더 나은 삶을 위해 외상 후 공격을 처리하는 6 가지 방법 끔찍한 사건을 목격하거나 경험하기 때문에 발생할 수 있습니다. 불안, 악몽 및 플래시백은 주요 증상입니다.
PTSD는 실제 문제이며 모든 연령대에 발생할 수 있습니다. 생명을 위협하는 상황에 노출 된 사람, 폭력적이고 위험한 행동의 생존자, 학대를당하는 어린이 등은 PTSD의 주요 희생자입니다.
PTSD의 피해자는이 끔찍한 장애를 다루는 데 어려움을 겪고 있습니다.
외상 후 스트레스 장애를 다룰 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
가족과 친구들에게 당신이 겪고있는 일을 알리는 것이 중요합니다. 그들의 지원과 이해는 그러한 시간 동안 매우 도움이 될 수 있습니다. 가까운 사람들에게 당신의 감정을 내버려 두십시오. 혼자서 직면 할 필요가 없습니다.
당신이 PTSD의 희생자라는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 받아들이는 것은 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와 주며 가능성에 맞서 싸우는 데 어려움을 겪게됩니다.
장애를 극복하기 위해 약물이나 알코올을 사용하지 마십시오. 이것들은 그것을 악화시킬 것입니다. 다른 휴식 방법을 사용하십시오.
당신을 행복하게 만드는 것보다 더 많은 일을하십시오. 산책하러 가서 친구를 만나고, 좋아하는 식당에서 무언가를 잡고, 아름다운 장소를 방문하십시오. 매일 좋은 일을 할 계획입니다.
명상은 여기서 매우 중요한 역할을합니다. 그것은 당신의 마음을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 혼란스러운 생각을 제거하십시오. 매일 아침 최소 15 분 동안 명상하십시오.
PTSD가 통제 할 수없는 지점에 도달했다고 생각하면 의사를 방문해야합니다. 극단적 인 약물을 시작하기 전에 가장 일찍 약물을 시작하십시오.