커플이 친밀감을 키우고 관계를 강화하기 위해 5 개의 요가 포즈 요가는 강력하고 멋진 탈출구입니다. 삶의 스트레스와 혼란. 그리고 당신이 요가 애호가라면 왜 모든 것을 스스로 비축해야합니까? 당신은 당신의 파트너와 함께 할 수 있습니다. 커플 요가는 당신의 관계에 도움이 될 수 있습니다. 면허가있는 심리 치료사이자 공인 요가 강사 인 줄리아 레먼 (Julia Lehrman)은 Healthline에게 부부 나 파트너가 당시 파트너가 서로주의를 기울여야하므로 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 말했다.
파트너와 함께 요가 자세를 할 때, 당신은 형성을 통해 서로를 지원하고, 찾아보십시오. 서로의 눈과 친밀감을 경험합니다. 이 포즈를 수행하는 동안 감정적, 신체적 연결을 느낄 것입니다. 커플 요가를 통해 부부는 서로의 말을 듣고 한 유닛으로 함께 일할 수 있습니다. 관계를 강화하면서 요가의 개인 건강상의 이점을 즐기는 것보다 낫습니다.
그라운드/좌석 센터링
이것은 시작하기에 좋은 방법입니다. 영적, 육체적 환경에 연결하면서 서로를 알 수 있습니다. 당신이 당신의 영적 자아와 느끼는이 연결성은 파트너를 향해 확장 될 것입니다.
파트너 트위스트
긴장된 근육을 느슨하게하여 마음을 이완시킵니다. 이 포즈는 의사 소통, 이해 및 신뢰를 포함합니다. 서로 유대하는 좋은 방법입니다.
backbend/forward fold
이 포즈는 근육을 강화하면서 이동성을 높여 균형을 창출하는 좋은 방법입니다. 파트너가 충분히 유연하지 않으면 약간 복잡 할 수 있습니다. 조심하고 천천히 가십시오.
파트너 보트 포즈
복부, 척추 및 고관절 굴곡을 강화합니다. 또한 스트레스를 완화하고 소화를 향상시키는 데 도움이됩니다. 복잡한 포즈이므로 파트너와이를 완료하는 성과를 공유하십시오.
이중 하향 개
이 복잡한 포즈에는 많은 신뢰가 필요합니다. 당신이 목표를 향해 함께 일할 때 그것은 당신을 가까이하게 할 것입니다.
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