동일한 상황이 형제에게 압도적 일 수 있습니다.
스트레스를받는 징후 및 증상 :
완화없이 오랫동안 지속되는 스트레스는 부정적인 반응을 초래할 수 있습니다. 이것은 신체의 내부 균형을 방해하고 두통, 압도적 인 느낌, 위장, 혈압, 현기증, 치아 갈기, 소화 불량, 냉 또는 땀이 나는 손바닥, 피곤함, 체중 증가, 손실 또는 식욕 상실과 같은 신체적 증상을 초래할 수 있습니다. 가슴 통증과 수면 문제.
정서적 고통은 또한 우울증, 불안, 공황 발작 및 끊임없는 걱정을 초래할 수 있습니다.
약물 남용
사람들이 스트레스를 완화시키기 위해 물질이나 행동을 강박 적으로 사용하는 경우 스트레스가 해칠 수 있습니다. 이러한 물질이나 행동에는 식품, 알코올, 담배, 약물, 도박, 쇼핑, 성별 및 인터넷 사용이 포함됩니다. 스트레스를 완화하는 대신, 이러한 물질이나 행동의 강박 적 사용은 신체를 스트레스를 유지하고 더 많은 문제를 일으키는 경향이 있습니다.
우리 대부분 이이 까다로운 세상에서 우리 대부분이 자주 스트레스를받는 경향이 있다면, 이 팁은 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다.
우리는 이것이 스트레스에 대해 배우고 그것에 대처하는 데 도움이되기를 바랍니다. 더 알고 싶다면 아래 의견 섹션에 알려주십시오.