marco_piuntigetty 이미지 편안한 아늑한 관계에 있다는 것은 외로움의 무겁고 아프게하는 외로움의 그림자가 찾을 수 없다는 것을 의미합니다. 글쎄요.
관계 전문가 Morgan Cutlip 는“[당신의 관계]가 외로움을 느끼지 않는 한 곳이라는 기대가 있습니다. , 박사 학위. 그러나 실제로, 때때로 관계에서 외로움을 느끼는 것은 정상입니다. 당신이 장거리, 함께 사거나, 그 사이의 어느 곳 에서나든 외로움을 느끼는 것은 정상입니다. 관계가 상대적으로 건강하다고 생각하더라도 분리가 발생할 수 있습니다. "인생은 우리를 끌어내는 방법이있다"고 덧붙였다. "우리는 일상에 들어가고, 우리는 연결을 위해 순간을 잃습니다."
.잠시 개인을 얻으겠습니다. 과거의 관계 중 하나에서 나는 항상 외로움을 느꼈습니다. 물론, 우정이 붕괴되는 것과 같은 일들과 같은 다른 것들이있었습니다. 그러나 나는 그와 함께있는 것을 좋아했지만 이미 파트너와 함께 느꼈던 고립에만 추가되었습니다. 우리는 예전처럼 연결되지 않았습니다.
그 느낌을 고립시키는 것처럼 사람들은 외로움에 거의 혼자가 아닙니다. 관계에있는 사람들이 외로움을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 왜냐하면 그들이 자라거나 어떤 이유로 든 관계를 키우는 것을 중단했는지 여부에 관계없이 외로움을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
Tyler Jamison 는“우리는 우리에게 사회적, 정서적 연결 감을 제공하는 데 일관되고 긍정적 인 관계가 필요합니다. , 뉴햄프셔 대학교 (University of New Hampshire)의 관계 연구원 및 인간 개발 및 가족 연구 부교수. 그리고 그것이 부족할 때? 안녕하세요, 외로움.
관계에서 외로움을 느끼는 것은 미지의 물을 밟는 것처럼 느낄 수 있지만, 인간 경험의 일부이기도합니다 (읽기 :부끄러워하지 않음). 앞서 관계에서 외로움에 대한 고장과 그것을 대면하는 방법을 찾으십시오. 그래서 당신은 당신의 아프기 심장을 백업 할 수 있습니다.
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커뮤니케이션의 구멍, 누군가가 공유 책임으로 무게를 당기지 않거나 양육에 많은 에너지를 투입하고 파트너십을 맺지 않는 느낌이 든다. . 파트너와의 중요한 감정적 인 관계의 상실은 종종 관계에서 무언가가 * 꺼져 있거나 다른 것처럼 느껴집니다. 그리고 그것은 많은 (재미 있지 않은) 방식으로 나타날 수 있습니다.
Cutlip은“외로움은 종종 관계의 다른 경험에 자리 잡고있다”고 말했다. "당신은 그 물건들 중 일부를 껍질을 벗기려면 마음에 닿아 야합니다." 당신은 파트너와 분개하거나 짜증이 나거나 부족하다고 느낄 수 있습니다. 당신의 성생활은 어리둥절하거나 다른 쪽에서는 S.O와 더 많은 신체적 친밀감을 원할 수 있습니다. 아니면 전형적인 일상을 스커하고 친구들과 연락을 잃을 수도 있습니다.
큰 이야기 표지판? Cutlip은“이것은 '내 파트너가 내 세상에는 전혀 없다'는 강력한 느낌입니다. 들어 본 적이없고, 보이지 않으며, 접촉이 없으며, 약간 거부되거나 원하지 않는 느낌이 들었습니다. "서로의 세계에 들어가는 연습을하지 않으면 그들이 표류 한 것처럼 느껴질 것입니다. 그리고 그것은 외로운 경험입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
.관계에서 외로움의 징후는 다음을 포함 할 수 있습니다.
외로움에 대처하는 데 대한 몇 가지 팁이 있습니다 :
먼저 이름을 지정하십시오.
Cutlip은“ '나는 나 자신의 것이 좋지 않다'고 인정하는 것처럼 느껴지는 외로움을 표현하는 것에 관한 것이있다. "하지만 우리는 연결하기 위해 연결되어 있습니다. 관계가 필요합니다."
