조작 파트너를 다루는 5 가지 방법 관계에있을 때 파트너가 조작 할 때 식별하기가 어려울 수 있습니다. 조작의 핵심 개념은 누군가를기만적인 방식으로 통제, 힘 또는 활용하는 것이기 때문에 너무 혼란 스러울 수 있으며, 실제로 당신이 사랑하는 사람이 당신에게 이것을하고 있다고 믿기가 어렵습니다. 이 경우 파트너가 자신의 삶에 대한 생각, 감정, 감정 및 결정과 관계에 대한 결정에 의문을 제기하기 위해 특정 방법이나 기술을 사용하는 정서적 학대의 한 형태 인 가스 조명과 동일시 할 수 있습니다. 매우 속이는 것.
조작 관계는 실제로 파괴적 일 수 있으며 쉽게 간과 될 수 있습니다. 관계의 역학 변화에 관한 점진적인 과정입니다. 이에 대한 작업 방법이 있지만, 두 파트너는보다 상호 존중하고 이해 관계를 창출하는 데 투자해야합니다.
파트너가 조작 중인지 식별하는 방법 :
1. 가능한 조작에 관한 파트너의 행동과 의도에 의문을 제기하는 경우 내면의 목소리를 들어보십시오. 당신 안에있는 그 목소리를 무시하지 마십시오. 그 목소리는 당신에게 몸을 기울이고,주의를 기울이고, 알고 있다고 말합니다. 너무 자주 우리는 우리에게 말하려고하는 경고 표시를 무시하고 있습니다.
2. 파트너가 친한 친구와 가족으로부터 멀리 떨어져 있거나 결정을 내리거나 결정에 의문을 제기하는 등 파트너가 모든 움직임을 통제하려고한다고 생각되면 실제로 파트너의 행동 패턴에주의를 기울여야 할 때입니다. 누군가가 당신의 가족과 친구 네트워크에서 당신을 멀리하려고 할 때, 당신은 그들의 동기를 평가하고 그들의 의도에 의문을 제기 할 수 있습니다.
.3. 당신의 파트너가 당신의 선택의 힘을 빼앗아 가고 있다는 것을 알면, 이것은 큰 붉은 깃발입니다. 파트너가 갈 수있는 곳, 어디로 어울리거나 이야기 할 것인지, 할 수 있고 할 수없는 일과 같은 관계에 대한 모든 결정을 시작할 때, 선택의 힘을 되찾아야 할 때입니다. 누군가가 당신의 개인적인 힘을 당신에게서 멀리 선택하도록 허용한다면, 그 힘을 되 찾는 것이 중요합니다. 당신은 당신이 당신이 허락을 구하거나, 요청해야한다고 생각해서는 안됩니다.
4. 또 다른 큰 적기 깃발은 파트너가 감정적으로 당신을 조작하려고 할 때입니다. 예를 들어, 파트너가 자신의 가치와 일치하지 않는 일을하도록 설득하려고하거나 지나치게 감정적이거나 당신을 괴롭히면 기분이 나쁘게 만들려고 시도하는 경우 자신의 가치를 평가하고 관계가 당신이 당신의 삶을 어떻게 살고 싶어하는지와 일치합니다.
조작 파트너를 다루는 방법 :
1. 내면의 목소리를 듣는 것이 중요합니다. 파트너의 행동이 방해, 수동적이거나 공격적이거나 공격적이되도록 불편하다고 느끼면, 이것이 실제로주의를 기울이고 이것이 당신에게 올바른 관계인지 평가해야 할 때입니다.
.2. 당신의 파트너가 당신의 선택의 힘을 빼앗 으려고한다는 것을 알게되면, 당신이 원하는 선택에 대해 정말로 분명하게 시작하십시오. 관계에서 목소리와 의사 결정 권한을 유지하는 것에 대한 명확한 경계를 설정하십시오.
3. 당신의 파트너가 당신을 감정적으로 조작하려고한다는 것을 알게되면, 더 구체적인 것과 감정적 인 모습을 모델링 할 수있는 기회입니다. 당신은 당신의 파트너가 판매하는 것을 살 필요가 없습니다. 의미, 감정에 의해 끌리지 마십시오. 파트너에 대한 반응이 명확함으로써 감정 사이클론에 싸여있을 가능성을 최소화합니다.
4. 파트너가 자신의 가치와 신념을 당신에게 부과하고 있으며 자신의 가치와 일치하지 않는다면, 이에 대한 불편 함을 전달할 때입니다. 당신이 당신의 가치를 손상 시키면, 그것은 당신의 개인적인 정서적 건강과 관계의 정서적 건강에 영향을 줄 것입니다.
5. 당신이 여전히 관계에 투자하고 파트너와의 우려를 전달하고, 경계를 설정하고, 선택의 힘을 되찾고, 중요한 다른 사람과 감정적 폭풍에 관여하지 않는 후에 조작이 계속된다면, 그것은 추구해야 할 때입니다. 전문 지원.
당신이 조작되고 육체적으로 또는 정서적으로 학대 될 때 관계에 머물지 않는 것은 결코 괜찮습니다. 도움을 구하는 것은 당신이 할 수 있고 강력하게 조언하는 것이 옳은 일입니다. 당신은 존중으로 대우받을 자격이 있습니다. 당신은 당신의 감정과 감정을 표현할 권리가 있어야합니다. 죄책감을 느끼지 않고도 거절하고 마침내 당신이 건강하고 행복한 삶에 합당하다는 것을 알고 있습니다.
저자 정보 :Summer Watson은 심리학 박사이자 전 재정 고문 인 Jen Fontanilla입니다.
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