Francesco Carta fotografogetty 이미지 그래서 사람들은 사랑의 언어를 가질 수 있다고 들었습니다 그러나 사과 언어도 존재한다는 것을 알고 있습니까? 사랑의 언어가 다른 것들에 대해, 당신이 애정을주고받는 것을 선호하는 방식으로, 사과 언어는 사람이 할 수있는 많은 방법을 인식합니다. "죄송합니다."
.그리고 누군가의 사랑 언어를 이해하는 것이 당신의 관계를 향상시킬 수있는 방법과 마찬가지로, 당신과 당신의 파트너의 개별 사과 언어도 인식 할 수 있습니다. 우선, 가장 건강한 관계에있는 사람들조차도 때때로 논쟁이나 의견 불일치가 있다고 인증 된 성 치료사이자 하와이 관계 건강 센터의 창립자 인 Janet Brito는 말합니다. .
그렇기 때문에 이러한 의견 불일치를 효과적으로 작업하는 방법을 배워야하며, 사과 을 통해 그렇게 할 수 있습니다. . Brito는 "사과 언어는 수정하는 방법, 수리 방법"이라고 설명합니다. "의도적이든 의도하지 않은지 여부에 관계없이 발생한 약간의 피해가 있었으며 지금은 제대로 만들려고 노력하고 있습니다."
.요컨대, 그것은 책임과 당신이 알고있는 것뿐만 아니라 을 알리는 것에 관한 것입니다. 당신이 그들을 다치게했지만 더 중요한 것은 실수 가 반복되지 않을 것입니다 . (또는 적어도 시도 다시 일어나지 않도록하려면 - 결국 당신은 인간 일뿐입니다!)
무엇보다도, 당신의 사과를받는 방식은 당신의 파트너가 어떻게 사과하는 것을 선호하는지에 달려 있습니다. . 예를 들어 :당신은 당신의 파트너를 요리함으로써 "죄송합니다"라고 말할 수 있지만, 당신의 잘못을 보충하기 위해 멋진 저녁 식사를하는 멋진 저녁 식사를하지만, 당신의 bae는 그것을 빈 제스처로 볼 수 있고 진정으로 당신이 "죄송합니다. 내가 한 일은 다시 일어났다.
이것이 누군가의 사과 언어를 인식하고 이해하는 것입니다. 필연적으로 발생할 때 관계에서 상처를 복구하는 가장 좋은 방법을 알게 될 것입니다. 전문가에 따르면 사과 언어에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
다시 한 번, 사과 언어는 후회를 표현하거나 다른 사람들과 수정하는 방식을 말합니다. 이 용어는 2008 년 Gary Chapman, PhD에 의해 공동 저자 인 Jennifer Thomas와 함께 그의 책에서 사과의 5 개 언어 에 의해 만들어졌습니다. . (그렇습니다 전반적으로, 메시지 전문가가 스트레스를받는 것은 우리 모두가 사과를주고받는 방법에 대한 선호도를 가지고 있다는 것입니다.
즉, 5 개의 사과 언어가 IRL처럼 보이는 것은 다음과 같습니다.
후회 표현 : Brito는 귀하 또는 귀하의 파트너가 "I"언어를 사용하여 귀하의 말이나 행동이 어떻게 영향을 미쳤는지 설명 할 때라고 Brito는 말합니다. 그녀는 "당신은 당신이 일으킨 고통에 대한 감정적 인 감정을 표현하고 있습니다."그녀는 말합니다. "나는 이런 식으로 당신을 다치게 한 것이 나쁘다"고 말했다.
책임 수락 : 당신은 당신의 행동이나 말이 잘못되었다는 것을 알고 있으며, 기본적으로 파트너에게 많은 말을합니다. 브리토는“내가 말할 때 요리를 씻지 않아서 틀렸다”고 말함으로써 작은 것에 대한 책임을 받아 들일 수 있다고 브리토는 말했다. 그것이 더 깊은 것이라면, 책임을 받아들이는 것은 다음과 같은 것처럼 보일 수 있습니다.
배상 : 이 사과 언어에 관해서는, 당신은 당신의 행동에 대해 유감스럽게 생각할뿐만 아니라 당신이 한 일을 위해 "구성"하기 위해 무언가를 할 것이라고 Brito는 설명합니다. 예를 들어, 당신은 "오늘 밤 요리를 씻지 않은 것에 틀렸다. 나는 이번 주에 요리를 세 번 씻기 위해 당신에게 그것을 보충 할 것이다."
.진정으로 회개 : 브리토는 기본적으로 다른 사람의 신발에 자신을 넣을 때입니다. 진정으로 회개하는 것은 "나는 당신이 그것을 경험하는 것이 어떤지 상상할 수 있습니다. 나는 그것을 얻고, 그것이 당신에게 어떻게 고통 스러웠는지 알 수 있습니다. 죄송합니다. 미안하고 다음에 다르게 할 것입니다. . "
용서 요청 : 요컨대, 당신은 당신의 행동에 대해 유감스럽게도, 당신은 또한 당신의 파트너로부터 용서를 요구하고 있다고 Brito는 말합니다. 이것은 "내가 당신을 실망시키고 미안하다는 것을 알고 있습니다. 용서해 주시겠습니까?"
