사회적 존재로서, 다른 사람들이 받아들이기를 원하는 것은 우리의 본성입니다. 우리는 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하기 때문에 보통 우리 자신을 붙잡고 있습니다. 그러나 다른 사람들의 생각에 너무 신경을 쓰면 건강에 좋지 않게되고 최고의 삶을 살지 못하고 진정한 잠재력을 실현할 수 있습니다.
이 게시물에서, 우리는 다른 사람들의 의견이 우리에게 부정적인 영향을 미치지 않도록하는 방법을 모색합니다. 우리는 또한 다른 사람들이 생각하는 것에 대한 걱정을 관리하기위한 효과적인 팁과 당신이 너무 신경 쓰는 표시를 보여주는 징후를 포함 시켰습니다. 계속 스크롤!
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당신은 당신이 훌륭하다고 생각했다고 생각했지만 다른 사람이 다른 사람을 생각했기 때문에 나중에 그것을 무시 한 적이 있습니까? 우리는 왜 다른 사람들의 관점에 대해 그렇게 많이 신경 쓰나요? 사회적으로 받아 들여지는 것이 왜 그렇게 중요한가?
우리는 사회가 우리가 이런 식으로 행동하도록 조절했기 때문에 이것을합니다. 톰 페리 (Tom Ferry)는“다른 사람들의 승인은 우리에게 더 높은 자존감을줍니다. 우리는 그들의 인정이 우리의 자존심과 우리 자신을 얼마나 깊이 소중히 여기는지를 확신합니다.”
사람들이 당신에 대해 생각하는 것이 좋다는 것을 돌보는 것이 좋지만, 강박 관념이되어서 당신의 판단이 필요하지 않아야합니다. 다음은 다른 사람들이 당신을 생각하는 것에 의해 약간 영향을 받는다는 경고 신호입니다.
위의 포인터가 자신을 생각 나게합니까? 사회적 규범에 맞추려고 노력하는 것은 우리가 자유 의지에 따라 행동함으로써 얻는 행복과 만족을 과도하게 낳습니다. 그것은 당신이 인생에서 원하는 것을 추구하는 것을 두려워하는 정도까지 당신을 억압합니다 (1).
그러나 아무것도 자신의 최고의 버전이되는 것을 막을 수 없습니다. 따라서 의심의 여지가있는 것과 불안을 조이는 대신 우리의 삶의 양성과 성장을 어떻게 받아 들일 수 있는지 알아 보겠습니다.
당신이 사랑 받고 받아 들여지는 '이상적인'사람의 역할을 끊임없이하고있는 동안, 당신은 당신의 존재의 내면의 목소리를 침묵 시켰습니까? 우리의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미칠지 알고 있지만, 같은 것에 대해 너무 많은 관심사는 당신의 자유 의지, 재능, 정체성 및 본질을 잃을 수 있습니다.
따라서, 자신이 누구인지 자신을 받아들이고 힘과 약점을 인식하려면 사람들이 원하는 것에 대해 생각하는 것을 멈추고 자신이 원하는 것을 내성적으로 시작해야합니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁입니다.
자신을 소중히 여기고 행동을 신뢰하는 것은 받아 들여지지 않는 원치 않는 감정을 막는 열쇠입니다. 우리 모두는 다른 가치와 능력 세트를 가진 독특합니다. 우리가 다른 사람들의 검증을 구할 때 문제가 발생합니다. 연구 논문은 어깨에 팻이 당신의 자기 믿음과 자신감을 높이는 것이라고 주장합니다 (2). 그러나 우리는 우리가 생각하는 것이됩니다. 우리가 의식적으로 반복적으로 양성의 양을 주면 다른 사람의 긍정이 필요하지 않을 것입니다.
"저는 배의 선장이자 내 영혼의 주인입니다." 사회적으로 받아 들여지고 사랑받는 것에 대해 걱정하지 않으면 우리는 우리 자신의 행복에 책임이 있습니다. 우리는 우리 주변 사람들을 기쁘게하는 대신 행복하고 삶에 만족하는 것에 대해 우리 자신에 의존합니다 (3). 실패를 두려워하는 대신 실수를 통해 성장하는 법을 배웁니다. 다른 사람들의 의견을 생각하지 않고 강화하고 거기에 내놓는 것은 당신을 용감하게 만듭니다.
사람들이 당신을 생각하는 것에 대해 많은 관심을 갖는 것은 당신이 완벽주의의 길을 걷게 만듭니다. 이것은 당신에게 매번 자신을 능가하는 동기와 이유를 줄 수 있지만, 당신은 그 과정에서 자신을 잃을 수있는 기회를 갖습니다. 실수를하고 인정하는 것은 삶의 일부입니다. 동료 압력으로 인해 많은 에너지와 시간이 우리의 생각과 행동을 걸러내는 데 소비됩니다. 자기 인식과 자신감이되도록 사고 방식을 바꾸면 전체 게임이 바뀔 수 있습니다.
구독자신과 친구가되는 것은 피부에 자신감 있고 행복 해지는 첫 단계입니다. 당신의 강점을 바탕으로 약점을 쌓으면 성취와 만족감이 생길 수 있습니다. 누군가가 당신을 좋아하는지 아닌지 신경 쓰지 않는 순간을 즐기는 것은 쉽습니다. 자신을 알고 자기 인식을 창조하기위한 조치를 취하면 사람들이 당신의 생각에 대한 모든 불안감을 불러 일으킬 수 있습니다. 당신이하지 않으면 아무도 당신을 믿지 않을 것입니다!
