관계 조언 :이것은 파트너가 사회적 불안을 극복하도록 도울 수있는 방법입니다. 우리 모두는 우리가 두려워하는 것들과 적어도 우리를 매우 불안하게 만들 수있는 공포증을 가지고 있습니다. 마찬가지로, 많은 사람들이 사회적 상황에서 미지의 것을 두려워합니다. 이 두려움은 사회적 불안으로 알려져 있습니다. 이것은 사회적 상황에서 사람을 매우 불편하게 느끼게하고 자신의 피부에 불편하게 만들고 모든 사람이 자신을 판단하는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 사회적 불안 장애는 실제적이며 사람들과 그들의 사회 생활에 피해를 줄 수 있습니다. 그들은 알 수없는 것을 두려워하거나 그들이 말하거나 무언가를하고 자신을 바보로 만들 수 있다고 느끼고 사교 모임을 피하고 스스로를 고립시키기 때문에 불안감을 느낍니다. 사회적 불안 장애로 고통받는 사람과 관계를 맺고있을 때는 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 한 파트너가 사교 행사에 무서워하고 다른 파트너가 그렇지 않을 때는 관계를 손상시킬 수있는 충돌과 문제로 이어집니다. 그렇기 때문에 파트너를 돕고 사회적 불안을 통해 그들을 지원하는 것이 중요합니다.
1. 가장 먼저해야 할 일은 파트너에게 표지판을 알아 차렸고 당신에게서 아무것도 숨길 필요가 없다는 것을 파트너에게 알리는 것입니다. 이것은 그들이 열어서 그들의 문제에 대해 당신에게 이야기 할 수있는 기회를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 동정심을 갖고 파트너와 공감하는 방법을 찾으십시오. 그들이 문제를 겪고 있다는 것을 이해하고 같은 문제가 없더라도 문제를 통제 할 수없고 물건을 고치려고한다는 것을 이해하십시오.
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3. 인내심을 배우고 파트너가 사회적 불안을 극복하고 사회적 상황에있는 사람들과 함께 익숙해지는 데 시간이 걸릴 것임을 이해하십시오.
4. 당신의 파트너는 사교 모임을 위해 나가서 불편한 위치에 두도록 강요 한 것에 대해 당신에게 화를 낼 수 있지만 사회적 불안으로 고통 받고 그들의 분노가 어디에서 왔는지 이해한다는 것을 기억하십시오. 침착하고 분노로 그들에게 반응하지 마십시오.
5. 파트너가 자신의 안락 지대에서 벗어나 사회적 기술과 사회적 불안을 연구하려고 할 때 파트너에게 감사하는 법을 배우십시오.
6. 당신의 파트너가 사회적 불안으로 고통 받고 있음을 기억하십시오. 그러나 이것이 당신이 사회적 서명이나 사회 생활을 가질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신과 당신의 파트너는 두 명의 다른 개인이며 당신의 관계를 넘어서서 당신의 개인적인 삶을 가지고 있습니다. 모임과 행사를 위해 외출하고 파트너없이 사회적 상호 작용과 우정을 유지해도 괜찮습니다.
