7 인스턴트 전문가가 압도 당할 때 침착 함을 찾는 방법을 승인했습니다. 스트레스는 때때로 불가피 해지고 코비드 19 번을 감안할 때 치유와 관심이 필요한 영역이 너무 많아서 개인적인 관계, 직장 생활 균형, 동료와의 직업적 방정식, 가족 문제, 우울증, 불안과 같이 정신적으로나 감정적으로 압도적입니다. 그리고 목록이 계속됩니다.
감정과 상황은 피할 수 없지만 수행 할 수있는 일은 그들을 다루는 방법을 배우고 압도적이라고 느낄 때 침착 한 것을 즉시 회복 할 수있는 방법을 찾는 방법을 배우는 것입니다. 나는이 7 가지 기적 기술을 항상 많은 사람들에게 불안하고 압도적이라고 느낄 때 침착 한 것을 찾도록 조언합니다. 만약 당신이 그들을 시도 할 수있는 비슷한 상황을 겪고 있다면, 다른 사람들은 너무 정기적으로 사용할 수 있습니다. 그것은 당신의 진동을 높게 유지합니다.
일곱 가지 놀라운 빠른 고정 기술 :
호흡
당신이하고있는 일을 멈추고 숨을 쉬고 몸에 들어가서 몸을 떠나는 데 집중하십시오. 즉시 신경을 이완시키는 데 도움이됩니다.
알게 되세요
여러 번, 우리는 우리가 염두에 두지 않을 때 더 불안해하고 우리가 불안하다는 것을 받아들이지 않습니다. 우리가 알게되면, 우리의 마음은 합리적 사고로 돌아 오기 시작하고 해결책의 관점에서 상황을 볼 수 있도록 도와줍니다.
눈을 감고 음악에 살고 있습니다
진정 음악, 신성한 노래 또는 당신을 행복하게하는 음악을 듣는 동안 헤드셋을 받고 눈을 감으십시오. 음악은 미묘한 에너지를 보편적 인 진동으로 가져 오는 방법입니다.
차를 만듭니다
당신의 마음을 진정시키기 위해 상쾌한 약초 차를 만들어라. Jasmine, Rose, Chamomile은 근육을 이완시키는 데 좋습니다.
비행기 모드
모든 디지털 미디어를 15-30 분 동안 내리고 자신과 함께 존재합니다.
바디 스캔 시각화 명상
당신의 세 번째 눈이나 크라운 차크라에 앉아서 몸을 시각화하십시오. 금색과 분홍색 빛에 흠뻑 젖어 있고, 당신은 더 가볍고 가벼워 진다고 느낍니다. 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오. 당신은 이것을 앉거나 누워서 할 수 있습니다. 천천히 몸 전체를 스캔하여 더 많은 에너지가 차단 된 느낌을주고 사랑하는 금광으로 그 부분을 더 오래 편안하게 느끼기 위해 그 부분을 더 오래 흠뻑 적신 것입니다.
몸을 움직입니다
당신은 스트레칭, 춤, 산책을 시도 할 수 있습니다. 가능하면 신선한 공기를 얻으십시오. 이것은 즉시 스트레스를 방출하고 침착하게 만듭니다.
이것들을 연습하십시오. 그러나 이러한 기술이 즉각적인 침착 함을 얻기 위해 훌륭하더라도 내면의 평화를 유지하고 불안을 유지하는 장기적이고 영구적 인 방법에 집중해야합니다. 한 가지 방법은 - 위의 정기적으로, 정기적으로, 일주일 동안 하루 또는 일주일 동안 하나를 연습합니다.
저자 소개 :Modmonk Anshul, 창립자 Soulschool Business Psychologist | 영적 코치 | 신비한
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