관계 조언 :이것은 관계에서 분리 불안에 대처할 수있는 방법입니다. 분리 불안은 어린이에서 성인으로 모든 사람에게 영향을 줄 수있는 불안 장애의 한 유형입니다. 우리는 종종 부모와 떨어진 후 분리 불안으로 고통받는 아이들을 만납니다. 이것이 어린이만이 직면 한 문제라는 일반적인 오해가 있지만 많은 성인도 분리 불안으로 고통 받고 있습니다. 때때로 우리가 사랑하는 사람들과 떨어져있을 때 고민과 짜증을 느낄 때 이것은 쉽게 분리 불안으로 바뀔 수 있습니다. 사랑하는 사람이 당신에게 떨어져있을 때 항상 고민을 느끼면 분리 불안이있을 가능성이 높습니다. 그러나 분리 불안은 당신의 관계에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 제대로 관리하지 않으면 관계를 쉽게 손상시킬 수 있습니다. 파트너에 대해 걱정하고 걱정하는 것은 관계에 영향을 미치지 않는 한 괜찮습니다. 파트너가 떠날 때 항상 전화를 걸거나 만나기를 기다리고 있다면, 항상 그들에 대해 생각하고 있다면, 그것은 분리 불안이있을 수 있다는 신호이며 분리 불안을 식별하고 질식하기 전에 그것을 다루는 것이 필수적입니다. 관계.
1. 첫 번째 단계는 분리 불안의 증상을 식별하는 것입니다. 관계에서 분리 불안의 일반적인 징후는 쉽게 발견 할 수 있습니다. 파트너로부터 떨어져 있다는 불안으로 인한 과도한 걱정과 두려움은 분리 불안의 분명한 징후입니다. 징후를 아는 것은 증상을 관리하는 데 도움이됩니다.
2. 파트너와 대화하고 그들과 의사 소통하는 것이 매우 중요합니다. 조용히 고통받지 말고 대신 파트너와의 문제를 공유하고 그것이 관계에 어떤 영향을 미치는지 이해하고 함께 해결하기 위해 함께 일하십시오.
3. 관계와 파트너에 대해 걱정할 때 자신을 바쁘게 지키는 법을 배우십시오. 파트너에 대해 생각하는 대신 긍정적 인 상태를 유지하고 자신을 산만하게하고 바쁘게 지내십시오.
4.이 문제는 심각해질 수 있으며 유대와 관계에 영향을 줄 수 있으며 많은 감정적 손상을 유발할 수 있습니다. 전문적인 도움을 구하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 분리 불안을 다루기 위해 올바른 요법으로 돌아갑니다.
