친밀감에 대한 두려움은 종종 다른 개인적인 관계에 영향을 미치는 파트너와 가까이 있다는 잠재 의식적 두려움입니다. 신체적 친밀감에 대한 감정적 및/또는 두려움에 대한이 두려움은 가장 의미 있고 밀접한 관계에서 나타날 수도 있습니다. 이 두려움은 친밀감 회피라고도 알려져 있으며 친밀한 신체적 또는 정서적 관계를 공유하는 불안으로 특징 지어집니다. 이 두려움을 다루는 사람들은 이런 식으로 느끼기를 원하지 않고 친밀감을 원할 수도 있지만 파트너를 자주 밀거나 자신의 관계를 방해합니다.
친밀감에 대한 두려움은 학대와 방치에 대한 어린 시절의 경험을 포함하여 몇 가지 원인을 가질 수 있습니다. 그러나 많은 다른 방해 요인과 경험도 친밀감에 대한 두려움에 기여할 수 있습니다. 이 두려움을 극복하는 데는 시간과 인내가 필요할 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 이 게시물에서는 친밀감에 대한 두려움과 그것을 극복 할 수있는 방법에 대해 더 많이 논의 할 것입니다.
친밀감은 당신에게 특별한 다른 인간과 당신의 진정한 자아를 진심으로 공유 할 수 있다는 것을 의미합니다. 친밀감에는 다른 종류가 있으며 친밀감에 대한 두려움에는 이들 중 하나 이상이 포함될 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
그러나 친밀감에 대한 두려움은 취약성에 대한 두려움과 관계에 대한 두려움과 다르지만,이 두 가지는 밀접하게 관련 될 수 있습니다. 친밀감에 대한 두려움이있는 사람은 대부분 자신의 취약한면과 진정한 자아를 처음에는 사람들에게, 적어도 가까운 친척과 친구들에게 보여주는 데 편안 할 수 있습니다. 이 문제는 종종 사람들이 다른 사람들과 너무 친밀하거나 가까워지고 있음을 깨달을 때 시작됩니다.
여러 요인이 친밀감에 대한 두려움을 유발할 수 있으며 다음 섹션에서는 이에 대해 말할 것입니다.
버려지고 휩쓸리는 것에 대한 두려움, 그리고 궁극적으로 관계를 잃는 것에 대한 두려움은 대부분의 사람들의 친밀감에 대한 두려움의 근본 원인입니다. 실제로이 두 가지 두려움은 종종 공존 할 수 있습니다. 이러한 두려움은 서로 상당히 다르지만 둘 다 파트너를 번갈아 가며 다시 밀어 붙이는 행동을 초래합니다. 이 두 가지 두려움은 과거 어린 시절의 경험에 뿌리를두고 있습니다. 그들은 종종 성인 관계의 어려움에 의해 유발됩니다.
버려진 것을 두려워하는 사람들은 파트너가 그들을 떠날 것이라고 끊임없이 걱정하고 있습니다. 이것은 종종 부모가 어린이로서 육체적으로 또는 정서적으로 그들을 버리는 결과입니다 (1).
관계에서 지배, 통제 또는“정체성을 잃어버린”것에 대해 두려워하는 사람들은 engulfment에 대한 두려움이있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 일반적으로 낡고 통제하는 가족에서 자라는 것에서 비롯됩니다.
친밀감에 대한 두려움은 사회 공포증이나 사회적 불안 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 사람의 평가, 판단 또는 거부에 대해 걱정하는 사람들은 일반적으로 친밀하거나 개인적인 연결을 피할 가능성이 높습니다. 또한, 친밀감에 대한 두려움의 하위 부분으로 발생할 수있는 터치에 대한 두려움과 같은 특정 공포증이 있습니다.
그러나 어떤 사람들은 유연한 사회적 상황에 익숙 할 수 있습니다. 그들은 지인을 친구로 지명하지만 그들과 깊은 개인적인 관계를 가지고 있지 않습니다. 사실,이 사람들의 친밀감에 대한 두려움을 감지하는 것은 가짜 소셜 미디어 인물 뒤에 진정한 성격을 숨기기 때문에 더 어려울 수 있습니다.
친밀감에 대한 두려움에 대한 위험 요인은 종종 어린 시절에 발생한 사건으로 돌아갑니다. 부모의 인물을 신뢰할 수 없다는 것은 종종 숨겨져 있습니다. 이것은 차례로 첨부 문제로 이어집니다. 다음은 이것을 유발할 수있는 경험의 예입니다.
구독자녀의 삶에 존재하는 부모는 신체적으로만 신체적으로 그리고 감정적으로 의존 할 수없는 메시지를 보내지 않습니다. 이혼, 사망, 포기 또는 투옥을 통한 부모의 상실로 인해 두려움이 발생할 수 있습니다. 부모 중 한 사람의 질병은 자신을 제외한 사람을 신뢰하거나 의존 할 수 없다는 느낌을 줄 수 있습니다. 이것은 역할 반전이있을 때 특히 그렇습니다. 젊은 형제 자매를 돌볼 필요가 있습니다.
친밀감에 대한 두려움은 또한 당국에 의해 낯선 사람을 신뢰하지 말고 우울증이 있거나 강간과 같은 외상을 입은 사람들에게도 일반적입니다 (2). 친척, 교사 또는 동료와 같은 가족 이외의 관계로 인한 외상 경험 도이 두려움에 기여할 수 있습니다.
이 두려움은 다른 방식으로 나타날 수 있으며, 그들에 대해 알고있는 것이 중요합니다. 다음 섹션에서는 이것을 탐색 할 것입니다.
