안녕하세요 Therapist :저는 정말 열심히 일하지만 상사의 감사를 결코받지 못합니다. 이제 그것은 나를 화나게 만들고 있습니다 Hello Therapist,
저는 35 세이고 직업 생활에서 정말 열심히 일합니다. 그러나 나는 내가받을 자격이있는 것에 대해 결코 감사를 얻지 못하고 그것이 나를 기분 나쁘게 만듭니다. 이제 일어나는 모든 작은 일에 대해 화를 내고 있습니다. 가이드
Hello Pinkvilla Reader,
나는 직장에서 과소 평가되는 좌절감을 이해합니다. 동기 부여를 줄이고 업무 생산성에도 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 이해해야 할 분노는 당신이 직면 한 거부에 대한 상처와 고통의 표현입니다.
다음으로, 당신은 부정 편견의 개념을 살펴 봐야합니다. 본질적으로 인간의 두뇌에 내장 된이 편견은 부정적인 경험이 긍정적 인 것보다 쉽게 기억되고 인식된다고 말합니다. 부정적인 자극은 뇌의 경보 종이 비명을 지르는 반면, 긍정적 인 자극은 일시적인 만족을 유발합니다.
왜 이것이 중요한가요? 인간은 사물의 악화를 기억하거나 기억하는 경향이 있기 때문입니다. 작은 승리를 보면 뇌가 부정적인 자극에 자동으로 집중하는 것을 멈추게합니다. 이것은 부정성 편견에 대응하고 일어나고있는 긍정적 인 일을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.
작은 승리에 중점을 두는 것 외에도 동기 부여 수준을 높이기위한 목표를 세우십시오. 이렇게하면 내부 동기 부여를 만들 수 있습니다. 이것은 상사의 긍정적 인 격려를 완전히 대체 할 수는 없지만 황량한 시간 동안 계속 갈 수있는 작은 위안이됩니다.
작업의 중요성을 인식하십시오. 이 중요성을 전달하는 것은 궁극적으로 상사에게 달려 있지만이 분야에서 지원을받지 못하면 자신의 반성을해야 할 수도 있습니다.
이것을 구현하는 데 여전히 어려움이 있다면 정신 건강 전문가의 도움을 구하십시오.
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