예, 과도하게 사과하는 것과 같은 것이 있습니다. 때때로, 사람들은 단순히 습관에서 사과합니다. 빅토리아 우드 러프 는“특히 여성들은 종종 다른 사람들의 감정과 감정에 책임을집니다. , MSW, LMSW, 메릴랜드에서 연습하는 치료사.
누군가가 나쁜 하루를 보내고 있다면, "당신은 힘든 시간을 보내고있는 것 같습니다. 내가 할 수있는 일이 있는지 알려주세요." 'T 원인 나쁜 날, 그게!).
물론, 모든 사람들은 때때로 성미를 잃고, 불필요하게 누군가를 비판하거나, 냉장고에서 마지막 탄산수를 가져가는 것을 알고 있는지, 때때로 사과를 보증하는 일을합니다. 따라서 시대가 수정 될 때 "의도와 성실로 그렇게하십시오"는 Woodruff는 조언합니다. "당신이 한 일에 대해 구체적으로하고 당신의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향을 이해한다는 것을 반영합니다."
.Brito는 귀하의 요구와 요구를 전달하는 것을 선호하는 방식을 아는 것은 관계의 장기적인 안정성에 매우 중요합니다. "모든 사람마다 배경과 경험이 다릅니다." 이것은 사과와 용서에 대한 각 사람의 접근 방식이 약간 다릅니다.
파트너의 사과 언어를 아는 것은 각자가 이해하고 희망적으로 긍정적으로받는 방식으로 의사 소통 할 수 있습니다. "그렇지 않으면, 당신은 기본적으로 두 가지 다른 언어를 말하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
불일치는 의사 소통과 성장의 건전한 부분이지만, "그러한 의견 불일치를 수리하고 서로 다시 돌아올 수있게되면 관계가 더 건강 할 수 있습니다."라고 Brito는 설명합니다. 유명한.
기본적으로 파트너가 자신과 다른 사과 언어를 가지고 있는지 스트레스를받지 않아야합니다. (매우 정상입니다!) 즉, Brito가 "기본 모드"(즉, 자신의 사과 언어)에 갇히는 대신 의사 소통을 선호하는 방식을 배우는 것이 중요합니다.
.이것을 고려하십시오 :당신이 용서를 요청하는 것을 좋아한다면 당신의 사과의 형태로서, 당신의 파트너는 회복 을 선호합니다 , 그들은 단순히 당신이 한 일에 대해 당신을 용서 해달라고 요청함으로써 당신이 조금 짧게 떨어지고 있다고 생각할 수도 있습니다. 아마도 그들은 말만 대신 맛있는 저녁 식사를 요리하겠다는 약속과 같은 약간의 무언가를 원할 것입니다.
브리토는“그들이 좋아하는 것, 그들이 본 것을 느끼게하는 것에 대해 생각한다. 물론, 그것은 당신의 초기 반응이 아닐 수도 있지만, 건강한 관계에있는 것은 의사 소통과 타협에 관한 것입니다.
TBH, 파트너의 사과 언어를 알아낼 때 완전히 길을 잃었다면 명시 적으로 quest 그들의 선호도와 그들이 검증 된 느낌을주기 위해 할 수있는 일에 대해. Brito는“그들에게 다시 연결하고 그들의 관점에서 물건을보고 싶다고 말하십시오. 무엇이든, 그것은 당신이 행해진 피해를 복구하는 데 진정한 관심을 가지고 있음을 보여줍니다.
쉽고 빠른 온라인 퀴즈가 있습니다 당신은 당신의 사과 언어를 알려줄 채프먼 자신이 디자인 할 수 있습니다. Brito는“파트너와 관련된 재미있는 활동 일 수도 있습니다. 퀴즈를 별도로 가져간 다음 해당 답변을 공유 할 수 있습니다.
"그것은 당신의 파트너의 말을 정말로들을 수있는 기회이며, 나는 정말로 을 의미합니다. 브리토는 호기심과 마음 챙김의 장소에서 들어 본다 "고 설명했다.
여성 건강 은“당신의 인생에서 자신의 능력으로 자신을 놀라게했을 때 당신의 인생의 시간에 대해 생각하십시오. 고문 클로이 카 마이클 , 뉴욕의 임상 심리학자 박사. "당신이 그것을 받아들이도록 그 사과에서 무슨 일이 있었습니까?"
반대로, 당신은 또한 당신이 사과가 당신의 표준을 충족하지 않았다고 느꼈을 때 스스로에게 물어볼 수 있으며, 상황을 지나서 용서하고 완전히 움직이기가 어려웠다 고 Carmichael은 설명합니다. 언제나 그렇듯이, 이런 종류의 깊은 내면의 작업은 저널링, 파트너 나 친한 친구와 대화하거나 치료사와 대화하는 것과 같은 활동을 통해 가장 잘 이루어집니다.
이러한 생각과 감정을 통해 일할 때 갇힌 느낌이 들었다면, 당신이하고있는 일이 장기적으로 모든 관계에 도움이 될 것임을 아십시오. 그래서 자신과 자신과 당신의 자신을 이해하려는 소품을주는 것을 잊지 마십시오. 사랑하는 사람들이 조금 더 좋습니다.