친밀감에 대한 두려움은 플라톤, 낭만적이든 가족이든 모든 유형의 관계에서 나타날 수 있습니다. 최악의 부분은 사람이 밀접한 관계를 갖기를 크게 원할 수도 있지만 친밀감에 대한 두려움은 동일한 관계에서 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 아이러니하게도,이 관계 파괴 행동은 일반적으로 관계가 문제의 사람이 특히 가치가있는 경우에 가장 눈에 띄게됩니다. 두려움은 사람이 진정으로 친밀감을 갈망하지 않는 한 일반적으로 주요 문제를 일으키지 않습니다.
친밀감 문제가있는 사람들의 구체적인 행동은 다음과 같습니다.
친밀감에 대한 두려움이있는 사람들은 적어도 초기 단계에서 다른 사람들과 상호 작용할 수 있습니다. 관계가 커지면 상황이 무너지기 시작합니다.
더 깊은 수준으로 연결하려고하는 대신, 관계는 피상적 인 이유로 인해 어떻게 든 끝나고 또 다른 무의미한 관계로 대체됩니다. 이로 인해 몇 가지 단기 관계가 발생합니다.
친밀감에 대한 두려움은 종종 사람이지지하고 사랑받을 자격이 없다고 느끼게합니다. 이것은 강박적인 필요성이 자신을 사랑스럽게 증명하기 위해“완벽”해야합니다. 이 두려움은 종종 그 사람이 다른 사람을 밀어냅니다.
친밀감에 대한 두려움이있는 사람은 자신의 요구와 소원을 표현하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 이것은 무가치하고 파트너의 지원에 대한 가치가 없다는 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 파트너의 마음을 읽을 수 없기 때문에 그 요구는 가장 자주 성취되지 않아서 사랑과 관심에 합당하지 않다는 사람의 믿음을 확인합니다. 이것은 악순환이 될 수 있습니다.
친밀감을 두려워하는 사람들은 의도적으로 그들의 관계를 방해 할 수 있습니다. 이것은 파트너를 kit 고 매우 비판적으로 수행 할 수 있습니다. 그들은 또한 의심스러운 행동을하거나 파트너가 실제로 자신의 잘못이 아닌 일을했다고 비난하는 것과 같이 어떤 식 으로든 자신을 사랑할 수 없게 만들 수도 있습니다.
.친밀감에 대한 두려움은 육체적 인 손길과 관련하여 극단적 인 반응으로 이어질 수 있습니다. 이 두려움이있는 사람은 신체적 접촉을 완전히 피하거나 파트너로부터 지속적인 신체적 접촉이 필요할 수 있습니다.
이것들은 친밀감에 대한 두려움의 가장 일반적인 징후입니다. 그러나 두려움을 대하는 방법이 있습니다. 방법을 이해합시다.
특히 두려움이 복잡한 어린 시절/과거 사건에서 비롯된 경우 치료와 전문 지침이 필요합니다. 치료사는 귀하에게 영향을 미치는 외상성 사건을 다루는 데 도움을 줄 수 있어야합니다. 또한 점차적으로 두려움을 겪을 수있는 계획을 설계하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료사를 상담하는 것에 관계없이 친밀감에 대한 두려움을 정복하기 위해해야 할 일이 있습니다. 당신은 자신에 대한 부정적인 태도에 직면하고 도전해야하며, 불확실성을 받아들이고, 인생을 검토하기 위해 노력해야합니다. 이 두려움을 개발 한 방법과 이유를 평가하십시오.
친밀감을 두려워하는 사람들은 가슴 아픈 관계의 결과를 두려워합니다. 삶에 보장이 없다는 것을 받아들이는 것이 중요합니다. 당신이 다른 사람과의 모든 관계는 결국 도박입니다. 용기를 내기 위해 연습하면 인생에서 많은 변화가있을 수 있습니다. 특정 결과에 집착하기보다는 매일 매일 생활하는 데 집중하십시오.
친밀감에 대한 두려움에 대처하려면 자신과 편안하게 배워야합니다. 당신이 사람으로서 자신의 가치를 알고 받아들이면, 당신은 어떤 종류의 거부도 마찬가지로 가슴 아픈 것이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 자기 사랑과 동정심을 실천하는 것은 대부분 쉽게 들릴지 모르지만 일부는 항상 직관적이지는 않습니다.
당신이 당신의 인생에서 학대, 소홀하거나, 엘리 핑을 겪었다면, 그 사람들이 관계의 유일한 관계 모델이 아니라는 것을 이해하면 친밀감의 관점에서 괜찮을 수있는 것을 깨달을 수 있다는 것을 이해합니다.
왜 친밀감 문제가 있습니까? 그런 다음 인생에서 정말로 원하는 것을 찾으십시오. 누군가와 장기적인 친밀한 관계를 유지하고 싶습니까? 그렇다면 과거에 사람들을 밀어 냈습니까? 관계 목표가 무엇인지, 그리고 당신의 행동이 어떻게 도움을 주거나 방해하는지 검토하십시오. 친밀감에 대한 두려움을 극복하는 것은 밤새 일어나지 않을 것입니다. 자신을 위해 용서하고 아름다운 내면의 자아에게 친절하게 말하십시오. 당신의 두려움은 성격의 결함이 아닙니다. 그것은 단순히 당신의 어려운 과거에서 비롯된 것입니다. 당신은 그것을 통해 일하고 더 나은 미래를 갖기 위해 무조건적인 사랑을 줄 수 있습니다.
친밀감에 대한 두려움과 싸우는 방법을 알려주십시오. 아래 상자에 의견을 남겨서 우리와의 생각을 공유하십시오.