감정적으로 학대하는 관계 :식별하고 벗어나는 방법

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당신은 당신의 파트너에 의해 모욕, 부상 및 상처를 느끼십니까? 때로는 정서적 학대가 신체적 학대보다 더 나빠질 수 있습니다. 그것은 사람의 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 상대방의 자존감을 마모시키는 끊임없는 오해가있을 때 관계는 모욕적입니다. 피해자는 자기 의심과 무가치에 숨겨져 있습니다. 정서적 학대는 피해자의 전체 환경 (친구 서클, 직장, 건강 등)에 영향을 줄 수 있습니다. 피해자에게 남은 상처는 심각합니다. 가장 어려운 부분은 당신이 하나 있고 그것을 벗어나는 방법을 식별하는 것입니다.

정서적 학대

감정적으로 학대하는 관계에 있는지 식별하는 방법?

• 당신에게 불합리한 요구를 만들어냅니다.
• 당신이하는 모든 일에 대한 끊임없는 비판.
• 파트너는 끊임없이 귀하를 확인합니다.
• 당신의 파트너는 당신에게 해로운 것을 말하지만 농담이라고 부릅니다.
• 귀하의 요청, 요구 및 요구를 무시합니다.
• 하지 않은 일에 대해 사과해야합니다.

실수에 대해 죄송합니다

• 당신의 파트너는 당신의 강점과 업적에 감사하지 않습니다.
• 당신의 파트너는 자신의 힘을 사용하고 당신을 통제합니다.
• 그들은 당신에게서 중요한 것을 빼앗겠다고 위협했습니다.
• 귀하의 의견이나 아이디어를 유효한 것으로 받아들이기를 거부합니다.

당신의 아이디어와 의견을 받아들이지 않음

• 실수로 당신을 비난합니다.
• 근거없는 논쟁 창출.
• 비이성적 인 질투.

이 모든 징후는 당신이 감정적으로 학대하는 관계에 있는지 알려줄 수 있습니다. 당신의 파트너가 할 수있는 다른 많은 일들이 있습니다. 모든 관계마다 다릅니다.

감정적으로 학대하는 관계에서 벗어나는 방법?

자신을 우선 순위로 만드십시오

당신의 정신 건강이 당신의 우선 순위 여야합니다. 이 관계가 당신의 상태를 악화시키기 전에 자신에 대해 생각하십시오. 변화를 가져 오는 데 도움이되는 일을하십시오. 자기 관리를 연습하십시오. 건강하고 운동하십시오. 먼저 자신을 돌봐주세요.

열기

겪고있는 일을 숨기지 마십시오. 가족, 친구와 대화하거나 전문가를 방문하십시오. 내부에 더 많이 보관할수록 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 학대에 대해 침묵하지 마십시오.

누군가와 대화

파트너와 대화하십시오

당신의 파트너와 함께 앉아서 당신의 느낌에 대해 그/그녀와 이야기하기 위해 노력하십시오. 최선을 다하고 파트너가 여전히 동일하다고 생각되면 출구 계획을 사용하십시오. 감정적으로 학대하는 관계에서 벗어나 주변에 건강한 환경을 조성하십시오.