독성 관계에서 정신 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 독성 파트너의 클러치를 도망 치는 동안 필수적이지만 관계에서 벗어날 때 정신 건강이 고통받지 못하게 할 수 없습니다. 배우자 나 남자 친구가 Jekyll 박사와 하이드 씨처럼 행동하든, 단순히 의도하지 않은 독성 경향이 있는지 여부; 당신은 자신과 감정을 보호해야합니다. 그러므로 우리는 당신이 평화를 느끼고 정신 건강을 유지할 수있는 몇 가지 간단한 방법을 제시합니다.
회사 경계를 설정
감정적으로 학대 할 수있는 머리가 크고 의견이 많은 파트너를 갖는 것은 불행한 일입니다. 그럼에도 불구하고, 그러한 관계에서 벗어날 수있는 길을 플로팅하면서 당신은 당신의 입장을 서서 파트너가 항상 자신의 길을 가지고 있지 않도록해야합니다. 당신의 삶을 통제 할 수없는 당신의 삶을 보는 것은 어려운 느낌이 될 수 있지만, 낭만적 인 파트너가 당신을 위해 모든 결정을 내릴 때 불가피합니다. 따라서 연인이 당신을 통제하거나 조작 할 수없는 경계를 설정하여 자신의 삶에 대한 권력을 되 찾아야합니다.
용서하지만 그들에게 또 다른 기회를주지 마십시오
당신을 잘못한 사람들을 용서하면 당신이 가지고있는 정신적 수하물을 놓아 주실 수 있습니다. 따라서 파트너를 자신의 잘못에 대해 용서하는 것이 장려 될 수 있지만, 다른 기회를 주어서는 안됩니다. 결국, 용서는 당신이 그들의 행동을 승인하거나 다시 만나기를 원한다는 것을 수반하지 않습니다.
지원 네트워크 구축
독성 파트너는 친구와 사랑하는 사람들로부터 당신을 격리시키기 위해 그들이 당신의 삶에서 유일한 중요한 인물인지 확인하는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 건강하지 않습니다. 친구, 동료, 가족 및 친척의 지원 시스템이 있으면 필요한 시간에 혼동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 건강한 관계에서 지원과 사랑으로 번성 할 수 있기 때문에 당신의 관계에서 가스 조명과 독성 행동을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
.미래 나 정서적 건강에 대해 걱정하는 잠 못 이루는 밤을 보내고 있다면 정신 건강 전문가를 만나는 것이 현명 할 수 있습니다. 올바른 지원은 관계를 떠나 정신 건강 여행을 올바른 메모로 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.