Friendship Day 2021 독점 :왜 건강한 우정이 정신 건강에 중요한가? 정신과 의사가 설명합니다 좋은 친구는 우리의 삶에 진정으로 관심을 보이고 판단하지 않고 우리를 받아들이는 사람입니다. 친구들 사이의 신뢰와 충성도는 서로를 지원하고 편안하게 할 수있을 때 발전합니다. 우정이 건강하고 유익하기 위해서는 신뢰와 충성도가 모두 필요합니다.
건강한 우정이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
친구들은 우리가 외로움을 느끼지 못하게하고 소속감을 높입니다.
좋은 친구는 스트레스 버터 역할을합니다. 우리는 친구들과 시간을 보낸 후 가볍고 행복하다고 느낍니다. 우리가 조언이 필요하든 산만해도, 친구들은 최선의 방법입니다.
건강한 우정은 우리의 자신감을 높이고 우리에게 동기를 부여 할 수 있습니다. 우리는 친구들이 공유 할 친구가 있다면 목표를 고수 할 가능성이 높습니다. 새로운 공예를 배우거나 체중 감량 또는 시험 공부를 위해 모든 것이 더 쉬워지고 친구들에게 더 재미있게됩니다.
친구는 특히 우리가 쓴 진실.
친구들은 우리가 헤어짐, 사별 또는 직업 상실과 같은 인생의 도전에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 생활 양식을 가진 친구들은 우리가 같은 건강을 입양하도록 동기를 부여합니다. 습관.
정신 건강 문제가있는 사람에게 어떻게 좋은 친구가 될 수 있습니까?
친구가 겪고있는 일에 대해 배우십시오.
판단하지 마십시오. 오히려 개방적이고 기꺼이 들으십시오.
친구에게 당신이 그들을 도울 수있는 일을 물어보십시오.
당신의 친구가 이런 식으로 선택하지 않았다는 것을 받아들이십시오. 따라서 그들에게“그것을 잊어 버리라”또는“긍정적 인 생각 만 생각하십시오”라고 말할 필요는 없습니다.
그들이 지원과 전문적인 도움을 찾도록 도와주세요.
진보의 징후를 축하하고 감사합니다.
어떤 행동 변화가 당신의 친구가 어려운시기를 겪고 있고 정신적 지원이 필요하다고 말하는가?
는 대부분의 시간 동안 눈물을 흘리거나 짜증나는 것처럼 보입니다.
은 학교 나 대학을 자주 그리워하며, 사회적 참여를 피하고 수면 패턴의 변화
식욕의 변화
알코올의 변화 그리고 약물 습관
더 이상 살고 싶지 않은 미래에 대한 희망이없는 느낌의 이야기
친구를 지원하는 동안 자신의 정신 건강을 무시하지 마십시오. 명확한 경계를 설정하고 다른 사람들을 참여시키기 위해 친구를 지원하여 간헐적으로 휴식을 취할 수 있습니다. 친구를 지원한다고해서 모든 문제를 해결해야한다는 의미는 아닙니다. 정신 건강 문제가있는 사람은 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 따라서 원하는 결과를 가져 오지 않는 노력을 볼 때 자신을 구제하지 마십시오. 무엇보다도, 당신이 압도 당하지 않도록 당신의 기분을 주시하십시오.
건강한 우정은 스트레스와 인생에서 우리가 직면 한 도전에 대한 큰 완충제 역할을하는 동안, 나쁜 사람을 행사하는 친구들도 있습니다. 우리에게 영향을 미칩니다. 우정이 독성이 있고 종료해야한다는 것을 인정하는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 결정하는 가장 좋은 방법은 우리가 그 사람과 함께있을 때 우리가 어떻게 느끼는지 정직하다는 것입니다. 어떤 친구들은 우리 자신에 대해 부정적인 느낌을 남깁니다. 어떤 사람들은 우리를 항상 또는 다른 것에 대해 미안하게 말합니다. 우리 안에서 가장 좋은 사람을 데려 오는 친구는 실제로 인생의 가장 큰 축복입니다.
저자 소개 :Preeti Parakh 박사, MD 정신과, 정신과 의사 및 머리, Mpower Center, 콜카타.
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