달콤한 치아가 있고 초콜릿 갈망을 제어 할 수 없습니까? 글쎄, 여기에 좋은 소식이 있습니다. 다크 초콜릿의 모든 장점으로 인해 특히 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
최근 하버드 연구에 따르면 1,106 명을 포함한 24 건의 초콜릿 연구를 분석했습니다. “코코아가 50 ~ 70 % 이상인 다크 초콜릿은 모든 참가자에게 혈압을 낮추었지만 가장 특히 고혈압이있는 사람들에게는 혈압이 낮아졌습니다”.
Max Multi Specialty Center의 영양 컨설턴트 인 Manjari Chandra는 다음과 같이 말합니다.“다른 형태의 초콜릿에 비해 다크 초콜릿에는 많은 양의 코코아가 포함되어 있습니다. 코코아는 혈압을 줄이고 심장을 건강하게 만드는 것으로 알려진 플라보노이드가 매우 풍부합니다. 플라보노이드는 또한 혈당 관리를 더 잘 관리하고 당뇨병 친화적입니다.”
찬드라는 다음과 같이 덧붙입니다.“플라보노이드는 또한 마른 유전자의 발현을 유발하고 결과적으로 사람들은 다크 초콜릿의 소비로 체중을 줄일 수 있습니다.”
.다크 초콜릿은 콜레스테롤에도 영향을 미치는 것으로 보입니다. 최근의 연구에 따르면 콜레스테롤이 떨어지고 콜레스테롤이 약간 증가한 것으로 나타났습니다. 또한 코코아 소비는 많은 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
너무 많은 칼로리를 얻을 수 있다고 걱정하십니까? 다음은 자신에게 맞는 금액입니다.
대부분의 영양사는 1 ~ 2 온스 (30g ~ 60g)의 다크 초콜릿이 건강하다고 권장합니다. 그 이상을 먹는 경우에만식이 차트와 칼로리 섭취량을 방해 할 것입니다.
초콜릿 바 덩어리를 먹는 것은 당신에게 좋을 수 있지만, 다크 초콜릿이 장기적인 영향에 실제로 도움이되는지는 아직 발견되지 않았습니다.