정서적 외상은 많은 사람들이 어려움을 겪는 일반적인 문제입니다. 우리 모두가 사람의 상실이나 관계를 처리 할 수있는 것은 아닙니다. 아무리 작거나 얼마나 큰지에 관계없이 우리에게 일어나는 나쁜 일을 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 모든 사람마다 감정적 지수가 다르며 모든 사람은 문제를 다르게 처리합니다. 많은 사람들이 고통을 다루고 다른 방식으로 슬픔을 표현합니다. 약간의 외침과 일부는 모두를 닫고 일부는 화를 내고 화를 내면서 표현하는 경향이 있으며 일부는 민감 해지지 만 모든 사람들이 받아들이는 것이 매우 중요합니다. 그리고 상황을 처리하지만 더 중요한 것은 정서적 외상으로 고통받는 사람이 그것의 징후를 알아 차리고 그것을 이해하고 받아들이는 법을 배울 수 있어야합니다.
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1. 당신의 감정은 모든 곳에 있습니다. 당신은 당신의 감정을 다룰 수없고 그것을 이해할 수 없습니다. 당신은 자신의 생각과 감정을 이해하고 통제력을 유지하기 위해 고군분투하고 있습니다. 당신은 무작위로 래쉬하거나 아무데도 눈물을 흘리게됩니다.
2. 당신은 자신처럼 느끼지 않으며 사람으로서 변화한 것 같은 느낌이 듭니다. 당신은 평소에 좋아하고 즐기는 일을하고 싶지 않습니다. 당신은 심지어 사회적 불안을 경험하거나 단순히 가장 가까운 친구조차도 피하고 완전히 닫는 느낌이들 수도 있습니다.
3. 당신은 아무것도 옳은 일이 옳은 것처럼 완전히 희망을 느끼고 전혀 의미를 찾을 수 없을 것입니다. 사물에 대한 부정적인 태도와 부정적인 생각도 가질 수도 있습니다. 인생이 의미가없는 것처럼 보일 수 있습니다.
4. 무엇이든 믿는 것은 불가능 해 보일 수 있습니다. 비현실적이고 꿈처럼 보일 수 있습니다. 머리가 일을 멈추고 똑바로 생각하는 것처럼 느껴질 수 있으며 논리적 인 것이 어려워 보일 수 있습니다. 당신은 잘못된 모든 일에 대해 자신을 비난 할 수도 있습니다.
5. 자신감을 잃고 무가치 할 수 있습니다. 당신은 당신이 그만한 가치가없고 당신이하는 모든 일이 잘못되었습니다. 당신은 심지어 자신의 자기 자신에 대한 혐오감이나 증오를 발전시킬 수도 있고 자기 사랑은 오랫동안 잃어버린 개념이 될 수 있습니다.
6. 과거를 놓아주는 것은 당신에게 매우 어려워 질 수 있으며 당신은 그것을 다루는 자기 파괴적인 방법을 찾고 있다고 느낄 수 있습니다. 당신은 분노와 부정으로 가득 차있을 수 있으며 잘못된 모든 것에 대해 생각하는 것을 멈출 수는 없습니다.
참고 :이것은 반드시 PTSD를 가지고 있다는 것을 의미하지는 않지만 그러한 감정과 생각을 겪고 있다면 치료사를 보거나 누군가와 대화하는 것이 좋습니다.
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