감정적으로 자신을 치유하는 6 가지 방법 감정적 스트레스를 다루는 것은 쉽지 않습니다. 그것은 당신의 관계, 일 및 개인 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 무의식적으로, 당신은 이상한 행동과 분위기 변화를 시작하여 개인적이고 직업적인 삶을 모두 방해 할 것입니다. 그러므로 큰 손실의 외상에서 벗어나 건강한 방식으로 대처할 수있는 기회를주는 것이 중요합니다.
모든 종류의 슬픔을 다루는 것은 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잃는 심리적 효과는 엄청나고 한동안 지속될 수 있습니다. 슬픔과 정서적 스트레스에 효과적으로 건강하게 대처할 수있는 방법이 있습니다. 당신이 완전히 나올 것이라는 보장은 없지만, 터널 끝에서 약간의 빛을 보게되기를 희망하면서 가장 어두운 날을 겪게 될 것입니다.
손실이나 비극에 대처하는 6 가지 방법이 있습니다.
당신의 상황을 인정하고 받아들이십시오
이것은 계속 진행하는 데 도움이되는 첫 번째 단계 중 하나입니다. 수용은 인생에서 더 나은 것들로 이어질 것이므로 중요합니다. 상황을 받아들이는 동안, 당신은 과거부터 계속 나아가서 인생에서 좋은 것을 기대하고 있습니다.
감정을 받아들이십시오
당신이 겪고있는 모든 감정을 받아들이는 것이 중요합니다. 강한 전선을 세우고 감정을 무시하지 마십시오. 취약해도 괜찮고 용기가 필요하다는 것을 상기 시키십시오.
그것에 대해 이야기하십시오
친구 및 가족과의 연락을 잃지 마십시오. 친구들과 의사 소통하고, 당신의 감정에 대해 이야기하고, 일이 통제되지 않으면 치료사와 상담 할 수 있습니다. 치료는 실제로 당신의 감정에 맞서고 큰 손실에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 당신의 감정에 대해 이야기하면 당신이 배출하고 가벼워지는 데 도움이 될 것입니다.
루틴을 계속하십시오
정상적인 일상으로 돌아가서 이전과 같이 일상적인 작업을 계속하십시오. 새로운 취미를 시작하고, 그림을 통해 자신을 표현하고, 음악 또는 댄스 수업을받을 수 있습니다. 평화와 위안을 찾는 데 도움이되는 예술 형식을 따르십시오.
나가서 운동
야외에서 머물면서 신선한 공기를 마시고 규칙적으로 운동하십시오. 폐와 심장을 건강하게 유지하는 것이 좋습니다. 그것을 땀을 흘리고 모든 에너지를 운동으로 옮깁니다. 이것은 신체에 엔돌핀과 행복한 호르몬을 방출하고 당신을 활동적으로 유지합니다.
당신을 진정으로 행복하게 만드는 일을하십시오
더 많은 이유를 찾아 행복하게 지내고 안락 지대에서 벗어나십시오. 진정으로 당신을 사랑하고 돌보는 사람들과 함께하십시오. 진정으로 당신을 행복하게 만드는 일을하고, 데이트를하고, 친구들과 쇼핑을하거나, 새로운 친구를 사귀거나, 커피를 혼자서 나가십시오. 당신과 주변의 채널 양성.
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