집에 갇혀있을 때 독성 관계를 관리하는 6 가지 방법 누군가를 만나 사랑에 빠지는 방법이 놀랍지 않습니까? 관계는 아름답지만 독성이 될 때는 아닙니다. 독성 파트너를 다루는 것은 결코 당신의 에너지에 영향을 미치고 자존감을 손상시킬 수 있기 때문에 공원에서 결코 산책하지 않습니다. 집에 갇혀있을 때 더 어려워지면서 가족의 한 독성 구성원과의 접촉을 제한 할 수 없습니다.
미세한 악당 인 Covid-19는 최악의 방식으로 우리의 삶을 변화 시켰습니다. 그리고 사람들을 지원하기 위해 거기에 있지 않은 파트너와 함께이 힘든시기를 겪는 사람들에게는 더 나빠질 수 있습니다. 어려운시기에 독성 파트너와 함께 집에 갇혀 있다면 불안이나 스트레스에 갇힌 느낌이들 필요가 없습니다. 표지판을 인식하고 가능한 모든 방법으로 자신을 일하십시오.
1- 모든 사람은 관계에서 좌절하거나 화를냅니다. 감정적, 신체 신호를 인식하고 직면해야합니다. 이러한 감정을 억제하면 감정을 불러 일으킬 것이며 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그러니 꺼내십시오.
2- 우리 모두가하는 한 가지 실수는 가정을 만드는 것입니다. 비록 우리 모두가 가정을하지만, 그들은 배수되고 독성이있을 수 있습니다. 혼란을 피하기 위해 관계에서 가정을하지 않는 것이 중요합니다. 당신이 다루는 사람은 그들의 행동이 당신에게 부정적인 영향을 미친다는 것을 알지 못할 수도 있습니다.
3- 다음 단계는 그들과 대화하고 공기를 청소하는 것입니다. 부드러운 어조로 그 사람과 자신있게 이야기하십시오. 그러나 일을하지 마십시오. 그렇습니다. 말보다 쉽지만 관계의 평화를 회복하려면 파트너에게 다가가는 동안 침착해야합니다.
4- 가능하다면 자물쇠가있는 방으로 이동하거나 테라스에 잠시 가서 도망 가서 진정시켜 공간을주십시오. 그 사람이 감정적으로나 구두로 학대 할 때, 즉각적인 도움을 제공하는 가족이나 친구 또는 서비스에 연락하십시오.
5- 이것은 힘든시기이며, 당신은 당신의 정신 건강을 가능한 한 많이 보존해야하므로, 당신이 말하거나하는 일에주의를 기울여야합니다. 통제를 벗어나게하는 상황에 의해 유발되지 않도록 직접 경계를 설정하십시오.
6- 당신의 경계에 대해 구두로하십시오. 그들이 당신의 경계를 존중해야한다는 것을 그들에게 알리고, 그렇게 할 수 없다면, 당신은 그들에 대해 엄격한 조치를 취해야합니다. 필요한 경우, 특히 어떤 식 으로든 위반을 느끼면 반드시 도움을 청해야합니다.
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