끊임없이지지하고 격려하는 같은 생각을 가진 가족 및 친구들과 함께 자신을 둘러싼 것은 혜택입니다. 당신의 진정한 자아를 받아들이고 당신의 필요에주의를 기울이는 사람들과의 관계를 발전시킵니다. 다른 사람들에게 다가 가서 연결을 구축하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 이 상호 작용은 정신적으로 자극적이며 자기 가치와 자기 인식을 구축하는 데 도움이됩니다.
때로는 친구 나 가족과의 문제에 대해 이야기하는 것보다 전문가에게 개방하는 것이 더 쉽습니다. 연구 논문에 따르면, 전문가의 도움을 구하는 것은 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다 (4). 대부분의 경우 외상이나 정신 건강 문제를 다루는 사람들은 치료사에서 위안을 찾습니다. 그것은 자신감을 키우고 비판을 다루는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
다른 사람들이 우리를 생각하는 것의 스트레스는 심오합니다. 원치 않는 가십과 토론에주의를 기울이지 않는 이점은 많습니다. 그러나, 당신은 여전히 스포트라이트 시간에 자신을 찾을 수 있습니다. 그러한 상황을 즉시 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 방법을 살펴 보겠습니다.
다른 사람들이 요구하고 좋아할 필요성을 느끼는 것은 당연하지만, 그것에 대해 너무 걱정하면 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 걱정의 폭풍을 진정시키는 방법은 다음과 같습니다.
슬픈 현실은 사람들이 과거의 경험에서 연관성을 형성하고 결론에 도달한다는 것입니다. 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것이 당신의 문제가 아니라는 것을 이해해야합니다. 당신은 사람이 느끼고 생각하는 방식을 바꿀 수 없으므로 왜 땀을 흘리는가?
그것은 당신의 삶입니다. 당신이 원하는 방식으로 살아가는 것은 유일한 목적이어야합니다. 인생에서 원하는 것과 달성하고자하는 것에 초점을 맞추는 것은 사람들이 말하는 것보다 더 중요합니다. 당신은 항상 걱정을 할 것이지만, 주요 우선 순위는 그들이 당신이 사랑하는 일을하는 것을 막지 못하게하는 것입니다.
다른 사람들을 평가하는 것은 사회적 상호 작용의 일부입니다. 그러나이 모든 것은 단지 작은 이야기입니다. 사람들은 일반적으로 자신의 문제와 걱정에 몰두합니다. 당신의 삶과 실패에 대한 그들의 관심은 수명이 짧습니다.
긍정적이고 의미있는 긍정으로 하루를 시작하십시오. 마음 챙김은 현재에 머무르고 그 순간에 당신의 느낌을 알고 있고 받아들이는 것입니다. 휴식을 취하고 자기 사랑의 여정을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 방법은 요가, 명상 및 호흡 운동입니다.
그래서 우리는 이기심이되어 사람들이 생각하는 것에 대해 신경 쓰지 않아야합니까? 이것에 대한 간단한 대답은‘아니요’입니다. 인생의 모든 것은 균형에 관한 것이며, 당신은 당신의 정신 평화를 구하기 위해 선을 그릴 곳을 알아야합니다. 더 명확한 관점을 읽으십시오.
아니요. 이기적인 사람은 자기 중심적이고 자기 서비스이며 자기 관련성이 있습니다. 그러나 우리는 흑백으로 사물을 가정 할 수 없습니다. 당신의 판단을 흐리게하는 외부 요인에도 불구하고, 당신은 당신의 핵심을 신뢰해야합니다. 이를 위해서는 먼저 자신을 돕는 것이 더 중요합니다. 외부 목소리를 조정하는 것은 이기심보다는 자기 사랑과 자기 관리의 행위입니다.
우리는 보통 다른 사람들을 돕기 위해 노력하고 있지만 항상 일어날 수는 없습니다. 다른 사람들에게 전적으로 집중하는 많은 사람들이 압도 당하고 피곤하고 스트레스를받습니다. 연구 논문에 따르면, 만성 스트레스는 당뇨병, 암 및 정신 질환과 같은 상태를 포함한 여러 가지 건강 위험과 관련이 있습니다 (5).
이기적인 느낌을 피하기 위해 자신과 건강을 무시하지 마십시오. 이기심은 나쁜 일일 필요가 없습니다. 당신의 정서적, 정신적, 육체적 복지를 돌보는 것이 조금 이기적인 것이 좋을 수 있습니다.
자신을 먼저 두는 법을 배우십시오. 주변 사람들이있는 것이 좋지만 진정으로 당신을 돌보는 종류로 자신을 둘러싸고 있는데 집중하고 단점을 정확히 찾아 내지 않습니다. 당신의 능력에 대한 자신감을 키우고 자신을 짧게 팔지 마십시오. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 관계없이 꿈을 쫓고 좋아하는 일을하십시오.
사람들이 당신에 대해 생각하는 것을 돌보는 것은 긍정적이고 도움이 될 때까지 좋습니다. 이 게시물이 외부 세계에서 직면하는 부정에 대항하여 강하게 서도록 도와주기를 바랍니다. 그러나 사회적 압력, 판단 및 기대에 압도된다고 느끼면 전문적인 도움을 구하는 데 부끄러워하지 마십시오.
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