그녀는 자신과 파트너와 함께 부끄러움을 제쳐두고 취약성에 들어가라고 제안합니다. 현재의 사고 방식, 관계에서 원하는 것, 그리고 그것이 지금 성취되고 있다면 반영하십시오. 이 취약한 상태에서 나오는 것은 S.O.에 연락 할 수 있음을 의미합니다. Sans는 비난이나 분개. 이것은 파트너에게 "우리가 함께 있다는 것을 알고 있지만 일대일 시간을 갈망하고 있습니다. 언제 그렇게 할 수 있습니까?" 또는 "외로움을 느끼는 데 어려움을 겪고 있습니다. 우리는 그것에 대해 이야기 할 수 있습니까?"
여기에서 파트너로부터 필요한 것을 명확하게 전달하고 그 반대를 명확하게 전달할 수 있으며, 연결이 끊김으로 이어진 내용과 그 근접성을 다시 느끼기 위해 앞으로 나아갈 수있는 일에 대해 이야기 할 수 있습니다. 어쩌면 그것은 장거리 파트너에게 귀엽고 사려 깊은 선물을 보내거나 일주일에 어느 날 밤 서로 기술이없는 시간을 전념 할 수 있습니다. 누가 알 겠어요 - 그들도 혼자서 글을 느낄 수도 있습니다.
잭슨은 부부 치료사의 외부 도움을 구하는 것도 해결책을 찾는 효과적인 방법입니다. 제 3자는 솔로를 해시하는 것과는 완전히 다른 유리한 지점을 제공하기 때문이라고 잭슨은 말합니다. "사물을 객관적으로 볼 수있는 사람은 기술을 제공하고 누락 된 작품을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다."
.그리고 아니, 외로움이 항상 당신이 헤어져야한다는 의미는 아닙니다. 다시 말하지만, 그것은 완전히 정상입니다. 때때로, 그것은 당신에 관한 것이 아니라 당신의 파트너가 당신의 매일 갈기에 대해 궁금하지 않지만, 그들은 당신과 다른 방식으로 당신과 연결됩니다. 그러나, 당신이보고 사랑받는 느낌을 요구하고 지속적인 방어력을 얻거나 대가로 뒤로 밀어야한다면, 당신은 아마 당신이 고집하고 싶은지 재평가하고 싶을 것이라고 Cutlip은 말합니다. 그것은 변화를 보지 않고 반복해서 묻습니다.
Jamison의 연구 파트너는 낭만적 인 관계에 갇히게되면서 파트너는 이전의 더 나은 버전의 관계에 대해 얼마나 많이 생각하고 있었는지에 대해 언급했으며, 그로 돌아갈 수있는 경우를 대비하여 그에 머물 렀습니다. "과거에 대한 갈망은 과거에 있으며, 현재가 당신의 요구를 충족시키고 있다면"라고 그녀는 말합니다.
당신의 관계에 성취되고 행복하다고 느낄 수는 있지만, 정체 된 경력과 같은 외부 요인으로 인한 외로움을 경험하거나 자신에게 집중할 시간이 충분하지 않습니다. 혼란스러워하고 왜 이러한 감정을 경험하고 있는지 완전히 확신하지 못할 수도 있습니다. 이 경우 Jackson은 여전히 치료사를 찾아서 바닥에 도착하여 전망을 개선하기위한 조치를 취할 것을 권장합니다.
당신은 낭만적으로 성취 될 수 있지만, 사회적, 집단 관계 (즉, 당신의 열정이나 관심을 공유하는 사람들의 공동체)와 같은 삶의 다른 측면에서 성취되지 않은 느낌이들 수 있습니다. 먼저, 비트를 가져 가서 자기 동정심을 허용하십시오. 그런 다음 플라톤 관계를 키우는 조치를 취하십시오. 그리고 더 외로움을 느낄 때 소셜 미디어를 제한하십시오. 비교의 함정은 너무 매력적입니다!
마지막으로 Jamison은 파트너와 다른 곳에서 자신을 찾는 것도 외로움을 유발할 수 있다고 말합니다. 특히 장기적인 관계에서 우선 순위는 더 큰 삶의 목표를 달성하거나 방해 받았을 것입니다. 그리고 관계는 그 자체로 성취 될 수 있지만, 항상 더 밝게 피는 가능성이 있습니다.