관계에서 가스 조명이란 무엇입니까? 다음은 당신이 가스 라이트를 받고 있다는 것을 알기위한 8 가지 징후와 그것을 막는 방법 가스 조명의 희생자가되는 것이 정신적, 정서적 불균형으로 이어지기 때문에 심각한 관심사입니다. 가스 조명은 파트너가 자신의 감정을 무시할 때 무시되고 조작된다고 느낍니다. 파트너는 자신의 생각과 감정에 의문을 제기함으로써 감정을 조작하려고 노력할 것입니다. 당신의 파트너는 당신의 감정을 사소하거나 사소한 것으로 부르면 당신의 감정을 버리는 경향이 있습니다. 이것은 당신의 관계에서 독성과 부정성으로 이어질 수 있습니다.
그것은 관계에서 흔한 현상이며 누구에게나 일어날 수 있습니다. 그것은 정서적, 심리적 학대의 한 형태로, 사람이 자신의 파트너가 비논리적이며 아이디어가 무시할 수 있다고 믿도록 조작합니다. Gaslighting은 자신의 가치와 자신감을 파괴하기위한 전략적 움직임입니다.
관계에서 가스가 밝아지고 있는지 알고 싶을 때 찾아야 할 경고 신호가 있습니다.
당신은 항상 사과하는 사람입니다
가스 라이터는 모든 상황에서 물건을 뒤집어 피해자가 될 수있는 방법을 가지고 있습니다. 당신이 싸울 때마다, 어떻게 든 그것은 항상 당신의 잘못이며, 당신은 두 사람 사이에 상황을 악화시키지 않도록 사과하게됩니다. 합리적인 사고를 통해 전체적인 비난이 바뀌고 파트너는 당신이 비논리적이고 비이성적임을 당신에게 증명하려고 노력할 것입니다.
그들은 당신의 불안과 함께 연주합니다
당신의 파트너는 당신의 불안을 인식하고 당신을 대적합니다. 당신이 그들이 당신을 떠날 것이라고 위협한다면, 그들은 당신이 가장 불안하거나 당신을 무시함으로써 당신을 말함으로써 당신을 협박 할 것입니다. 그들은 당신이 그들을 떠날 용기가 없도록 당신을 취약하게 유지할 것입니다.
당신은 자신을 의심하기 시작합니다
주목해야 할 중요한 것 중 하나는 주변의 행동을 관찰하고 기분이 낮은 지 확인하는 것입니다. 가스 라이터는 당신의 취약성과 불안을 먹이로 만들고 당신에게 자신의 능력을 의심하게 만들 것입니다. 그들은 당신이 다른 사람에게 충분하지 않으며 당신이 중요하지 않다고 생각하는 데 속일 것입니다. 자신의 의도를 의심하기 시작하는 순간,주의를 기울여야 할 문제가있을 수 있습니다.
당신은 해고되고 무시된다고 느낍니다
당신의 파트너가 당신의 감정과 감정을 무시하기 시작하면, 당신이 실제로 가스 라이트를받을 가능성이 있습니다. 파트너가 비이성적, 비논리적이거나 어리석은 것으로 버림으로써 파트너가 해체하고있는 의견, 감정, 감정 및 아이디어 일 수 있습니다.
일정한 부정감
파트너와 관계에 대한 부정감이 있다면 문제가 될 수 있습니다. 당신의 관계는 당신을위한 행복하고 안전한 장소가되어야하며 다른 방법은 아닙니다. 끊임없이 부정적인 느낌, 자기 의심, 싸움 및 격렬한 주장이 있다면 한 걸음 물러서서 모든 것을 질문해야합니다.
.조작
가스 리터는 항상 그들이하는 일과 같이 당신의 생각과 감정을 조작하려고 노력할 것입니다. 이것이 그들이 당신을 지배하려고하는 방법입니다. 그것은 그들에게 그들이 원하는 것을 얻기 위해 엄청난 만족감을줍니다. 그것은 항상 당신과 당신입니다. 당신의 파트너가 당신을 위해 유리한 일을하고 그 대가로 그들에게 동의한다면, 그것은 그들에게 승리의 승리 상황입니다.
그들은‘큰 일이 아닙니다’라고 말함으로써 문제를 버립니다.
당신이 논쟁에 사로 잡히고 파트너가 자신의 감정이 큰 문제가 아니라고 말함으로써 당신의 감정을 버리고 아마도 과잉 반응하고있을 것입니다. 그렇다면이 관계에서 당신의 입장을 다시 생각하고 자신을 의심하는 것을 멈출 때입니다.
그들은 당신에게‘죄책감 여행’를 제공합니다
당신은 혼란스러워하고 자신의 생각과 아이디어에 의문을 제기 할 것입니다. 당신은 대부분의 시간에도 잘못을 맺지 않을 수도 있지만, 가스 레이터는 당신이 그것이 당신의 잘못이라고 느끼게하고 그것을 극적으로 만들기 위해 죄책감을 줄 것입니다.
이제 문제가 어디에 있는지 알았으므로 이제 문제를 인식하고 해결책을 찾아야합니다. 가스 리터를 다루는 방법에는 여러 가지가 있으며 정신력을 잃지 않도록 자신을 보호 할 수있는 방법이 있습니다.
가스 조명을 다루는 4 가지 방법과 중지 방법이 있습니다.
당신의 가치를 알고 있습니다
때때로, 당신은 자신의 가치, 위치 및 신념 체계에 의문을 제기 할 수 있습니다. 가스 리터는 근본적인 생각과 아이디어를 해체 하고이 상황에서 자신이 잘못되었다고 믿게 만들 것입니다. 좋은 부분에 집중하고 침착하고 긍정적 인 상태를 유지하십시오. 당신이 잃어버린 존경을 되찾아 자신을 위해 일어 서서 물건을 돌리는 것이 항상 좋습니다.
진실을 말할 용기가 있습니다
그들이 어떻게 반응 할 것인지 때문에 진실을 말하는 것이 무서워서 친구들로부터 약간의 지원이나 조언을 받고 진실을 말하십시오. 그들에게 당신이 틀리지 않았고 당신 이이 관계에 있다는 것은 독성이 있다고 말하십시오.
그들의 헛소리를 호출하십시오
만약 당신이 그들을 당신에게 뻔뻔스럽게하거나 당신을 조작하는 경우, 그들의 행동을 불러 내고이주기를 한 번에 끝내야 할 때입니다. 그들은 당신에게 거짓말을하거나 당신이 열등하다고 느끼게함으로써 매번 도망 갈 수 없습니다.
너무 독성이 있다면 를 떠나십시오
마지막으로, 최소한은 아니지만, 아무것도 작동하지 않고 너무 독성이있는 경우, 당신이해야 할 일은 떠나기 만하면됩니다. 당신은 다른 사람에게 설명을하지 않으며, 무례하다고 느끼면 당신의 결정을 존중할 더 나은 사람을 찾을 때입니다.
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